如何預防 坐骨神經 痛

1.儘量避免提重物。 · 2.避免激烈的腰部運動。 · 3.平時坐姿、站姿要端正。 · 4.避免穿高跟的鞋子，應穿平底鞋。 · 5.疼痛時應儘量臥床休息。 · 6.平時應睡硬板床。不可睡彈簧床 ...

預防坐骨神經痛，你的姿勢很重要 · 避免搬重物 · 避免激烈的腰部運動 · 坐姿端正，避免翹二郎腿 · 椅子高度不宜過低 · 使用軟硬適中、支撐力良好的床墊 · 維持 ...

預防及減緩坐骨神經痛 · 1. 提抬高，伸展頸部，注視著天花板 · 2. 用力挺起胸膛，直到下背往前拱起 · 3. 將有症狀的患側下肢抬起，膝關節打直，腳尖朝上 · 4.

坐骨神經是支配下肢的主要神經，發源自脊髓， 沿著下背、腰、臀、大腿、小腿直到足部。坐骨神經痛(Sciatic Pain)是很常見的疾病，有別於普通的腰痠背痛，坐骨神經痛是 ...

A：許多脊椎的問題都是長時間姿勢不良所致，因此想預防下背痛或坐骨神經痛，平時姿勢需特別注意，如坐姿盡量坐正，避免過度往後傾斜或駝背，可以在 ...