升糖指數低的水果

低GI水果推介1. 莓果升糖指數：25-40（藍莓、士多啤梨、紅莓、黑莓） ... 莓果類的水果大部份都屬於低GI食物。藍莓是高水溶性膳食纖維，能養出好菌促進腸胃 ...

想減肥建議選低GI水果，快速掌握14種水果GI值. 水果的升糖指數並非取決甜度及含糖量，而是水果的「熟成度、膳食纖維含量 ...

而所謂的「高升糖指數」，也就是指GI值越高的食物，吃下肚子之後因為很容易 ... 的惡化；在這種情況下，選擇低升糖指數的食物，可以保持血糖平穩。