生理期飲食調理

大吃後的熱量不會因此消失，一樣會成為活生生的脂肪！ 其實生理期特別想吃油膩食物是有原因的！雌激素，睾丸激素和孕酮降低後影響大腦中控制情緒的 ...

文、圖／摘自高寶《生理週期循環調理飲食法》，作者崔西‧洛克伍德‧貝克曼】 信不信由妳，但有一些特定的食物，在營養上經科學證實能夠幫助妳在週期的 ...

婦產子宮健康☀生理期☀月經周期依照生理變化可概略分為四期，是調養身體的機會，可從飲食、運動著手，改善體型與瘦身，如月經期可吃紅豆、黑豆等， ...

☞ 助孕飲食計畫：補充天然雌激素食物，如黃豆、山藥、青木瓜、番茄、櫻桃等食物。 從中醫的角度來看，想要養好卵，就要從體內的「津液 ...

1.生理期前一週飲食：多吃鐵質、蛋白質 ... 月經來的前一天要多吃鐵質、蛋白質含量高的食物，以及多吃豆類食品，像是：豆乾、豆腐等等，因為其含有大豆異 ...