各種食物的GI值與熱量表- 赫而司專業營養保健品官網GI值的定義:GI值是以食用純葡萄糖(pure glucose)100公克後2小時內的血糖增加值為基準( GI值=100)，其他食物則以食用後2小時內血糖增加值與食用純葡萄糖的 ...肚子凸原來是吃太多高GL食物！想瘦凸肚要這樣吃|早安健康2019年8月17日 · 【早安健康／南基善（低GL健康食營養學博士）】編按：在乎糖尿病與肥胖問題的人，大多會注意選擇低GI（升糖指數）的食物以避免血糖飆升。

減肥光吃低GI還不夠，更要做到低GL飲食！ | Heho健康2019年9月28日 · 低GI飲食的理論，是說吃了這類食物以後，血糖不會快速升高，胰島素就不會急著把太高的血糖存成脂肪。

一般來說，GI值超過70就是高升醣指數 ...减肥降糖？您需要了解GI和GL_新浪健康养生2019年6月18日 · 所谓血糖生成指数（升糖指数，GI）是一个比值，它是通过对比摄入食物中含有的碳水化合物引起血糖升高的情况与直接口服等量萄萄糖使血糖 ...低升糖食物竟越吃越胖？食用前先掌握6重點- 康健雜誌2019年1月30日 · 還有另外一個指數叫升糖負荷（Glycemic Load, GL值），這是用升糖系數乘以該食物所含醣類的克數，再除以100所計算出來的數值，若計算出來 ...低GI機能性沖泡性食品開發 - 保健食品產業服務網中華穀類食品工業技術研究所. 摘要：. 過去的研究發現，升糖指數(Glycemic Index ,GI)是餐後血糖值的指標之一。

目前在國際上約有超過2400種食物的GI值已公布 ...[PDF] 低升糖負荷食物 - 國泰綜合醫院升糖負荷. GL=GI/100*攝取的含醣量. 例如：西瓜GI值=103，吃了250g(1份，含15g 醣). GL=103/100*15=15.5. 糖尿病人建議每天攝取食物的總GL<80 ...[PDF] 食物昇糖指數之測定與應用/ 林筱涵、劉珍芳 - 中華民國營養師公會 ...林筱涵劉珍芳﹡. 臺北醫學大學保健營養學系 ... TJD 2010;2（1）:7-12 Taiwan Journal of Dietetics. 前言 ... GI：昇糖指數；GL：昇糖負荷；GGE：葡萄糖昇糖當量.