增重健身

儘管部落格和社群媒體討論健身的焦點總是圍繞在減重上，還是有人對健康和營養興趣濃厚，想要增重。對那些想透過建立肌肉量打壯碩體格的人，你絕對會 ...

瘦人增肌增重的10 個要點 · 1. 每天進食5 至6 餐 · 2. 進食優質食品 · 3. 進食大量蛋白質 · 4. 適中的碳水化合物 · 5. 開設飲食及訓練日誌 · 6. 主打多關節的重量...

增重與減肥一樣需要循序漸進，方法在於你要吃對食物，每天要吃超過自己消耗的 ... 隨著近年來健身風氣盛行，網路的普及後，知識觀念也更容易取得。

健身重訓的好處

本身是瘦子很難增肌又吃不胖？那今天這篇文章要跟大家討論就是易瘦或是難增肌練不壯的人需要注意的事情。 ... Peeta Fitness 健身網.