快速入睡音樂

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我經常只睡4小時，睡眠時數不多又精神飽滿的秘訣，就是要了解睡眠的秘密。

睡眠中 ... 聽音樂、吸聞精油、喝花茶，也都是可放鬆的方式，每個人可選擇適合自己的方式。

... 歡迎加入50x50夢想計畫→https://goo.gl/E1eQ5U.腦科學博士的高效入眠法：結合睡眠科學＋ASMR聽覺療癒，讓你心安 ...2020年2月27日 · 聽一聽，就好睡」企劃：ASMR療癒故事音頻200分鐘+生活環境音2… ... 一般人入睡後大約要六十到九十分鐘，才會進入快速動眼期，也就是最常 ...