2020年，怡辰最推薦的十本教育教養書！

一樣排出來很壯觀的書籍牆，上一篇是：怡辰閱讀：從108本中萃取的17本超級推薦書籍！(2019) 跳至主要內容 一樣排出來很壯觀的書籍牆，上一篇是：怡辰閱讀：從108本中萃取的17本超級推薦書籍！(2019) 一年的閱讀之後，整理萃取反思，上一篇說到，我的主力在「教育工作者、親職教育」、「童書」、「自我成長」，這三個類別是持續深化的部分。

因此，在今年一開始，改變以前探索式的閱讀，今年打算深入式的閱讀，除了這三個重點項目以外，再加兩個類別探索，有專業領域，也希望有探索新的領域。

接下來來看看2020年閱讀的115本書所有的清單吧： 1.《狼與羊完全版暴風雨的夜晚》:兩隻小小的生命，只是單純想好好維護自己的知心友，眼前同伴的反對、眾人意見、天性都阻撓，到底，他們可不可以堅持，單純的維護朋友？ 2.《這樣開始也不錯，擺脫束縛的一年》：「藉由建立生活的外在秩序，找到內在心靈的安定。

」 3.《我不是挨打就會趴下的人（限量作者簽章版）：跌倒後拍拍灰塵、挺起背脊，往前走得更堅定》：神老師說：「唯有壯大自己，才能跨越挫折與挑戰。

將玻璃心換成不鏽鋼，沒有什麼會過不去！」，正在困挫裡的人，讀讀這本會覺得都不覺得怎麼。

4.《相親相愛不簡單-給爸媽的手足教養學》：首先，當孩子有爭執時，「爸媽可以試著表達對孩子的信任，相信他們會好好處理」。

當我試著這樣做的時候，其實他們常常就拉展出協商協調的思維，想出連我都沒想過的方式。

當然，不是常常這樣順利，作者提到：「確認情緒，同理孩子的心理需求」。

這玩具只有一個，大家都想玩，我們一起想想有什麼方式可以處理？如果可以想出大家都可以接受的方式就好，但常常都是有一方執意堅持，所以成為死局。

這裡可以做的，除了讓孩子情緒過去以外，爸媽關照自己的情緒也很重要，尊重孩子情緒也很重要，試著鬆動另一方、提供多元方案、讓孩子情緒宣洩（哭或是憤怒）、提供轉念的方式、敏銳說出孩子感受同理⋯⋯都是我常用的方式。

不過前提是，爸媽的身教示範。

作者說得很好：沒有任何一本親職書，可以涵括或是解決所有的教養問題，他是門藝術，沒有絕對的是非和標準答案，需要從觀察、嘗試與調整中，找到最適合的解決方法。

（p.45) 對話練習也是很重要的（前方可以用後方話語來替代）： 「說！是誰先開始的？」「發生什麼事了？」 「為什麼你們總是吵架？我已經說過很多次了⋯⋯」「又吵架了嗎？發生什麼事？」 「停！不然我要揍人了！」「停！我們需要分開冷靜一下！」 「罰你們一週不能看電視、玩玩具！」「你們各別想不同的解決方法，想不出來或是不願意想的人，等下討論要配合對方提議的方法。

」 「再吵你們就出去，我不要你們這樣的孩子。

」「我真的太生氣，我不知道拿你們怎麼辦才好，我現在討厭當爸媽！我需要想一下再來處理！」 還有孩子常見的各種情況：「他是故意的，他很可惡！」「這是我的，我不想借他。

」「我不想輪流，不想分享。

」「我不想和他一起玩。

」「為什麼他可以，我就不行。

」書中有討論的方法。

（p.114) 其他還有家庭小劇場：挑釁、計較、爭吵、肢體衝突、競爭、同盟排擠、欺負、異性手足相處的方式⋯⋯都有完整脈絡、爸媽思考方向、多種處理說話的方式光譜可以參考。

我覺得相當實用。

（p.124) 當一個多手足的父母，雖然又是嶄新的功課，但孩子從小在群體中不斷學習怎麼和其他人相處，雖然不簡單，作者也在文末提到曾有媽媽問：「你們說的這些方法做起來好辛苦好花時間，有沒有簡單一點的方法？」，我好喜歡也好贊成作者的回應，甚至也曾自己在演講說過：「這世界上所有有價值的東西都是時間淬煉而來的。

」 我的話是「世界上珍貴的都要付出心力和時間」。

當父母，其實這些教養的過程，不是只是為了孩子，我逐漸發現，走在教養路上，感受到家庭的價值、家庭對生命的意義，在每日生活中，感受到自己對孩子和另一半的意義，也藉由孩子的生命，不斷回頭看見自己的生命，擁有第二人生，重新定義自己生命的價值。

而面對許多教養和生活的困難，重要的是，經由我們自己身教，重要的不是困難和問題，是我們示範面對困難和問題的態度，不斷嘗試中，讓我們自己更了解自己是怎麼樣的人，真實從孩子身上反映出自己真實的面貌，不管是優點還是缺點，然後和孩子調整摸索，慢慢往自己想成為的理想邁進。

  5.《時間看得見》：這本《時間看得見》，我覺得比較適合手帳初心者，或是創業的女強人。

我自己推薦兩本： 熊谷正壽的「記事本圓夢計畫》 這是我第一本啟蒙書，一直到現在，後來再版我也有購入。

對於我相信計畫自己的生活有很大的影響。

歷久彌新，常常農曆年沈澱時還是會拿出來閱讀。

【圖解】一寫就成真！神奇高效手帳筆記術：4色手寫＋40種記事提案，教你寫出100分人生 我個人不愛多色、畫圖、拼貼、紙膠帶，但對於計畫執行有很大的需求。

這本簡潔利用顏色幫助自己高效，我大大推薦。

6.《我的守護熊》：故事輕快流暢、吸引孩子且讀來有味，更重要的是貼近孩子的心理、呈現了陪伴的真義。

也許守護熊無法言語，亦無法教導，但他默默地存在、無條件的接受，就是最大的力量。

因之，這本不但是孩子的繪本，也是大人們的繪本，無聲地提醒我們陪伴孩子的重點不在於物質、不在於指導，而是在生活處處、時時刻刻，無條件地聆聽、存在、接受，就是最大的力量了。

7.《動手做好好玩-四季藝術方案教學中的創客精神與藝術談究》：在以上的前提之下，這本書介紹了幾個課程： 一、動手做自然玩具：認識自然素材特性，最後創造獨特玩具和玩法。

二、騎幻旅程：交通移動工具的研究，重組腳踏車、腳踏車考照。

三、夢想軌道樂園：坡道和滾動、異材質拼接，最後組成樂園。

四、跳格子趣：發明不同跳格子的玩法。

對我來說，四季的課程真的很強大，不會閱讀和書寫的孩子，藉由老師的「放手」提問，一點一滴的探索思考。

每一項課程，老師都玩很大，給予空間和材料，讓孩子不斷地探索學習，不因為孩子年紀小而小看，而是不斷地陪伴，讓孩子學習、堅持、投入、實踐。

真的很不簡單。

8.《看見四季》：這本在閱讀的時候，流暢且通順，本書分成五章，第一章談環境，第二章比較像是講平日的素養和原則，第三章講了兩個課程方案，種瓜和服裝設計。

第四章講小學部的安親，不是課輔而是實驗教育藝術、美語、公民。

我最喜歡第五章，是全部課程的根本，也就是學習型組織。

四季很清楚幼兒教育最重要的是老師，但老師怎麼樣專業成長、怎麼樣衡量、怎麼樣輔導、甚至後來達到學習型組織，減少一般文書作業，要老師準時下班，這才是可以長久的方法。

例如剛開始的讀書會，再找大學教授進班輔導，將理論化為實務落實。

但慢慢地需要管理的需求，所以把好的老師拉上來當主管，但主管也需要行政專業，所以老師再去進修管理的課程。

書中有提到行政分身乏術，所以又首創巡迴輔導老師，輔導老師發展課程。

外聘講師、內部講師，還協助夥伴建立職務的典範學習，建立微影片工作說明書，工作坊開課…都可以縮短職務的學習時間。

學習平台像是有實體和線上的課程、書籍都可以方便所有隱性課程知識的交流和保存。

9.《離開公司，我過得還不錯》：這樣的作者每年大約工作七個月，年薪約四十幾萬到五十幾萬之間，雖然可以賺取更多費用，但他決定將之後的五個月做自己喜歡的事情。

他的人生觀不是賺夠錢才去實踐夢想，而是金錢剛好就好，他可以賺取比較少的金錢，但維持使用時間的自由。

總結來說，自由工作者，時間自由、可以隨時說不，沒有上級的壓力、想要就可以改變調整工作。

但偷懶就沒有收入（生病就是一個大危機）、要維持工作品質（不維持之後就沒有案子），只能說都是兩面啊！ 在接案子的時候，也提出取捨原則，還有討厭的報價、收款、合約、溝通和拒絕。

七年的自由工作時間，作者慢慢釐清出自己需要什麼、和最低的生活需求，因此當賺取到需要的今年之後，就不再接案。

希望可以拿回人生的選擇權。

10.《穿越故宮大冒險4》:「穿越故宮大冒險」是鄭宗弦老師有名的大作，從第一集的翠玉白菜、第二集的肉形石到第三集毛公鼎，集結了故宮的「酸菜白肉鍋」（笑），到第四集，出版社寄來，我就迫不及待讀完，簡直就是追劇的瘋狂嘛！ 到第四集的蓮花式溫碗，簡單的來說，藉著閱讀這四萬字短篇小說，和主角穿越時空，了解故宮國寶外，還可以親身了解當代的歷史。

字數讓孩子有成就感，故事支線也不會太多，情節人物清楚簡單，還有知識附錄可以深入了解人物和時代背景。

第四集主要以幾個問題引導孩子：「一朵燙手的花」是哪件故宮稀世文物？才華洋溢的宋徽宗，有多熱愛藝術和仙術？〈清明上河圖〉中的繁華京城，能否永保太平與富庶？ 11.《身為媳婦，我想說—》:不同的人進入家裡要一起生活，一定有所磨合，但如果真的是家人，一味的委屈和配合，不會長久。

想要怎麼配合，不如直球對決，一直壓抑猜測，最後死不回家，或是肚子裡一堆委屈和嘀咕，最後爆發也沒有比較好。

12.《時間感手帳的誕生》:我自己已經有了女人迷手帳，但我覺得讀這本書會燃起熊熊火焰，看見他人的生活和積極，會一直思考自己的生活還有哪些可以更好的地方。

也因此，馬上又買了幾本手帳的書，也微調自己手帳的使用方法。

這本書裡除了有一般使用方法（存錢、讀書、規劃、財務、做菜等），還可以看見作者對於之後人生的規劃（直播或是youtuber)，也因此什麼想法都馬上寫下，會打開天線不斷探索和看見。

13.《比句點更悲傷》:這邊是殯儀館，不是卡通，不是遊戲，不是連續劇， 沒有重來，沒有存檔，不能起死回生。

有的是悲哀，有的是早知道， 有的是還沒說出口的愛、感謝，以及對不起。

所謂的親人、家人、金錢、遺產、名份等，在死亡之前，都可以一眼望盡。

14.《君偉的節日報告》：這本《君偉的節日報告》介紹了22個特別的節日，　本書精選12個月裡22個特殊節日，介紹與科學、社會、哲學、文化、數學、歷史等跨域的節日背景知識，像是：達爾文節、永晝日、國際無子日、我愛寫作日…… 其中還有強調不要紀念什麼、無所事事的「沒有節」存在最得我歡心，那天應該放假，大家規定放放空、放放鬆，多好？ Z日、下定決心日、浴缸讀書日、圓周率日、世界大笑日（這個好重要）、世界飛碟日、颱風假、瘋帽日、世界標準日、金氏世界紀錄日、我愛寫作日⋯⋯都是淑芬老師搜集的有趣節日（都經過考證和官方認證的節日喔），節慶典故和節日資訊本身就有趣，加上對話式的闡述，楊大宏同學的知識補充，更讓閱讀包含許多國家認識、天文地理。

在日常生活中，看見這些創意的節日和它富含的意義，思考怎麼在日常帶來「儀式感」，讓生活更有滋有味。

15.《人生接軌手帳書》：我很喜歡書籍最後寫的：寫手帳，是想讓生活過成自己喜歡的樣子。

16.《召喚勇氣》：召喚勇氣的歷程，作者主要從四個層次開始說：一、與脆弱相處。

二、走出自己的路：選擇一二個價值觀，宣告並落實它。

三、建立互信：與團隊隊建立互信，才能使團體一起向前。

四、跌倒後再爬起來：跌倒的勇氣。

我覺得最深入還是第一部講述脆弱的部分，畢竟是作者最用心的、研究最深入的部分，也比較了勇敢型領導和防衛行領導的差別。

同理心是支持某個經驗的情緒連結。

相反的，自卑是認為自己有缺陷，所以沒有資格獲得愛、歸屬感和連結。

自卑很容易會隱藏在完美主義、偏袒、八卦、私下溝通、比較、自我價值和生產力掛勾、騷擾、歧視、以權力壓迫他人、霸凌、責怪、取笑、掩飾。

要克服自卑需要同理心，可以怎麼培養？一、用他人眼光看世界、換位思考。

二、不評斷他人。

三、理解他人的感受。

四、說出你對他人感受的理解。

五、保持覺察。

17.《羅寶鴻的安定教養學》：這本書三大主軸： 主軸一→0-6歲的孩子：最需要蒙特梭利 從蒙特梭利核心理論出發，順應兒童內在發展需求，教你看懂孩子行為背後的意義，不再以成人角度誤解孩子的需要，適時適當提供孩子愛的養分。

主軸二→7-10歲的孩子：阿德勒正向教養是正解 以正向的態度與孩子溝通，建立生活常規，溫和而堅定的回應孩子，練習各種教養實戰「工具」，養成孩子正向人格。

主軸三→爸爸媽媽自己與所有孩子：薩提爾是爸媽的好朋友。

陪伴孩子覺察並適當表達自己的感受，釋放情緒，也陪伴身為爸媽的自己探尋內在小孩，以安穩的心靈接納孩子。

18.【最後抱他的人】：來到了偏鄉，面對只重視成績的家長，孩子只能暗地裡默默閱讀；過動兒也能因閱讀，獲得自己的勳章；家庭不利的孩子，重新因為閱讀找到眼裡的自信……這些是真實的孩子，所以沒有標準的處理程序，也沒有一定要怎麼做的步驟，慧貞老師在故事裡用清簡微暖的文字，寫下和這些孩子的相遇過程。

現實生活中，結果沒有辦法像電影般一下子就雨過天青、反敗為勝、翻轉人生、充滿戲劇性，但也就是因為是真實人物，所以當現實裡的困挫和社經文化的盤根錯節，落在這些孩子身上，形成種種壓力時，更教人心疼。

「閱讀是一道光」，慧貞老師在書裡寫下這句話，而光需要等待，經過時光的醞釀，孩子經過長時間的淬煉、成長，長大後，孩子捎來的字句，總是能讓我們在面對現實的考驗時，可以多一點希望，這，也是閱讀教會我們的。

偏鄉的孩子令人心疼，也是因為這樣，閱讀的力量更見珍貴。

偏鄉的孩子無法選擇自己的出生，但是「閱讀」可以讓他們改變後面命運的走向。

藉由閱讀和老師的引導，孩子不斷地了解自己、看見世界，也肯定起自己的價值和擁有自信的眼光。

閱讀讓孩子知道自己不孤單，老師讓孩子發現自己仍有人溫暖關懷，一步一步，孩子漸漸自我肯定，活出自己想要的人生，最後，這些孩子，能夠重新站在公平、正義的起跑線上，重新為自己，出發！ 19.《繪本裡的千言萬語》：一本繪本加上一封書信，貞慧老師平實的筆觸，娓娓說出每個家庭都似曾相似上演的情節，但總能在繪本裡，百轉千回看見新的力量，還有渴望和欣賞孩子的目光。

20.《有你，更能做自己》：181頁的「父母本是凡人」：我們長大了，能否接受父母沒有給我們理想的愛，可是我們還是長大了，於是我們可以回頭去帶著父母，像帶小孩那麼有耐心的。

調整到這種心態，知道父母被某些東西卡住，有所困境跟侷限，內心成熟度甚至沒有你高，反過來用這種態度看，就有機會跟父母和解。

21.《下班後賺更多》：記帳、支出分配、存錢、投資，記帳有悠久歷史的我，靠著記帳、存錢，買了房子。

更因為有存款，所以可以放心放育嬰假。

22.《幸福的種子》：「圖畫書不是用來學習，要重視孩子對圖畫書的快樂感受。

」，看到真的點頭如搗蒜。

和孩子手牽手到故事國去旅行，共享一個充滿溫暖語言的快樂時光。

即使經過幾十年，我們仍然以自己的方式，將這些寶貴的經驗和美好的回憶珍藏在內心深處。

──松居直 23.《地鐵求生121》：這本，是一個瘦弱的13歲男孩史雷克，在沒有父母、沒有人關心、在校一直被霸凌的處境下，逃無可逃，最後逃到紐約地鐵，找尋自己避難之所的故事。

精彩緊湊，讓人緊張的目不轉睛，卻又可以從精彩細緻的敘述中，感受到主角的心境，擔心他怎麼在地鐵下存活下去。

善意，讓他慢慢改變。

陌生人點點滴滴的互動改變了他，一點細微的微光，點亮了他、溫暖了他⋯⋯然後，在雙線敘述下，另一支線駕駛，怎麼互動命運，結束121天在地鐵下的生活，就讓你自己去讀這本精彩的小說吧！ 24.《我哥的名字是潔西卡》:跨性別存在在我們四週，不管唐鳳或一中老師，這本小說即是從13歲弟弟山姆眼中，去看他哥哥傑森身為跨性別者，痛苦的想要活出真正自己的歷程。

其中的掙扎、不被理解、封閉、莫大哀痛、被排擠⋯⋯除了給予孩子面對不被團體接受的勇氣，也經由閱讀的經驗思考，如果我深愛的人有這樣的掙扎，我該如何協助和抉擇？ 作者擅長以孩童視角思考重大議題，《我哥的名字是潔西卡》是波恩以個人經驗挑戰性別議題，這樣的書籍，除了給相同處境的人勇氣以外，類似的困境也能從中得到力量。

當然，前衛和認定還有許多討論空間，但這樣的故事，最終的力量總是希望，每個孩子的靈魂，都能坦承活出真正的自己，然後知道不管怎樣的自己，都值得被愛，都能享受被愛、都能幸福。

25.《雷思瑪雅少年偵探社》:「雷思瑪雅系列」可以當成第一部偵探接觸的系列，短篇、人物少（嫌疑犯約莫3-4人），主軸清楚、情節推進快、有注音，最重要的是，它不像柯南和金田一，過多的死傷，殘忍的血腥畫面，案件通常是遺失和小案件，很適合低中年級閱讀。

最重要的是，當情節結束，兇手呼之欲出之際，不是對兇手追趕殆盡、對他大肆撻伐，而是運用最重要的頭腦，讓事件最終的處理，用智慧讓一切圓滿，小錯的人付出彌補，有尊嚴的下台。

損失的人也獲得感情和真實的補償，是在抓到犯人之外，更重要智慧。

能夠讓多一個孩子接觸，我覺得與有榮焉。

孩子大一點之後，偵探系列的光譜可以怎麼延伸？《不知不覺變成名偵探》系列，是學校經常排隊翻爛的萬人迷，簡單的謎題，字數少，連大人都愛看。

《小偵探愛彌兒》是我從小念念不忘的經典，溫馨感動的內容，不要讓孩子錯過。

《三個問號偵探團》，一連幾本，每本都讓中年級孩子廢寢忘食，稍微帶領，孩子擴充文字量，就看這套書了。

《少年科學偵探csi》，每本配合相關科學知識，短篇文章，配合真實科學知識謎底，看完順道對科學瞭若指掌，高年級孩子瘋狂。

幼兒或小一點有《屁屁偵探》、再大一點有東方出版的福爾摩斯、日本偵探小說⋯⋯偵探系列，除了是永遠屹立不搖的選擇以外，還是推展孩子文字量的好夥伴啊！   26.《最動人的教育：用共讀來教養、用教養來共讀》:如果說我的《從讀到寫》是比較偏向教師，那麼這本《最動人的教育》就是比較偏向家長，整本行雲流水的敘述，讓人感覺是聽一場精彩的演講：怎麼讓孩子愛上閱讀、怎麼選書、父母怎麼變成動感說書人、慢讀慢想、打造家庭的閱讀環境、還有常見的問題…… 整本書以飲食比喻閱讀，其實閱讀也是心靈上的飲食，比喻恰到好處，讓家長重新探求閱讀的核心價值，而不是頭痛醫腳得斷其操作。

正如文案所寫：「將閱讀最大的價值定義在「生活」上，不但能讓父母引導孩子愛上閱讀，更能幫助孩子將閱讀養分應用在生活中，取得自我學習的能力。

」 27.《有一種工作，叫生活》:這本《有一種工作，叫生活》，作者是將近三十歲的女子，在ＮＧＯ工作三年之後辭職，思考有沒有辦法做自己喜歡的事情養活自己的掙扎過程。

年輕女子在這樣一路上的害怕、思考、掙扎、焦慮，一年只賺十一萬元，一個個字、一條條路走著，到底未來，有沒有路呢？ 面對主流價值的強大，找一份工作、朝九晚五、固定薪水，你真的，可以有空間去感受你真正喜歡的事？可以勇敢去選擇？會不會餓死？ 第一年十一萬元，但之後，因為認真生活而產出的文字，工時少了70%、但收入和全職工作一樣了。

這本書讀來很好讀，但很有滋味，原因是作者非常坦誠，將自己因為沒薪水的自卑、擔心成為家人的負擔都一一寫出來，因為坦承，所以可看，似乎是他在你面前，將自己走過的擔憂，在你眼前上演一遍。

而其中某些部分，因為真實，因為文字，所以很容易會讓你想起自己的。

自己的渺小擔憂焦慮害怕等等，很有共感。

跟著她記錄這一路的思考，勇敢去除不需要的爭奪，重視內心世界的強大，不討好的文字和面對自己弱點的勇敢，讓文字變得有價值起來。

更因為以上諸多特點，讀了之後，似乎自然的也踏上自己尋找聲音的旅程。

  28.《光光老師的高情商教養學》：沒錯，先「調整自己」才能改變孩子。

我真的是太喜歡這樣的標題了。

舉例來說，前面先說明孩子的發展，第二步則以：安全感、自我概念、自信心、權力欲、自我控制五個方面去討論。

以二寶要去幼兒園的分離焦慮，是在安全感裡面情況之一。

光光老師是這樣說的（以下摘取重點）：分離焦慮是正常的發展情形，九到十個月時，會開市出現主要照顧者離開會不安的情形。

十四個月大時會到達高峰，連媽媽上廁所都要跟去，一直要到十八到二十四個月大才會開始降低，逐漸消失。

過程中孩子發現媽媽嫌暫時消失但還是會出現，才會有安全感。

此時孩子會不會哭不是重點，而是家長放學接他的時候，看到你會不會笑才是重點。

爸媽要調整的有：不要比孩子緊張、可以給孩子一個寶物陪伴保管、幫孩子在校尋找一個好朋友，讓孩子注意力可以轉到好朋友身上。

安全感的建立是在信任關係，越不捨放手，孩子月沒有辦法鼓起勇氣。

29.《我不只是媽媽，還是我自己》：第一章　學會「情緒轉化」，懂知足才更幸福 不論你現在狀況如何，當你了解到自己有多幸福時，你就會變得比較快樂。

第二章　壓力讓人無法喘息，可以這樣卸除 大多數人都背負著壓力生活，沒有時間好好喘息。

但沒有壓力也不是好事，這章雖然老生常談，但我覺得很實用。

第三章　善待自己，別讓「比較」委屈了你 別用他人在社群媒體上的「讚」和「留言」，來滿足你被愛的需要。

每個人在這世界上，都擁有無可取代的價值，不需要其他人來證明。

不要陷入「受害者」的模式、也不需要比較，會過得開心點。

第四章　聆聽「內在聲音」，用鼓勵取代自責 不需要等候來自別人的讚美，你自己就可以讚美自己。

你可以讓自己感到被愛並被感激，並且在任何時刻和任何地點這麼做。

當腦海裡有「自責」時，記得覺察，趕出腦海。

第五章　接受「不完美」，這樣的你最美 「完美」完全是主觀認定。

我們每個人都有不同的背景和能力，因此會以不同的方式看待事物。

如果我們對自己和他人的期望太高，絕不會感到快樂。

這點我常常犯，「夠好」就好，不要完美！ 第六章　相信不論何時，你都是「夠好」的媽媽 每個問題背後的根源，都是因為自信或自愛出了問題。

知道你不論何時都「夠好」，對你的幸福而言至關重要。

第七章　不是做不好，只是你太累 想要提升家庭和自我生活品質，最重要的就是「好好睡覺」。

我們身邊有許多人因為睡眠不足，進而無法以最佳狀態應戰家中大小事。

捨去完美，就可以睡得好，「沒辦法」，是自己的心魔。

第八章　描繪「未來夢想」，和伴侶一起勇敢追 許多人卡在人生的道路不上不下，是因為不知道想要什麼。

花些時間和精力，找出生命中最想要完成的夢想，會因為看見比較遠的路而有動機。

第九章　現在不開始，永遠沒有改變的機會 給孩子最好的教育是身教，自己想盡力活出精彩，自由地飛翔。

才是孩子最好的榜樣。

第十章　擺脫負能量，用「微笑」招來好運 如果我們想要，可以在任何時刻選擇讓自己快樂和開心。

永遠，要好好愛自己。

30.《少年廚俠》：系列完結了，一套五集，看了肚子好餓，故事從中國五大菜系的發展開始，臺灣的在地的辦桌文化，建立「灶幫」，還分成「官灶」與「民灶」兩派，其中蘊藏的龐大勢力引來了人心的傾軋與爭鬥。

改自博客來：主角志達是十三歲的國中生，剛通過入幫儀式成為灶幫的弟子，父母都是廚藝高超的「廚俠」，但父親卻在他五歲那年意外身亡。

母親陳淑美成了幫主，卻在慶功宴上遭人暗算，必須靠失傳已久的「全脈神功」才有機會痊癒。

志達為了醫治母親，積極尋找祕笈的下落，並在一次意外中發現灶幫寶物軒轅石的祕密，而一次次的穿越時空回到古代，尋找五大神菜的內力心法以修練神功，由此引出高潮起伏、情節曲折的故事發展。

除了情節緊湊、刺激，情節有穿越、奇幻、歷險，不斷抽絲剝繭找出兇手的懸疑。

最吸睛的是裡面一道道菜餚的典故、由來、搭配歷史和地理特色，像是紅蟳米糕、千年老麵蔥肉大包、雞仔豬肚鱉、酸白菜魚虎湯、西湖醋魚⋯⋯後來的佛跳牆、苦菜小腸湯、菊花豆腐⋯⋯用文字看食神的感覺，一樣的是口水流滿地⋯⋯ 讀過的感想是好讀、緊湊、有趣、一集想接著一集讀下去，對於四五年級閱讀力較強的孩子、或是想擴大閱讀文字量的孩子，這套是很不錯的選擇。

31.《教養方程式》：簡單來說，方程式的前提是：大師級的父母，透過培養孩子的目的感、自主性和智力發展，最後的成功是「充分自我實現」，促進幸福感。

目的＋自主＋智力＝充分自主實現 那父母要做什麼？ 嗯，要早期學習夥伴、飛航工程師、救援者、啟發者、哲學家、榜樣、談判者、全球定位系統。

每一個，要因應不同個性和年齡，在孩子成長的過程中，不斷變換任務，當爸媽，真不簡單。

教養方程式的八種角色說明： 1早期學習夥伴：會花大量時間跟孩子進行塑造大腦的遊戲和讀寫活動，激發孩子的想像力，同時培養求知若渴的心態。

（讓孩子進入學校時期，受到老師的高期許和學習成功的成就感、啟發學習熱情） 2飛航工程師：扮演飛航工程師的家長，會確保所有為孩子工作的人員和系統都能適當運作，謀求孩子最大的福祉。

（當孩子受到教師或是環境的不友善對待，會馬上挺身而出。

） 3救援者：救援者和飛航工程師都專注於解決問題，但救援者處理的通常是緊急狀況，會尋找適當的人物與資源以圓滿達成任務。

(當孩子有緊急事件，會不顧一切舉家遷徙等避免任何危害的等級。

尋求資源、移除障礙） 4啟發者：扮演啟發者的家長會讓孩子接觸新觀念，包括他們可以學習的事物、可以去的地方，以及可以成為的人物。

不設限，甚至鼓勵孩子探索世界。

（對未來的自己有清楚的圖像） 5哲學家：扮演哲學家的家長，從孩子生命早期就持續參與一生，協助孩子追尋人生意義與目的。

（尋求深度同理、避免貧窮、改善他人生活） 6榜樣：榜樣會透過行為和示範來指導，不是只用嘴巴講講，而是用希望孩子將來會有的舉止態度來做人處世。

我覺得這點最難。

7談判者：談判者會幫助孩子成為熟練的決策者與獨立的行動者，具備有效自我主張的能力。

（自律與熟練的自我主張） 8全球定位系統：扮演全球定位系統的家長，會將建議與智慧停留在孩子的記憶中，可能是箴言或是儀式，指引他們選擇人生的目的。

你以為這本書裡的家長都是經濟許可、有良好的教育程度，其實很多都是貧民區、低收入、隔代教養等家庭，說明，其實重點是家長「有心」與否罷了。

32.《6分鐘日記的魔法》：疫情當下，介紹這本書，我覺得也很適合。

每天花六分鐘，早上紀錄三個問題，晚上紀錄三個問題，見證自己的奇蹟。

大腦習慣於尋找並放大潛在威脅，以致現代人生活充滿壓力、惱怒與焦慮。

但科學證實，你可以透過積極主動的方式重新連結大腦，來平衡你的負面情緒。

最重要的是：要每天重複的做！這樣就能夠在腦中裝載一個新的程式，而這個過程就稱做「神經可塑性」。

33.《我絕非虛構的美好七年》：以色列的作家，在第一則就宣告了整本書的走向，作家是⋯⋯。

剛開始還一頭霧水，但隨著作者凱磊敏銳犀利的寫出以色列的生活，你慢慢的讀，有時會為自己像是衝進他的生活般覺得侵犯了他的隱私覺得抱歉，有時又會恍然大悟，難怪作者不敢用母語出版，但常常又覺得還好我有讀到這本書，跟著書裡大笑，然後後勁是一絲悲傷⋯⋯ 這麼說吧，像是電影《美麗人生》般，文字是一種救贖，但多了很多真實生活的真實，然後苦澀的滋味，是一杯香醇的大人味咖啡。

前面香港導演彭浩翔的推薦序值得一看，和一位遠在以色列的作者，偷窺他生活中真實的七年，然後還讓你開始思考，那些苦澀，雖然遙遠，生活的感動和眼淚，竟也如此相似。

對了，竟還會讓你一直大笑。

34.《強風吹拂》：在大學附近，一棟破爛公寓「竹青莊」裡，由十名怪咖組成的雜牌軍，可以說是烏合之眾，幾乎都沒有長跑的經驗，卻竟想挑戰日本難度最高的「箱根驛傳」──全日本大學生心中最熱血的戰場！ 這些宅男平常的嗜好是看漫畫、看電視益智猜謎、打麻將、睡覺、吃火鍋、抽煙……然後，卻要接力跑217多公里？ 哈哈哈，這是什麼超展開？ 一切都是清瀨，不知道從多久之前就開始計畫，心機頗深，不管觀察眾人、自願煮早餐和晚餐照顧大家健康，就是為了「箱根驛傳」的參加。

只是，雜牌軍隊，不僅沒有參加過長跑比賽的經驗，連人數都是剛好十個，缺了一個就沒有辦法參加。

過程中還不斷受到其他選手的質疑和嘲弄。

到底，為什麼要這樣自虐參加？箱根驛傳的跑步意義是什麼？ 書寫非常流暢，一面讀入文字，連平常喜歡速讀的我也不禁放慢速度，慢慢享受欣賞圖中的文字景色，個人心裡二十公里過程中的「追尋意義」，不管誰，都可以在這十個人中，找到一個人，將自己心裡的某項追尋，帶入「跑步」當中，看見自己的真心！ 我自己很喜歡長跑，一百公尺從國小可以跑出二十幾秒的我，還被老師以為故意放水，重跑了好幾次。

可我天生就不是短跑的料，我喜歡長跑。

一點一滴，慢慢累積，不急於一時，過程中和自己說話，想通某些事情，或是抒發情緒。

可這本，不只有喜歡跑步的人喜歡，缺乏動力的、不知意義的、也許失去目標的，都可以在和十位選手的跟跑中，看見自己的熱情，想起自己的追尋。

從比賽追求速度，到阿走最後類似心流的ＺＯＮＥ的境界，跑出專注的快樂，相較其他大學的患得患失、攻擊別人、只有追求速度成績的貧乏，失去後，更懂得珍惜跑步的快樂。

「什麼是強?那是再怎麼痛苦也要向前進的力量，以及持續與自己戰鬥的勇氣，也是不只著眼於眼睛看得到的紀錄、更要一次又一次超越自我極限的毅力。

」 書中的這段文字，也是我們在觀看許多體育競賽中，在場上歡呼背後，我們看見運動員令人尊敬：挑戰自己的毅力和真心。

連假將至，一樣沒有要出門，很推薦閱讀這本書，加上動畫，會很想在家裡跑起來。

35.《莫斯科紳士》：故事在1922年紅色政權席捲蘇聯時展開。

開頭簡單說明一位帝俄時期的青年貴族，被迫在莫斯科克里姆林宮附近一家豪華飯店-大都會飯店度過餘生，終身不能踏出飯店門口，否則失去性命。

從原本豪華的套房，被趕到狹小的屋頂套房。

但，我們在翻開書頁的頁頁間，時光荏苒三十年，處處他以紳士風度面對囚禁，用品味保存美好，甚至放下原有的身段，改變生活方式，從美艷的女演員上看見愛情、美國上尉得見活路、教會上校法語和美語、甚至從主廚、經理、裁縫、工人身上，他也學會更多技能，得到許多摯友。

最後，還因為與一位小女孩的相遇，改變彼此人生。

後半段的驚險刺激，處處是驚喜。

整本讀來，像是俄羅斯的歷史以N倍速快轉，飯店周遭的景色從繁華落寞又改變不斷更迭。

戰亂、動盪、迷人。

而貴族紳士，並非地位而使人尊敬。

而是在被囚禁之下，依舊可以照見他心靈的豐盛和自由、分享他心靈的能量，讓周圍的人，更加富饒和美好。

36.《以我為名》：《我輩中人》提及父親重病、母親失智，她一人照顧兩老的長照過程，讀來每個字都重，但她的排列和詮釋後，又覺得輕。

37.《女神自助餐》：整本由11篇短篇小說組成，大部分是女性在工作、職場、家庭等的處境。

基本上，還蠻好讀，文字裡還是有些刻意，常常讀來覺得這個故事是捏造的彈出感，常常浮現。

38.《不消費的一年》：一年不消費，人生會發生什麼事？ 答案是：多出50萬元、減重13公斤、出了一本書，以及找回快樂的自己。

這麼簡單而已。

而是在暴飲暴食、酗酒、戀愛不順的背後，有更多的空洞和不滿足，這些上癮，只是為了要填補這麼空洞而言。

而在書的最後，也列出怎麼依序實踐： 1、和家裡多餘物品說再見 2、製作物品清冊 3、列出必需品、非必需品、可購物項目 4、舉凡商店或優惠電子報，一律取消 5、設定消費限制的存款帳戶 6、公告周知（自己不消費） 7、擺脫揮霍習慣，取代為不花錢的方式 8、留心揮霍誘因，改變應對方式 9、不再依賴，善用資源 10、珍惜所有 我自己之前就類似極簡生活，結帳的結果檢討，購買花費最多是書和食物。

39.《我，和我以外的》：「即使100個人中有100個人說不行，也有可能是這100人全都錯了不是嗎？」 「年齡，只能告訴我們活了多久，無法告訴我們是怎麼活的吧？」 「我雖然說了很多謊，卻不曾對自己說謊。

一次也沒有。

」 「我並不是說妳要有自信，而是要妳試著假裝自己有自信！」 雖然是男公關，但大致上覺得三觀正確欸。

且一般都是家庭關係盡到公關業，但他本人可是家庭健全、父母關愛，在進大學之前，自己自願選擇這個職業。

要在行業做到這樣，應該很不簡單，書裡有一句話說「我已經在名為沙發的瞭望台上，看了數不清有多少人的人生了呢！」 40.《賢妻良母失敗記》：作者陳玉梅小姐，訪談了橫跨四、五、六年級的多位女性，他們原本都會受到「賢妻良母」的框架，但這本書就是講述在這個框架之下，常常都要犧牲掉自我，把「一家之主」放在更重要的位置，所以當這些女性發現不願意或是無法全然奉獻自己的人生在另一個人身上，無法為別人而活的時候，探索自己、覺知，就開始了。

未婚女性會被認為有問題，已婚女性要被期許賢妻良母，作者在序裡說到「當男人問，自己的需求是什麼；女人則是問，別人的需求是什麼、自己要怎麼滿足別人？於是，女人提供男人情緒支持，但是不認識自己，她幫助男人完成他的事業和夢想，卻忘了自己的成長和目標」。

「一代代的女人重複踏上母親的足跡，放下自己的感受、想法和喜好，將生命完全傾注在所愛的男人和兒女身上……即使他們後來看清跟男人的關係，卻仍覺得要為孩子犧牲。

親職的重量還是極為不公平的全部壓在女性身上，母職的價值更被嚴重低估，女人因此無法有太多回饋跟其他選擇。

」 41.《專注，是一種資產》：作者提出用七件事情來練習專注：吃飯、閱讀、運動、走路、通勤、與人交談、用手機電腦。

例如，你吃飯的時候有專心嗎？還是一邊吃一邊滑手機？嗚嗚嗚⋯⋯看到這裡我吃飯沒有專心過啊，還要一邊餵孩子、擔心他跌倒、沒一會兒全部翻到（暈⋯⋯） 可作者的想法是吃飯時好好專心吃出滋味，不要對「滿足」飢渴、閱讀速度快，其實是你有知識焦慮、手機和電腦都已經是無意識的大腦使用權⋯⋯這些不管無聊型還是恐懼型的多工，帶來的時間效率耗損、遺忘耗損、情緒耗損，反而讓我們的生活走向爆炸式的混亂。

42.《就因為「沒時間」才什麼都能辦到》：這本書的作者是日本的一位穗波醫師，當她在職場上遭受困難的時候，想到需要增能才能跳脫這樣的局面，因此，她申請到哈佛留學，但是，從他申請到截止時間，只有短短的半年時間，問題是她還有工作，又懷孕、還有兩個幼兒。

然後她成功了，帶著三個幼兒和老公出發去留學，順利回來，現在已經是五個孩子的媽媽。

正當我以為這本書是造神運動或是她本身天賦異稟非常人可以做到的時候，讀完卻深深被激勵。

我覺得我也可以把我想做的事情做完，不因為當媽媽而無限延後。

一、「與成功有約」完全實踐版！要事第一、給一直沒有忘記夢想的人、總是感嘆沒時間的人、不想向人生妥協的人。

她說：「一次追求兩三個目標時，不同的理想會彼此激盪、截長補短，並拓展了你的視野。

最重要的是，在追求夢想的過程中，你的實力會更加雄厚，而在某些部分你會有所『領悟』，某些部分則讓你感覺自己更為『大膽』了。

（但一直亂七八糟是正常的） 二、雖然很多事情「非做不可」，但不要期待做到「工作與生活平衡」。

要自己放下一些，像是媽媽工作很多，可以清楚畫出哪些是「非媽媽一定要的」，其他外包。

和醫生老公一起，各分擔工作三成，其他四成家事外包，烹飪晚餐也是。

三、時間無法「節約」，只能「提升價值」。

可以用金錢換時間，就用金錢。

沒有金錢的，可以用人情換，但時間沒有辦法。

像是通勤每天要三個小時，但付出高額一點的車票就可以換取一個半小時的讀書時間。

四、厚臉皮喊「救命！」就能絕處逢生，人情，是大忙人無價的投資。

醫生本身很喜歡幫助別人，也很會要求他人幫忙，因此，在留學時期有好幾次都遇到重大困難，最後都可以絕處逢生。

當然，書中有小小提到並不是每次都這麼順利，但如果失敗了，他也相當樂觀的拍拍挫折再站起來，只是看不到罷了。

覺得這本書籍寫得非常用心且誠懇，心有戚戚焉之餘，也看見自己的盲點。

很多事情沒有所謂絕對的對錯，但在做的時候可以有彈性微調，重要的是不管百轉千迴，心裡有遠大的目標不變就是了。

43.《你很重要》：第一章，每個人的存在都是上天的恩典。

我們知道，但常常忘記。

我們可以展現自己最真實的一面，但也可以隨時和他人互相連結。

第二章就是開始和他人產生連結，人是社交性的動物，可以和他人產生一定的連結是重要的。

交朋友、活在當下，把當下的注意力還給他，傾聽、不分新、不下評斷，就是彼此最具意義的時刻。

第三章開始組合新的團體、無私付出和奉獻、思考社群的文化、慷慨付出、開放學習。

44.《如何幫雞洗澡》：這本書技巧少，很多都是簡報的本質：「人」，我覺得是很正確的方向。

了解聽眾、想好簡報的目的，都是簡報的根本。

我讀完之後，對於「預先推銷」和「準備問答」的部分有所得。

尤其是先在簡報中放入預設問題讓聽眾問，實在太高階，還有當聽眾問出犀利的問題，婉轉回答、請他人代答、暫緩回答、善用簡報，這幾個建議也蠻有參考價值，作者很誠懇，書中內容也不打高空，可以一讀。

閱讀這類書籍越多，會發現，真正的真理和注意事項，幾乎每本書都強調，但更厲害的書籍會有更多細節和洞見，當然，閱讀起來就更不簡單、需要反覆筆記。

45.《拉普拉斯的魔女》：記得能夠這樣趕上閱讀速度，又可以不斷閱讀給人新意的，那時候很喜歡松本清張，再來就是東野圭吾了。

剛查了一下，每年可以以三本左右速度前進的小說家，真的是很厲害啊！我目前只有讀了：在大雪封閉的山莊裡、美麗的凶器、名偵探的守則、惡意、名偵探的枷鎖、偵探伽利略、白夜行、預知夢、超·殺人事件推理作家的苦惱、湖邊凶殺案、信、徬徨之刃、嫌疑犯X的獻身、流星之絆、新參者、麒麟之翼、解憂雜貨店、拉普拉斯的魔女。

從早期比較是偵探的類型，可以從《名偵探的守則》、《名偵探的枷鎖》看出，其實東野對於自己偵探類別的研究，可以說是相當深入，各種類型、各種知識、各種手法，一一拆解。

加上寫作技法，他會成功，絕對不是簡單而已。

相必使相當自律，且閱讀大量筆記，探求各項新穎事物，也認識許多不同的專業人士以供諮詢吧？ 這兩天讀這本《拉普拉斯的魔女》，覺得題材不錯，可惜沒有好好發揮。

我每次都猜想，一般偵探小說家是否先將事件本身按照順序題寫一次，再從不顯眼的地方挖牆腳說起，然後從各個方向都有新人可以協助思考ＳＯＰ幫著發展猜想和脈絡？ 46.《當祈禱落幕時》：風格、模式、加上社會議題（核能）、犯罪手法，將故事重寫一遍，然後選定一個吸引人的牆角開始挖掘，最後呈現故事本身，和之前不一樣的也許是情節的深淺、配角的多少、和牽扯的人。

不知不覺，我也到了可以看到「作者套路」的年紀了啊。

並不是不好，只是有些地方，隨著讀者的陪伴和成長，作家的挑戰越來越艱鉅。

讀簡單，要寫到深入，其實不易。

47.《生活裡的素養課》：文華老師大量的故事和例子，簡單易使的方法，補足了生活中多個面向，創造動機和需求，在生活中隨處實施。

例如吧，講閱讀，很多部分都已經有人提了，文華老師是這麼說的，從興趣開始吧，愛拆東西的給《福特傳》、愛獨角仙幼蟲的《法布爾》的繪本⋯⋯再來就是習慣了，紀錄下來給成就感，計時器、播放音樂、激將法「十二頁，我猜你今天讀不完？」 要不，請孩子幫忙蒐集特地新聞來剪報，標題總要看了吧？旅行當成另類閱讀，去宜蘭《少年噶瑪蘭》、《八歲，一個人去旅行》⋯⋯還有親子共遊的五招，逛博物館的秘訣指導⋯⋯ 以上，才只是一篇小小的談閱讀而已。

可整本書，從學科數學語文作文日記社會到自然，都有。

生活習慣，理財家事手機運動閱讀品格⋯⋯ 故事有趣、策略易行，大方向抓住，其實很簡單；從家長自己開始，讀完，家庭教育真的是最重要的關鍵。

48.《追日逐光》：雖平淡無華細讀卻有滋有味，旅行可以看到一個人的生活品味、信念、脫離舒適圈的原貌。

49.《就怕平庸成為你人生的注解》：朋友說他很需要歐陽的勵志書，我卻覺得，歐陽本身就活成了勵志的典範。

他說「就怕平庸成為自己人生的注解》，我想，歐陽字典裡早就沒有「平庸」二字，他朝著夢想不斷狂奔，夢想已不是夢、也不只有想，他把這些歷程和秘密都寫在臉書和書裡了。

50.《小孩遇見詩-五個媽媽》：讀這樣的詩作，常常會讓孩子眼睛打開、靈感爆發、文字感受力，也增加。

很推薦和孩子一起翻開這本，和孩子讀讀念念，感受詩的語言節奏意涵，回到自己生活，看見生活原是詩。

51.《思考的孩子》：給予許多提示、引導孩子解決問題，說穿了只是給予他一項知識；反之，若孩子自己找出答案，即使答案是錯的，他也學會了「梳理前因後果」、嘗到「發現的喜悅」。

伴隨著感動所學來的道理，孩子是永遠忘不了的。

在閱讀書本中，也令我感動（但旅行還是比閱讀重要喔）。

他是這樣說的（120頁）看書是一種心靈體操。

藉由看書來「磨練、鍛鍊心智，填滿心靈的空缺」，能美化心靈。

不看書也活得下去，但是同樣活十年，看書的人卻好像活了二十年、三十年。

看書和電影、手機不同，是不被娛樂，而是需要一邊摸索一邊閱讀，才能了解內容。

且作者說，閱讀和「獨立思考」是有關聯的。

廣泛閱讀，培養求知慾和好奇心。

這本小書讀來輕鬆，從思考什麼是孩子的本質、思考什麼是「學習」、「獨立思考」的訣竅。

闡述的清爽卻又擲地有聲。

52.《阿曼的希望》：故事是從12歲的巴基斯坦少女阿曼開始，她喜歡閱讀和上學，想跟著她的老師學習怎麼因應孩子的狀況，設計不同的教學，她有自己的夢想。

可，就在一天，她因為小小的一件事，她的世界風雲變色。

在她的國度和村子，她不允許有自己的想法和正義，為此，她付出的代價竟是遠離家人，要到可汗大人莊園，當一個底層、不平等、事事低賤的小小奴工。

天啊！ 沒有期限的奴工生活，她心裡的希望和想上學、寫詩。

可，就連出門，都不被允許，到底，這樣的命運可以有怎樣的轉變？ 我很喜歡封面的：「人生並不公平。

但我知道，有些人可以懷抱許多不同的夢想，並看著它們一一實現。

」 53.《老師的回家功課-電影裡的素養札記》：21部電影從人民與國家的關係《當部落遇到國家》、文化保存和建築的兩難《樂生劫運》、個人和國家機器的衝突《不能沒有你》、家、學校、信任和善惡分辨、夢想堅持、兩難等議題⋯⋯都有著墨。

54.《我們相伴不相絆》：郭葉珍老師，老公財產蒸發，帶著兩個孩子單親，4歲和6歲，然後出國唸書。

兒子逃學、半夜打電動、大學退學；女兒高三差點跳軌，台大歷史系打算去星巴克，畢業去學霸當房務員，刷廁所、換床單，還因此蜂窩性組織炎⋯⋯ 媽啊，這樣的人生，簡直比連續劇還連續劇，但她卻輕輕的說：「孩子的渴望，沒有人知道會帶我們去到哪裡，但可以確定的是，無論成功或失敗，所有經歷過的過程都有其意義。

而家長在過程中能扮演的角色，就是支持而已。

」 怎麼能？這樣平心靜氣？ 原來她本身也被父母「允許」，允許學業成績墊底、允許離婚帶大兩個小孩。

她說：「如果不是他們允許我受苦，或許我永遠不會了解人生的苦，也不會了解怎麼離苦得樂。

」 「當一個人願意受苦，從苦中得到意義，那這個苦就不只是苦，而是資糧。

即使是非自願受苦，這些所受的苦最終會以某種方式利益自己。

」 55.《如何創造全世界最好的工作》：「滴水穿石，不是水多厲害，也不是石頭不厲害，而是時間太厲害。

」憲哥在序裡的這句話，我覺得可以當成貫穿全書的重點。

這本書結構嚴謹、文字簡潔，從幫助讀者從測驗找出獨有的工作組合、如何從興趣發覺專業和創業方向、用ＬＥＷＩＳ（槓桿、賦權賦能、找到意義、創新思維、統合縱效）五大原則最好工作、佐以憲哥思考方式的人生價值觀、多年頂尖職場的觀察，最後談及風險、毛利、危機處理、粉絲和常見的心裡碎碎念。

我知道你心裡一定想說，這些有什麼了不起？ 最重要的精華是，前面這些原理原則，憲哥都用他三十年的工作歷程，從ＨＲ、採購、信義房屋仲介、華信銀行、職業講師到千萬講師、十本書籍作家、專欄寫作、廣播主持人、線上影音……然後「帶你重新看一次上面的原理原則」。

哇！ 全部公開，你可以找到所有的數字，財產收入、少到一篇專欄一集節目的價碼都可以知道，你就知道這本書多坦承。

但更重要的是，裡面除了有光輝的成果、背後的辛酸和想法、轉換和思考模式及歷程，都告訴你「怎麼抉擇？」 56.《遠離病毒健康加護》：裡面分成耳鼻喉科、皮膚科、牙科、眼科、小兒科，先大概說一下觀念，談咳嗽、流鼻水、嘔吐、腹瀉，再分科來敘述。

57.《狐狸澡堂》：講述一隻道行百年的小狐狸，到了妖怪澡堂，作者本身喜歡泡澡，在溫泉氤氳中，寫出一個個好笑可愛的妖怪故事，還有和妖怪的互動，實在很有創意。

58.《最高學以致用法》：作者樺澤紫苑，本身是一位精神科醫師，每日發行電子報連續13年，每日更新臉書持續八年，每日更新YouTube連續五年，每日寫作3小時持續續一年，連續10年每年出版二到三本書，每個月兩場以上講座連續九年⋯⋯ 有沒有嚇人？簡直就是輸入和輸出的最佳代言人。

一般來說很多人閱讀量大但都沒有輸出，最簡單的輸出從告訴別人、和別人討論、寫心得、這是最基本的。

其他像是行動手寫，寫出好文章，作筆記、製作簡報、引用、摘要、解決問題、採取行動、持之以恆、教導別人，都是好的輸出。

不管是目標導向的解決問題或是長時間累積，路都不會白走。

而這本書有幾個特點，因為作者有精神科醫師的背景，大量有醫學、大腦、心理學知識，更加科學有根據。

二來，有日文書的優點，像是簡單圖解、每篇輕薄短小，容易吸收，果然是大量輸出的人的特質，讓人也容易輸入。

59.《高分寫作家》：第一、作家教你寫作。

是的，不是一般老師教學，而是作家，用一流人才，教你孩子作家的思維。

第二、主題整體。

整本書都圍繞在「家鄉」。

七個主題有家鄉全貌、地景、美食、人物、建築、交通。

作家引領思緒，每個主題後有將近「十」篇孩子針對一個主題的作品。

你看，教學和學習、範文都有了。

厲害的老師會發現，這樣不但記敘文體幾乎都包括，分散寫細雕孩子能力不同凡響，將來擴散，一篇文章中有二三個主題，更可以系列展開。

有沒有很厲害？！？！ 第三、公民參與接軌。

不管是主題寫作、專案習寫、公民行動，藉由「家鄉」的主題觀察發現，最後成為行動，文學寫作變成實用需求、思辨探索⋯⋯轉而議論文和公民意識，無縫接軌。

60.《就算內心愧疚千百回，我依然是個母親》： 「養育子女，不應該站在母親的位置去執行，要站在孩子的位置才對。

那些叨念和期望之所以無效，就是因為我都沒站在他們的立場，而是站在我的立場出發所致。

後來我才意識到，原來強迫孩子按照我的要求、速度、成就發展，根本就不是所謂的『養育』」Ｐ11 「身體若要長大，就必須攝取足夠的營養，自尊也一樣，需要父母的愛與信任做為養分，才會成長。

如果父母沒有給予孩子足夠的愛與信任，甚至不提供養分，不斷在孩子心中留下傷害與不安，最後會造成什麼結果呢？答案可想而知，孩子會停止成長，就好比小時候脊椎受到嚴重傷害或營養不良導致身高不一樣，內心缺乏養分也會停止成長，而且後遺症比我們想像的還要嚴重」Ｐ27 「實際完成走過一次自主循環（應該是自主學習循環）的小孩，也會懂得循環自己的人生。

回憶童年，我好像就是完成多次這樣的循環，才逐漸建構出自己的『循環模式』」p58 當孩子放棄休學時，他每天為凌晨回家的孩子做飯，他是這樣說的：「兒子啊，沒關係，聽說音樂人都要有休學經歷才能吃得開！別擔心，先把肚子填飽，打起精神來，往後的路我們可以慢慢思考」、「人生在世總是會有高低起伏，孩子也會面臨人生難關。

當他們的運勢走到低潮，身為母親的我們要成為穩固堅實的地面，好讓他們踩穩腳步，重新起身往上攀爬才行。

」Ｐ101 當媽媽的自尊感：「隨著年紀越大，孩子只會各自奔飛，發發的時間越來越多。

要是到時不懂的如何過生活，肯定會感到寂寞空虛。

所以趁年輕，不妨練習自我成長吧！」 「當你不斷」嘗試練習、達到一些小目標之後，某天你會赫然發現自己其實已經非常接近夢想。

累積十年之久、早已熟練的興趣，也覺回味輸給專業人士。

經歷過這般成長訓練的母親，自尊感的重量也會和一般母親不同。

」、「人生在世，經常會有懷疑自我的時候，不論是職業媽媽或是全職媽媽都有同感。

這時我們都需要一股可以抓住自己的力量，也就是自尊感。

必須有使你感到『我實在蠻厲害』的興趣活動才行。

當你在進行那項活動時，可以不帶任何壓力、全神貫注。

每人至少要有兩件以上這種自己的『自尊感培養』的活動才行。

」   61.《你的管教，能讓孩子成為更好的大人》：他說：不要太在乎外界的潮流和眼光，要有教養的初心。

我覺得像是不要因為隔壁鄰居的孩子會英文字母了，你就想著自己的五歲兒是不是也要去英文補習班，你能看見學習英文是種樂趣和工具，還沒準備好只是先起跑，但跑不到終點，反而連中文語感都沒有。

大人要耐得住性子，等一朵花開。

揠苗助長、隨著別人的閒言閒語，沒有信念，種子可能還沒發芽就死了。

教養是沒有終點的馬拉松，可否在過程中覺知自己和孩子，享受過程、看見努力和汗水，收穫一起的時光，最終成為更好的彼此，不簡單。

62.《精準寫作》：「思考」的架構，是看不見的功夫。

所以，真正厲害的簡報專業選手福哥，訓練簡報的時候，剛開始，是不開電腦的，他說：「思考」。

震宇老師這本也是，告訴你怎麼思考讀者、怎麼發想主題、聚焦讀者有共鳴之處、然後魚骨圖、邏輯金三角，其他才是觀點、動人、生動、標題、開場、結論…… ＃全書都是精簡寫作的示範 在寫作、簡報、說話之前，要做都是「思考」。

所以說這本書是寫作書，不如說是「思考」書。

且能把思考這件隱性知識，給一個基本框架寫出來，還提供多元例子，就是震宇老師的功力所在了。

且，可以做到怎麼教的，就怎麼寫。

可以使用震宇老師書裡的文章，去檢驗架構等，其他書裡的文章也都可以成範例，「精準」！ ＃思考和學習本來就不易 要訓練思考、學習對抗原來的惰性，本來就不是一件簡單的事。

何況這本書是訓練高階思考，讀完沒有練習，是沒辦法有效果的。

因此，這不是一本好讀的書，但這是一本有志真的要使用正確方法，讓寫作精準、有效提升，少走冤枉路的書。

＃選擇 問問孩子，利用書裡的邏輯金字塔，怎麼來寫那一篇「你想開一家什麼店？」加上空間時間的變化型，還有大量閱讀書報、社會觀察等。

寫作有很多的專家、很多的書，但交集對照過後，最上層最正確的道路在哪，其實是很清楚的。

63.《賺錢也賺幸福》、《財務自由》、《賺錢也轉幸福的ＦＩＲＥ理財族》：被動地投資金錢：將投資主要放在沒什麼精神負擔、成本低、能反映整體股市表現的指數型基金（即被動式投資），這種不花腦筋、不花時間的投資法，表現得會比那些要收費替你管理資金的投資專家還好。

最棒的是：人人都做得來。

我覺得相當重要，與其自己不斷找尋怎麼財務自由，脫離現在的生活，不如好好把自己的生活變成有吸引力的生活，每天都迫不及待想起床投入工作、自己的天命。

64.《深度學習的技術》： ＃記 提取練習效應（回憶提取） 間隔效應（分散，至少隔一天） 交錯效應（不同科目輪流） 生產效應（用自己的方法重說一遍） 變動效應（從書房到圖書館、或是其他地方都可以增進） 【怡辰思考：像是我教數學科，翻開目錄，請學生告訴這個單元再說什麼、彼此有什麼關係。

考數學會考上次的範圍，過程中不斷螺旋複習。

寒暑假會讓孩子複習上個學習，都是間隔效應。

參加研習，盡量參加六個晚上而不是一個整天。

】 ＃懂 一：理解的「相鄰可能」基本知識非常重要，才能有同化和調適的基礎。

二：理解的「發散模式」，需要創意，所以要「放鬆」3B（Bed睡眠,Bath洗澡,Bus通勤），一邊散步一邊思考。

三：理解的「自然頻率」人是故事的動物，靠著演化的足跡，把知識用想像與故事來模擬，可以更加理解。

四：理解的「透徹程度」用簡單的話說清楚的才真的懂，老嫗能解。

五：理解的「工作記憶」，用紙筆記錄，代替第二大腦。

＃編織知識之網 將每個知識點寫出關係，編織成網。

像是心智圖和概念圖、三力圖。

當知識有所連結之後，開始「刻意練習」，形成一個外顯與內隱知識連結起的「知識網」。

【怡辰想：這裡對隱性知識的論述很精彩，刻意練習已讀過，還能掌握，刻意練習的重點在於「持之以恆」，一點不錯。

】 ＃拓「學習＋思考」拓展知識網 開始拓展，有點像跨領域學習。

「正確性」拿來過濾，以免錯誤。

「多樣性」跨域學習：蒙格的「多元思維模型」，就是運用多樣性來增進正確性，讓1+1≧2 「創造性」靠持之以恆的寫作，創造性從來不是突然出現的，必須經過一定時間的學習思考與努力。

＃活～楊大輝的生活實踐讀書策略： 書單：跟著聰明人「順藤摸瓜」。

略讀、慢讀。

經典要慢讀，運用「沈浸閱讀」和「思緒自由」。

三階讀書筆記。

日常例行時間，聽書/聽課。

最小努力：每日一點。

開啟個人計畫。

65.《吃出影響力》：本書分四章：從「營養學家的初衷」章談起長時間看見營養小細節大關鍵的秘密；「好吃的記憶起源」章看見食育和一個家庭味蕾的記憶溫暖；「廚房裡的營養學家」章讀到食材從產地、冰箱、爐火、到餐桌上的各個學問，怎麼優雅快速備餐、管理冰箱、發酵魔法、掌握節奏。

66.《MVP製造機：看大聯盟頂尖球隊如何用科技顛覆傳統、以成長心態擁抱創新，讓平凡C咖變成A咖》：在成長性心態下，利用科技和分析技術，連一般人都可以成為大聯盟的MVP，真實故事，有比這個還要更加勵志的嗎？ 67.《青春微素養》：這本，不是只有考試策略、不是只有讀書計畫、面試要點、自傳書寫⋯⋯當然，這些都有，但這些表面的技巧底下，深層的態度、湧現源源不絕的動力、從零開始的方法。

讀來暢快無比，卻又感動有策略。

你問，我的孩子不是才二歲？108課綱雖在高中端改變最大，事實上，我在國小自主學習也早就開始。

不是因為課綱，那是一種使命嚮往，怎麼栽培自己的，也想這樣對自己的學生。

從怎麼讓孩子成為他自己以下，各個學習階段、到學前、家庭在各個階段怎樣配合、支持，我都想知道。

以終為始，當父母的最需要學，學當父母、學跟著時代前進、學帶著不同個性特質的孩子學習、學和孩子重新活一次療癒自己。

從淇華主任的筆，看見高中大學成人，回來反推國中小學學前。

如果你有兒女，用一本書的時間，穿越時空看見高中時孩子的樣子。

再回來，你會有底見。

這不是教養素養書，這是預言書。

如果你有兒女，別錯過蔡淇華。

68.《教育，我相信你》：以書中的家庭篇和學校篇，每篇內容我都讀了想想，對照自己的狀況，省思。

社會和政策篇則提高我的視野，其實之前我比較偏向低調待在教室，但走出國外分享，我深刻體認到，如果我要我的孩子好，那麼只關注自己孩子是不夠的，需要台灣大部分的孩子好，我的孩子才會有好的同事長官重要他人和環境。

而我也是社會的一分子、政策制定意見提供的一分子。

在社會篇的部分我還可以跟上，政策的部分，地方政府和中央，就是陌生的範圍，但可以清楚看見教育鍊怎麼上下影響。

整體來說，是一本綜觀全面的書，以「信任」貫穿，心法多實務較少，幾個部分觀察醍醐灌頂，發現自己在家庭和學校也以培養素養和自主學習、終身學習者，自己也朝向跨領域邁進，覺得心安。

如果想要預測及看見未來的樣貌，從未來開始，以終為始的家長、教育工作者，我認為這本不容錯過。

再多努力，方向錯誤，只會更快到達可怕的地方，方向正確，努力才有用。

這本從未來來的書，推薦給大家，我再去讀一次 69.《教練》：第一：【人最重要】管理者的第一要務，就是確保自己帶領的人既幸福又成功。

其他有許多管理的細節，像是員工會議從週六去過哪裡旅遊，分享所聞，讓決策明快又有效，都從「人味」開始。

如果你是主管，要和員工私下閒聊，那麼讓你輕鬆解決有效率；團隊裡桀驁不遜的人讓你傷腦筋嗎？書裡教你「設底線」；領導者怎麼發揮金錢和非金錢的相成效應，讓人有尊嚴地離開，都是管理者心中的痛，清楚寫出解方。

如果第二章比較適合校長，那接下來第三章就適合老師和家長。

教練心裡的可造之材是：誠實、謙遜、願意努力工作、努力不懈、夠堅持、永遠開放心胸學習的人。

【練習全方位聆聽】把所有注意力放在聆聽對方說話，不要一邊聽一邊想著自己接下來要講什麼。

接著提問，以釐清真正問題所在。

最後，透過對方的效能感、歸屬感、自主感，以達到真正有效的溝通。

（怡辰：：和周震宇老師說的一模一樣，萬道理念都是一樣的，激發內在動機） 【展現完整的自己】當人們可以完整的做自己，並把完整的自己帶到工作中，他們的效率最高。

當員工學生有錯，實話實說，但別讓人難堪。

有一次比爾造訪Chegg，當時Chegg快要破產，但他剛結束一場重要的簡報，穩定了停止衰退的局面，如果你是比爾，你怎麼對他說第一句話？ 比爾說：「恭喜你，你現在是零成長執行長，零成長不是你的目標，對吧？」 哇⋯⋯有感受到嗎？ 比爾說真話，不怕得罪人，他的真話事實上也是信任的來源。

一邊在表達他真實想法，還能讓你感受到你的關心！ 這是教練。

說你不愛聽的話，但帶你去你想去的境界！ 第四章則是教練如何帶領優質團隊。

在這個部分，我只提醒教育工作者，一流企業現在要的一流人才是： 有快速學習的能力、努力、正直、恆毅力、同理心、團隊至上。

第五章則是團隊以上的社群，怎麼凝聚社群，善待身邊的人，活出你想要的人生。

70.《有效讀寫》：還沒看這本書之前，我不認識曾世杰老師，只有看過《漫畫語文故事集》，我想：哇！這個好，新班孩子如果不愛讀，這套有效有趣又圖像思考，這個一定很愛。

之前也有大學邀我編教材，直接買這個多好，讚讚讚！ 書的意義是，用心經過書寫編輯，品質大量提升，尤其我這陣子上過各公開班和課程，雖然也物超所值，但比起書，再也沒有比書，尤其像曾老師這樣的好書，更划算的來源了。

省時、省摸索、有創見、有效。

#曾世杰老師何許人也 曾世杰老師，花蓮玉里人，美國俄亥俄州立大學哲學博士，具備臨床心理師資格，現任臺東大學特殊教育學系教授。

學術專長涵括了中英文閱讀歷程心理學、讀寫障礙與讀寫教育及低成就兒童的補救教學。

長年投入閱讀認知歷程研究，嘗試以「證據本位」的方式，發展有效的讀寫補救教學策略與教材教法。

20多年來，致力於學習障礙兒童與文化社經弱勢兒童的教育；他相信「量變造成質變，柔水終成雕刀」。

我看到20年、文化社經弱勢、證據本位，都是我的關鍵字，所以我翻開這本書⋯⋯ #第一篇爆淚為什麼弟弟在那走來走去就學會了 第一篇就用22年的真實故事，讓我看到老師的堅持、中英文讀寫的重點和價值。

一樣，珍貴的留給你自己，我不爆雷。

但22年堅持，我想在教育上做的，一樣是堅持，恆毅力的事。

#基礎閱讀能力很弱的國中生該怎麼辦 我也常被問到這個問題，我的回答是「永遠來得及」，從小篇笑話、有興趣的方向開始，慢慢聊重點、想法，再到中長篇。

曾老師怎麼說呢？他說：從日常生活的功能性閱讀開始，菜單、時刻表；用已知到未知，像是「贏」這個字是「亡口月貝丸」，在已知上加一點結構；重複學閱讀策略；故事只講一半，提升興趣；全班一起讀，不同孩子給不同程度和興趣的書；結構、系統的補救教學。

讀完發現曾老師的孩子比我的還辛苦，曾老師都能做到，我也可以。

#僅有海綿式的大量閱讀無法習得核心素養 讀到這篇，我覺得這本書就值得了。

沒錯，我的孩子通常前期補救讀懂、愛讀、大量讀。

但後期時間已經不夠。

所以上一個畢業班，我早就請示校長和國一的老師（我們是國中小），希望我育嬰假的時候，一週可否給我一節課，我要用葉丙成老師Pagamo的閱讀品學堂教材帶孩子。

事實上，六下我就開始帶，針對品學堂的選文，題目，我真的發現孩子在面對跨領域、不同文體的題目，作答上理解程度不足。

之後又重新帶領了線上作答的方式、怎麼先記錄在紙上思考，排除了電腦的影響，最後好了一點，但後面的孩子對於深入思考的題目，仍有困難。

本想育嬰假時每週一課，看看經由課程設計，解決批判思考、跨領域思維的部分，可惜「育嬰假不能從事其他無關的事」，我失去找到解方的機會，孩子失去深入的機會。

也許，凡事都是最好的安排吧。

大量閱讀到閱讀素養，還是有距離的，我的思考和教學，只能在下一班實踐了。

。

#第二次爆淚林老師是孔子 這篇是林老師的故事，一樣不爆雷，讓你自己爆淚。

有一樣經驗的你，一定知道我的淚點在哪裡。

#偏鄉孩子更需要有品質的教學 沒錯，「有效教學」是義務。

#最後大爆淚父親我的教學楷模 曾老師的爸爸也是老師。

曾老師為什麼今天可以成為這樣的老師，要看他爸爸的故事，一樣淚流不止的闔上這本書，我也要當這樣的老師。

最後，常聽各個出版社行銷、編輯說，有些作者不好意思推薦自己的書，覺得害羞。

我自己是沒有這個問題，我最會的就是野人獻曝、信仰閱讀的力量，像這週是我新書的爆炸期，書名、封面、刪減、行銷計畫都開始跑，光是一個上午訊息電話都沒停過。

但在這個最後要成書的時期，我總會告訴自己：要想想寫這本書花這麼多時間、精力的初心，就是希望可以帶給別人幫助。

曾老師的書也是這樣，真正的好書靠讀者的口碑一一累積、慢慢擴散，我願意當第一波的誠心鐵粉，如果你手上有需要補救教學的孩子、如果你的孩子中英讀寫遇到挫折、如果你是教育工作者、你關心教育⋯⋯我誠摯推薦這本書《有效讀寫》，打通觀念任督二脈，重要的是，教育人人可以有不同意見，但我們要學著，用證據說話，科學救國，才能不再讓更多孩子從讀寫斷層，失去學習的人權機會。

71.《自慢6自學偷學筆記》：從高視野看學習。

72.《行動的力量》：你看過一本勵志書，寫的都是自己的親身經歷嗎？不管講到哪個職場主題，抖一下包袱，就有親身經歷的故事，到信義房屋當下雨天的勇者；在華信147場投資理財，講到台下不吃便當只看憲哥；安捷倫科技對老闆說我要學英文，寒夜風雨飄搖六個月⋯⋯這畫面太立體，印痕太深刻，精華留給自己讀的人，不宜在此廉價揭曉。

73.《不怕輸，就怕放棄：仙女老師教你說自己的故事，走出你要的結局》：《不怕輸，就怕放棄：仙女老師教你說自己的故事，走出你要的結局》是一本真實發生的勵志故事，傷心的時候翻翻、失志的時候翻翻、難過的時候翻翻，看仙女老師原本並不是老師，當過廣告AE、程式設計，終於認清自己的志向，上了大學念國文系，當了代課老師，最後終於成為正式教師。

教師甄試期間，她懷孕了，後來順利考上了正式教師，通勤生涯和教學工作導致她早產。

雙胞胎女兒因為早產兒住保溫箱、加護病房，當媽媽的日子就是接踵而來的各種挫折與打擊。

她當然曾經問過為何是我？為何是我的女兒？ 仙女老師當上了老師之後，也曾經有過丟粉筆管秩序的行為，但是，在真心面對自己的弱點和認真學習與進修之後，她最後成為一個讓學生不想下課、上課猶如演唱會的老師。

這些挫折與磨難，讓仙女老師走過悲情，成為現在人人按讚的SUPER得獎教師！她用當母親的心情去等待學生，這是她最溫柔的對待。

但同時，她也鐵血磨礪自己、女兒和學生，因而成就了自己、女兒和學生。

這是面對大家時亮麗溫暖的仙女老師，用她走過的晦暗人生，分享她如何從流浪教師、特教生家長到為弱勢者發聲的TED講者、為特教生創辦「臺北科技藝塾」。

仙女老師證明了「只要不放棄，人生就有各種可能」。

74.《山茶花文具店》：在故事裡看見情感流動、在信件裡被體貼真心直接衝擊⋯⋯十幾封信件的堆疊，最後釋懷和自己和解爆發，滿滿感動的職人精神，各式人們的生活切片⋯⋯ 75.《自律就是自由》：這本不是雞湯，是實踐後的分享，想法、作法、重要的knowhow，讀的過程中不斷想到福哥，原來變態的人、有紀律的人，都是這樣想的。

76.《用同理心解鎖孩子的情緒：帶你看見孩子的內在需求，讓教養不再卡關》：我在書裡看見翩翩珍貴的真實，讀到一位媽媽的傷心和韌性，看見專業的肩膀。

我讀到相信、我讀到自律和自由、我讀到內心的平靜……不論是一個媽媽、一個老師或是園長。

全書分成前引篇、校園篇、家庭篇、校外篇。

從讓孩子勇敢選擇、犯錯的對應、放手的自由、校園霸凌、和老師有所抱怨、有疑慮、夫妻教養不同調、親子旅遊和露營、學才藝、課後學社……在當老師和當媽媽的角度上，我一邊感動點頭，又充滿溫暖的感動，還收穫了許多新的想法。

謝謝翩翩老師用這本書，讓家長看見相信孩子的能量，雖然書名只有同理心和情緒，但其實這本書涵蓋的是更多的自我教養價值、自己和自己對話的歷程，先安定自己、不疾不徐帶著孩子向前，教養，相信而已。

77.《骨骼疏鬆＆肌少症》：第一章個案、第二診斷、第三診治用藥、第四預防。

邏輯清晰、簡單易懂，從封面、封底、書衣，囊括重點⋯⋯那些說太複雜所以沒辦法說清楚的人，都應該來看看這本書的寫法和製作。

78.《每個孩子都是獨特的禮物：神老師愛的全教養，用理解取代責備，擁抱孩子的不完美！》：當一個媽媽的心，是這樣的柔軟，卻又堅韌；是這樣的千錘百鍊，受盡千刀萬剮般。

書裡就像是神老師每天七點在臉書上發文一樣，每篇有滋有味，在其中總能讀到向前進的勇氣，和當媽媽當老師的韌性。

讀完整本，暖暖的，像曬過樣太陽的棉被一樣。

我最喜歡的，是神老師演講的轉折，當哭了很多次之後，發現自己面對不讓孩子上體育課的老師，雖然仍無法原諒，但可以將這段從演講中除去，邁向更寬廣的世界，放入一般老師可以怎麼協助孩子，讀到這裡，我覺得心被點亮。

79.《素養小學堂：葉惠貞這樣教素養》：書中的示例，簡單清楚，各單元都有，重要的是提問的切入。

看似簡單，那是因為惠貞老師大量閱讀，舉手投如隨手捻來都是閱讀資源補充；對於教材脈絡詳知詳盡，孩子回答之後可以馬上追問反問導引思考；班級經營精要到點，孩子坦承說出想法、踴躍發言、在安心環境中才能思考。

如果你走分析型學習者、想要往更好的提問或是讓思考可見，這本惠貞老師的《素養小學堂》是你的好選擇；如果你對提問沒有頭緒，每天面對課文的內容深究、形式深究抱頭痛哭，那強烈推薦你來讀讀，對話精彩，深入教材的提問脈絡。

  80.《養出內心強大的孩子》：身為一個家長，面對孩子總又多了許多情感，往往蒙蔽了理性，失去原則。

書中提到，父母的角色是陪伴，我們要漸漸變成「無用之人」，把掌控權交給孩子，讓孩子獨立。

作者更提出TRICK核心能力：信任、尊重、獨立、合作、善良。

從相信孩子、也相信自己開始。

道理是普世價值，舉例淺顯易懂，原則把握則可大處著手。

經過近四十年時光考驗、驗證的教養價值，在學校、班級、家庭、組織皆一體適用。

誠摯邀請您來翻開一位教育家的心血，讓孩子內心強大，活出他們喜樂的人生！ 81.《怦然心動的工作整理魔法》：不過，斷捨離對我來說並不是簡單丟東西而已，而是藉一次次的選擇，不斷看見自己的過程，走向自己的「怦然心動」。

82.《拆解考試的技術》：雖然書名是《拆解考試的技術》，但事實上，我覺得是「以考試協助學習的技術」，從心態、目標、擬定考試計畫、實踐計畫、讀書筆記、練習考試、成績持續進步的方法、準備考試管理時間技巧、考前最後衝刺⋯⋯ 83.《多啦A夢科學大冒險穿梭恐龍異時代》：ㄧ、漫畫圖像：漫畫比起文字，比較可以讓低成就孩子接受。

二、興趣：恐龍和多啦A夢都是孩子喜歡的主題，因為孩子比較熟悉，像上一本《前進月球探勘號》，讓孩子接觸科普知識，其實很容易。

推薦！ 三、有固定篇幅科普知識：漫畫最擔心知識含量低、有嘲笑人等負面價值觀，所以以此標準，很容易可以分辨優質漫畫。

像是這套，圖放留言處，專門知識約幾頁，但沒有注音，約3-4年級，56當娛樂也很不錯。

問的時候，確定孩子有讀到細節而不是情節帶過。

像是可以問：三疊紀為什麼叫三疊紀？等問題。

其他優質漫畫像是達克比、超科少年等，也是不錯的選擇。

84.《習慣致富：人生實踐版》：總共30個習慣，如果閱讀量大，會發現和經典有共通之處。

但簡潔扼要，後面還有財商課，對於子女可以提早準備。

《習慣致富-人生實踐版》，就是一個血淋淋的對照，頗有《窮爸爸富爸爸》的味道，讀越多書，會發現殊途同歸，用不同書籍複習一樣的道理。

85.《糟糕！我吃了款待梨》：神奇柑仔店系列，當然是我進新班列為秘密武器的書籍，2-4萬字，一本七篇的短篇，天馬行空加上寓意深遠，目前已經知道有十集。

這樣高動機、高教育性、高趣味、高投報率的套書，和我之前使用的神奇樹屋、妖怪醫院等，都是高中低年級班經、推動閱讀，不可缺少的利器。

86.《魔女宅急便》全系列8冊：沒有想到，魔女宅急便原來電影只改編第一本左右，後面琪琪竟然還跟蜻蜓結婚、生子⋯⋯魔女的奇幻面紗又有不一樣的峰迴路轉，期待得很。

我先讀了第一集，在細節中，每個人都可以在琪琪身上看見青澀的自己，那些柔弱、擔心、害怕、懷疑自己的能力⋯⋯琪琪真的有魔法，每個人都有一部分的琪琪。

書籍介紹寫道： 滿月那一天，十三歲的魔女琪琪帶著黑貓吉吉飛向夜空，踏上了修行之旅，尋找屬於自己的城市。

這是成為真正魔女的修行，為了讓世界上的人了解，魔女依然存在，神奇的事物也依然存在。

琪琪來到了靠海的城市克里克，運用自己唯一擅長的飛行魔法，開始了「魔女宅急便」的工作，幫人運送各式各樣的東西，從小嬰兒的奶嘴、信件、禮物甚至音樂，不管什麼要求都能運送，但也遇到了各種挑戰，以及不可思議的事…… 角野榮子說：「每個人都擁有魔法，即使我們不會飛、不會隱身，但只要做著自己喜愛的事，就是一種魔法。

」琪琪的故事是一系列的成長之旅，到陌生的城市獨立生活，努力建立與人們的信任，練習發揮自己最擅長的魔法。

那些自我懷疑的時刻、對未來迷惘的時刻，因為有琪琪，我們將會相信自己也擁有魔法的力量。

87.《好小偷》：這本小魯的《好小偷》很傑出！主角是肢體有殘疾的小女孩，她的外公一夕之間被被騙走所有財產，一個腳有傷的女孩，怎麼對抗惡勢力？用聰明機智，找到朋友，用什麼方法，扭轉？ 語句稍深，但讀來非常緊湊刺激，幾次交手，都緊張屏息。

對人物的刻畫深入，尤其和媽媽、外公的感情、外公對外婆的感情深刻，沒有直接說，但間接和動作說明，非常觸動人心。

在愛和堅持面前，黑手黨和邪惡勢力，微不足道。

投射出孩子內在嚮往，還有對討厭大人的反擊。

如果對自己比較沒信心的孩子，或是四年級優讀者以上，非常推薦！ 88.《小熊媽創意思考教養法》：安排社團課後時間，全職媽媽心裡的OS，下班媽媽的兩頭燒，小熊媽都用一種溫暖且同理的態度寫出心裡的不捨跟憂慮，讀來清晰且有遠見，心安且療癒，更可以看見前方的路跟自己對自己的價值，真心推薦不管你是哪一種媽媽，都應該一起來讀這本書！ 89.《教得少學更多》：這本《教得少學得多》，是一本語言學習書，在閱讀過程當中，數次和國語文學習不斷重疊，聽說讀寫作，依序適應、大量接觸、打通耳朵，聆聽、使用、生活連結、說讀聽寫作都有精采的論述，更重要的是，除了語言，其實作者偷偷過度了很多「思考」。

每篇字數不多，但字字珍貴，把孩子學習的資源、方式，全面陳述完畢，卻又不冗長累贅。

對於「作」，作者也給予了最好的示範。

90.《蘋果山丘上的貝絲》：故事從一個被過度保護的貝絲開始，因為意外需要離開原本的生活環境，一連串的成長、對待，讓他飲食正常、身體茁壯、心靈強韌、內在有光，發現自己能力很大，還能照顧其他動物和弟妹。

也在其中，發現怎麼助人、如何和人相處、怎麼在困難中找到方法、和善對人，做該做的事，不需要稱讚⋯⋯ 書籍由故事開始，家長老師可以特別注意「姨媽」的態度和說話，怎麼引導貝絲成長，看著貝絲成長，在學校依照不同科目差異化教學，還有被對待方式成長，給予自立獨立的養分⋯⋯我心裡實在很感動。

91.《人生路引》：所以，其實我沒有聽過他的演講，也不是很熟，但在預購時，看見目錄清單，就激動非常，這些書，能全部寫在同一本書之人，厲害！ 利用今天空檔，讀完，只要其中一篇，就含金量破表，影響我人生甚鉅，我不太想花篇幅談及，因為含金量大，很難摘錄。

92.《當時小明月》：回頭讀《當時小明月》，被吸進作者的世界一樣，看著他坐著時光機，回頭採集回憶碎片，有點心疼她，卻又覺得古靈精怪啊。

文字細膩綿延，情感濃重帶淡，有時覺得欲言又止，但又常常覺得恰到好處。

93. 94. 95. 96.《走路的人》：「只要邁開一步，就能繼續走下去」，也會有不想走的日子。

不過份要求自己，好好和自己對話，先起身、先坐好、先走一步，再決定吧？河正宇自己對自己這樣說。

97.《快樂學習的方法》：這本《快樂學習的方法》，從連結學習和自己的關係開始（相關我放留言），養成習慣的方法、在學校上課時不同學習策略（做筆記、聆聽、整理學校書桌、記下疑問、回家作業的意義、考試是健康檢查⋯⋯ 在學校的講完，接下來分享在家快樂學習的方法：規律的生活節奏、十分鐘學習法、學習時間表、學習單和通知單的整理方法、筆記本、考卷打造題庫、找出適合自己的學習和生活方法。

最後有國語、數學、自然、社會不同科目的學習策略，除了有些科目國情不太一樣，大部分都可以使用，對於中低層次，不太會掌握學習方法的孩子，實在能幫大忙。

98.《陪你讀下去》：蜜雪兒（郭怡慧）是台灣移民第二代，在密西根州出生長大，順著亞裔典型路線，成為哈佛高材生。

亞裔的身分讓他也不斷進出自己身分認同、父母期待下怎麼走出自己道路的反思。

他放棄醫學院課程，投身「為美國而教」，來到三角洲上的偏遠小鎮。

本以為讓她深深被鼓舞的文學、民權，會激勵孩子，卻發現大錯特錯。

經過一連串嘗試，書籍選擇、寫作調整，她終於貼近孩子的心。

可，父母要她回哈佛法學院進修。

當她已成為一名律師，實習結束，卻發現，以往的學生派屈克殺死了人⋯⋯ 如果，她問自己：「她沒有離開，會不會故事會有不同？」 她拋下一切，回到赫勒拿，帶著派屈克，閱讀、寫作、思考⋯⋯七個月。

99.《恆毅力的七堂課》：這本書提出了幾個項目： ★步步為營：漸進步驟何以有創造長期改變的力量？ ★社群：社會支持和競爭如何促進改變，且使我們負責任？ ★重要性：該怎麼做，才能讓人重視原本不在意的事？ ★簡單：如何讓事情變得容易，使人願意繼續做下去？ ★神經再造工程：心理捷徑如何重整大腦，使我們擺脫舊有、不受歡迎的行為？ ★迷人的魅力：如何設計深具迷人魅力的獎勵，使人欲罷不能？ ★深植：若要在生活和工作中取得成功，取決於是否養成正確的行為習慣。

100.《唐鳳：我所看待的自由和未來》：我一直很喜歡唐鳳，不是因為她智商高、不是因為她會寫程式、不是因為她一直被傳成傳奇，而是，她面對酸民的態度。

她說，酸民的語言，她也會不舒服，就像喝一種不同口味的茶（簡單，兩種茶包放一起就好），不習慣。

可以略過爭執的部分，把心力放在重要觀念溝通，加上幽默，以部分事實回應，還邀請網友一起見面討論。

這樣高EQ，溝通、協調、把意念放在重要的地方，我折服。

政策透明、每次回應、把自己當成開放程式碼、智慧回應⋯⋯尤其第二三章的學習歷程，把她小時資優到被排斥、痛苦找路的歷程，到現在實驗教育，每個人找未來想走向哪裡，清楚明白的說清楚。

「她一直忠於自己，做著自己想要的改變。

她也不會勉強別人改變，除非發自內心，不然沒辦法要求別人改變。

」 高度的覺知、冥想、同理心，被她增幅的原因是：盼著科技增幅，高度企望自由及更好未來，那是我們共同的想望。

101.《讓大象動起來》：繼文老師做到了！從： 1、課本+心智圖+單軌學思達 2、影片+單軌學思達 3、兩軌或三軌學思達 4、個人化學習 四個層次，每個部分清楚且有細節，還自拍影片一千多部、或使用平台影片，整整編寫三年講義⋯⋯ 對於小學而言，數學活動式、體驗、具體等還是有，如果加入適時繼文老師的心智圖、單軌學思達，兩軌或三軌，也不無可能。

102.《給未來讀者》： 最愛是書裡提到的「波斯詩人哈菲茲」的詩句： 「當你感到寂寞或身處黑暗之中，我希望能為你展現你自身內在的光。

」 103.《孩子精媽媽經》：這本《孩子精媽媽經》，是林玫伶校長和兒子從國中、高中到大學的歷程。

校長的兒子元耕，從國中私校開始，然後立志要當棒球員，考上高中私校，進入棒球隊，轉折來來回回，都讓人心驚膽跳。

那些崎嶇的過往，雖然校長現在說起來雲淡風輕，但其中媽媽心，媽媽驚，大概只有走過的人才懂。

迷路原為花開，最後走過的路，都成為養份，但過程中點滴的煩惱，只有曾經的人才懂。

也想著，這樣一本書的價值，撫平多少的擔憂，更重要的事，最重要的，在這些起伏中，真正的核心，閱讀、語文、自律等。

104.《她們讀創作日常》：「時間（最有限的資源）以及意志力、自我紀律、樂觀的態度。

固定而實在的作息就能為人的心刻畫出可靠的溝槽，阻擋起伏不定的情緒。

」 「養成習慣，可以讓我們解放心智，達到真正有趣的行動領域。

」 貝多芬：黎明即起，一杯有六十顆咖啡豆的咖啡，工作到下午兩三點。

散步。

安東尼・特羅洛普：每天五點半就坐在桌前，且毫不通融。

吃早餐前，就已經完成當天的文學工作。

每天三小時足以讓我們寫出該寫的份量。

海明威：天天都早起，早上五點半或六點半就起來，即便前一晚爛醉如泥依舊。

寫到十二點。

村上春樹：四點起床，連續工作五六個小時。

下午跑步或游泳，辦雜事、閱讀、聽音樂、晚上九點上床。

他說：「這樣的重複本身就很重要；他是一種催眠。

我為自己催眠，以求深入我的心靈。

」 狄更斯：七點起床、八點早餐，九點進書房，待到下午兩點。

完成二千字，即便寫不出來，也會謹守工作時間。

馬克吐溫：早餐後待到五點才出來。

而《她們讀創作日常》，則是作者覺得前一本太少女性的創作者，所以又出了一本。

覺得有點「保障名額」的感覺。

也許以前性別不平，女性需要面對很多其他的挑戰，造成創作者比較少，但覺得這樣刻意再搜集一本，特別針對女性來著墨，總是哪裡說不出的怪。

好的創作者就是創作者，不需分性別，只需要看其創作，即可。

105.樺澤紫苑《高材生的讀書術》： 作品集： 最高學以致用（已讀） 最強腦科學 精準用腦 別再借用你的腦 精神科醫師的輸入與輸出學習法 不用記憶的記憶術 那些不堪回首的情緒困境（已讀） 原來ＧＭＡＩＬ可以這樣用 ＦＡＣＥＢＯＯＫ工作術（已讀） 超神奇！腦內物質工作術：7種人人都有的效率潛能，幫你即效提升工作力 高材生的讀書術（已讀） 一口氣突破情緒困境：煩惱退散！每一天更快樂的大腦練習 適度緊張能力倍出：「緊張」不是阻力，而是助力！善用恰到好處的緊張，從此人生超常發揮 今天要記錄的是《高材生的讀書術》，作者本人每年閱讀三百本以上的書，持續二十年。

作者本身是一位精神科醫師，每日發行電子報連續13年，每日更新臉書持續八年，每日更新YouTube連續五年，每日寫作3小時持續續一年，連續10年每年出版二到三本書，每個月兩場以上講座連續九年⋯⋯的確很嚇人。

這本《高材生的讀書術》講的就是本人閱讀的這個範疇，怎麼內化、掌握時間、長期記憶。

輸出怎麼使用電視購物推銷法（樊登）、標記重點、發表閱讀心得（我現在就是在做）、加強閱讀品質、適當為自己設限。

都是可以使用的方法。

有效率的閱讀，和我自己常用的差不多，像是掌握書本架構、有目的性地讀書術、臨界點讀書術（挑選比自己程度難一點）、提升閱讀動機、打鐵趁熱（一口氣讀完令人期待的書）、與喜歡的作者會面。

都是我常用的方法。

其中，我嘖嘖稱奇的是電子書的部分，原來這些老早就有人在使用，且行之有年，操作得比我更細緻。

翻開後面一看，2007，哇！提前我好多年！ 選一個比自己強的作者練功，很激勵人心啊！ 不要再問我怎麼閱讀書籍這麼快，答案都在這本書裡。

對了，樊登那本也很推薦（很早就讀過沒有記錄）。

106.《天地一沙鷗》：從快速飛行後，穿越空間、穿越時間，了解愛和慈悲，然後我竟然看到強納森竟然願意回去教導那一群歧視嘲笑他的海鷗！ 「你必須看到真正的海鷗，看到每一鳥心中的善，並幫助他們看見自己心中的善。

那就是我說的愛。

」 「為什麼是世上最難的事，是說服一隻鳥相信他是自由的？」 每個人也是自由的，你可以依著你的天賦前進，選擇當強納森，還是一隻普通的海鷗，都是自由的。

但如果你是強納森卻被逼著當一隻普通只求果腹的海鷗；一隻只想平凡的海鷗，卻被逼成強納森，都是悲劇。

年末時節，問問傾聽自己，你像活成什麼樣的人生，使否已經開始走在那條路上了？ 107.《工作與生活的技術》：福哥常常把「天命」放在嘴邊，我也學著想：如果這一生，我要為世界留下些什麼，那應該是什麼呢？ 跟著教練走，生活多采多姿，生命重心和人生順序不會失衡，健康第一、家人第二，福哥參加鐵人三項比賽、潛水、武術黑帶、運動；家人每天和兩寶相處、家人相聚、房子裝潢美侖美奐；牛排、espresso的專業技術不容多說；博士候選人、「教學的技術」線上課程，打破全台最大線上課程網站Hahow創站記錄，在募資1個月期間有超過5000人報名的記錄…… 還寫了你手上的這本書，分享其中點點滴滴的細節，還有可實行的含金量大的行動方案。

這樣的福哥，專業、無私、溫暖、提攜後進、讓世界變得更好，雖然變態，但又感性常常落淚。

當然，你可以庸庸碌碌一生，但如果你對天命有所追求、想要活出更好版本的自己、找尋自己的生命意義、闔上眼前可以悵然無悔地覺得這一生實在享受無比，那麼，福哥的這本《工作與生活的技術》，你還不快點跟上？ 108.《心理韌性》：書裏既談到最重要的核心，也提供簡單可行的做法。

期待像是發展心理韌性、培養孩子自我覺察、強化自我概念提升自我價值、建立孩子的人際關係、讓家長和孩子建立有效溝通⋯⋯ 書中的這句「學習是一場馬拉松，跑到最後的孩子，是一直願意跑的孩子⋯⋯」，而怎麼讓孩子跌倒後，還願意跑、努力跑⋯⋯這本書給了完整的答案。

還把其他這幾年重要的研究統整一起整理成簡單表格和概念。

109.《三個問號偵探團》：這套書一直有學生介紹我看，不知不覺竟然已經出到12本了，一本本讀來也蠻快速的，目前讀到第三本，不管是動物園、小島和古物回收廠，空間感、豐富性、偵探味覺得不多，但線索一點一滴，加上驚險和大人對峙場面，驚險謎團，難怪我今天讀的時候，班上孩子經過：老師，那個很好看喔！ 110.《魔女宅急便2》：在第二集裡，琪琪回到克里克城，送河馬看病、送天空色提包、送森林窗戶、送襯衫、送嬰兒照片、送漂亮給自己、送黑色的信、送蘋果給奶奶、送小紅鞋、送城裡的女孩、送地瓜、送球鞋、送湯婆子、送種子，學了噴嚏藥⋯⋯ 我好喜歡送河馬這篇。

故事裡的河馬被咬掉了尾巴，琪琪必須送他去看醫生，過程中有發狂的大象、束手無策的獸醫⋯⋯最後獸醫找到了一個替代尾巴的繩子，悄悄的說「這是河馬生命的象徵」，然後河馬找到了生命的重心，以為尾巴回來了，因此重新找回了自己，連體重都變重了。

「生命的象徵」、「生命的重心」，我的生命象徵和重心又是什麼呢？是悠哉翻一本小說吧？如果我能，表示我的靈魂們都回來了，在身體裡安穩，然後可以慢慢啃字，生活，讀出韻味來，芬芳靈魂⋯⋯ 111.《個人品牌獲利》：從定位、技能、行銷、獲利到願景。

定位有濃濃故事為基底，每個人都有自己獨一無二的好故事，故事下，你找到自己的唯一的人生定位，每個人都是世界獨一無二的花。

我最喜歡的是技能，書讀了多了一些，發現許多事情都是同構，個人品牌和知道你是誰同構，個人行銷和經營人生同構，很多事情背後說的都是一樣的。

像這樣不斷學習、把學習當成常態，在寫作、故事、跨界、決策、簡報、圖表、影像、實體演講、數位廣告能力下，一直出現新的技能，都可以過關打怪，不管個人品牌，職業更新、跳槽創業，不都是一樣的？ 後面行銷和獲利，和金錢有關。

對我來說，金錢是創造夢想的敲門磚，也是對他人有實質幫助的衡量統計數字，到底怎麼樣讓人有感，可以願意用金錢交換，真正對別人有幫助，才是真正的門檻。

沒有過，都是假的。

擴大影響範圍、增加ＴＡ、流量、服務、教育、電商，鉅細靡遺，果然厲害，小小一點都要經營長久，卻沒想到短時間就寫了出來，佩服！ 最後的願景，帶有哲學味。

先想要自己是誰、要往哪裡去， 我最喜歡的一樣是和暢哥一般，知道自己想要什麼，面對誘惑的時候依然堅持。

個人品牌，其實是幫助你活出有意義的人生，不枉此行。

在實踐理想之際還能對他人有幫助。

你想當什麼樣的品牌，你怎麼經營和創造出什麼樣的生命價值，推薦這本書！ 112.《1082萬次轉動-帶著電玩哲學的單車冒險》：從影像、聲音，跳一下回到這本書籍的文字，剛開始讀會覺得即視感很重，但覺得這本這麼厚，會不會有點壓力？沒想到一翻就直到讀完，從基隆港出發，去大陸經過絲路的壯闊，再到歐洲的人情，最後非洲的驚艷……閱讀中，似乎在輪胎一轉一轉中，我雖沒有親自走一遭，但過程的故事、好心人、面對他人的善意、互動、開放，我也跟著坦然好動真摯細膩的修修，看著這些景色，在人情裡一圈圈轉著感動。

113.《最後一個人》：未來世界，A1教授已死，我來看他，卻，發現玻璃櫃裡，滿滿的，一具具，自己。

我？是誰？ 充滿衝擊的開場，偷偷跟你說，結尾也充滿驚奇及哲思。

114.《療癒孤寂》：因此這本書從前面療癒、回溯、內心、健康孤獨，我最愛第五章擁抱及愛回內在孤寂的自己： 允許有感受 接納真實情緒 肯定你的存在很好 保持對自己的正向好奇及關注 學習在關係中傳達情感與正向表達 累積同步同調的情感連結 愛自己，了解自己，如同結語說的：搭建內在安穩的情感中心，做自己最真誠的夥伴。

整體來說，讀來清晰且淡淡的有種溫暖，說理之餘又不太強硬。

提供有方有法的練習，還有範例，切實可行，且許多練習都是文字書寫覺知，文字果然很重要。

115.《從負債2000萬到心想事成每一天》：比馬龍、自我實現的預言，一個想法和一個念頭，都是能量，回來影響了本身和他人。

向宇宙下訂單，不是我想環遊世界。

而是我沒有計畫，因為我都在做了-安潔莉納裘莉 教育工作者最推薦： 《相親相愛不簡單 《幸福的種子》 《最動人的教育 《我們相伴不相絆》 《青春微素養》 《教育，我相信你》 《教練》 《有效讀寫》 《養出內心強大的孩子》》 《拆解考試的技術》 《教得少學更多》 《讓大象動起來》 《心理韌性》 童書最推薦： 《狼與羊完全版》 《穿越故宮大冒險4 《君偉的節日報告》 《地鐵求生121> 《雷思瑪雅少年偵探 《少年廚俠》 《阿曼的希望》 《高分寫作家》 《快樂學習的方法》 《三個問號偵探團》 個人成長最推薦： 《比句點更悲傷》  ：在死亡面前，一切都很清晰。

《有一種工作，叫生活》 《6分鐘日記的魔法》 《就因為「沒時間」才什麼都能辦到》 《如何創造全世界最好的工作》 《精準寫作》 《自慢6自學偷學筆記》 《行動的力量》 《自律就是自由》 《人生路引》 《工作與生活的技術》 《個人品牌獲利》 其他推薦： 《強風吹拂》 《就算內心愧疚千百回，我依然是個母親》 《吃出影響力》 《山茶花文具店》 《1082萬次轉動-帶著電玩哲學的單車冒險》 這篇記錄寫了三萬多字，沒想到整理一年的閱讀筆記也可以有這麼多字數。

回首過去，有些書其實不需要讀，一年有這麼多書籍出版，選擇書籍，放在正確的地方是重要的。

教育工作者、童書、自我成長這三類將會繼續，其他文史小說類，也會選讀。

用更精準的目光，配合一定量的亂讀，是今年2021的方向。

慎讀、選讀、好好記錄排程，放到每日的日常。

閱讀變成生活中的化學變化，量變質變，每天改變生活的軌跡。

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關於怡辰 林怡辰老師 目前在彰化縣二林鎮原斗國民小學服務任職 人生因閱讀救贖，深信閱讀翻轉貧窮、教育擺脫弱勢，用自己的光，幫助師長安心當下、讓每個孩子發亮。

著有《從讀到寫》、《小學生年度學習行事曆》。

搜尋關鍵字: 標籤T一學期(2) T畢業(1) Ｔ寒暑假(4) Ｔ月考前(6) Ｔ期末(6) Ｔ畢業前(1) Ｔ開學初(3) Ｔ開學前(10) 近期文章 誰說粗心沒藥醫？十大方法幫孩子遠離粗心！ 不求人！從作業看孩子學習狀況到準備考試 親愛的老師，這學期您被投訴了嗎？ 到底要不要補習？補習前的六個問題，讓你錢花刀口上。

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