平衡球核心

BOSU半圓平衡球藉由球面的不穩定性，增大了動作的難度，能更有效地鍛鍊平衡感和核心力量，許多平時訓練不到的肌群都能得到鍛鍊。豐富訓練變化包含核心 ...

最重要的核心肌群鍛鍊、肌肉平衡感、全身協調反應等它都陪你練，BOSU球自己玩自己練，體會了就知道。 好習慣運動教室-春風教練，分享了一些他在健身房為 ...

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以下為含有[半圓平衡球(BOSU)]標籤的文章 ... 與地面進行的伏地挺身相比，使用懸吊訓練系統來進行伏地挺身，會增加核心肌群的參與。