總是忍不住在意別人的表情，被他人的情感影響？其實原因出在 ...

「自我意識過剩」指的是太過在意他人怎麼看待自己的外表和言行舉止。

就算找朋友商量，大概也只會被說「做人不用那麼在意別人」。

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」 1 開創教室新風景，讓孩子做學習的主人 1 當「學習歷程」成入學致勝關鍵，高中公民教師：孩子的「自我行銷」非常重要！關於學習歷程，你能為孩子做的６件事 1 作文力養成2》寫好學測國寫論說文，你必須知道的十件事 1 蔡淇華：申請大學備審資料前，你需要知道「10個寫好自傳的祕密......」讓教授們願意給你高分！ 1 資訊科引導孩子思考，備好軟硬體實力，點燃熱情邁向多元的未來 1 台灣升學考試，成功打破學生家庭背景限制了嗎？中研院研究揭殘酷事實 1 孩子想要在作文中亮眼得分，從鑽石般的角度，洋蔥般的層次切入就可以出奇制勝 1 培養數位新實力，讓孩子比AI更搶手 1 探索在地、跨域學習，讓孩子成為世界的人才 1 傳統的背誦與抄寫只會讓學習倒退》作家諶淑婷：這世界很大，孩子不應該被關在小教室裡控制與糾正 1 好多補習班都強調可以補素養，孩子考差了，需要去補習嗎？關於素養教育，爸媽最想知道的10大ＱＡ 1 社會科靠硬背，很難考高分》一遇到圖表就看不懂？社會老師教你3方法，考出素養高分 1 讀國文課本沒用，素養題沒有範圍可言？國文老師教你4方法拆解素養題，讀懂陌生文章 家庭關係 父母成長 親子旅遊 家庭理財 生活與健康 1 我的媽媽，現在成了我的孩子，我哄她呵護著她，每次回家，媽媽會抱著我咯咯笑，過去疏遠的關係又一次親近 1 李崇建》現在孩子拒學的很多，但問題卻來自於家庭；父母懂得覺察，才能解開孩子的憂慮 1 人際關係重要一課》先懂得尊重自己，才有能力善待他人。

告訴孩子：「好的關係是一起幸福，而不是一起下地獄」 1 叫孩子不要吵，不如陪孩子好好玩一場；提升家庭中的快樂程度，才能帶孩子走上成長和樂於生活的路 1 親職作家：爸媽偏愛其中一個孩子，是正常的；但是要盡量做到平衡，去發現每個孩子的優點 1 愛自己的方式，絕不只有「買買買」》我們的成長從來不是來自物質堆砌，而是來自你心底那份對自己披荊斬棘的溫柔守護 1 【大S再婚】你的手機還留有超過20年的號碼嗎？》資深媒體人：人生太短！透過3檢視，重新將人生斷捨離 1 蕭彤雯：真正的「做自己」，是面對家庭和工作時，盡力就好，不必事事100分，但可以吸取養分，享受成長的喜悅！ 1 一起搭乘時光機》找回童年的那個埤塘，為孩子找回自然的快樂！ 1 週末親子出遊首選！高雄科工館「青村集市」，讓親子家庭吃在地、瘋手作、玩遊戲，啟動家中孩子的食農教育！ 1 孩子們的遊樂場，爸爸媽媽的度假天堂來場冬日暖旅行，全家大小WOW不停！ 1 2020未來親子野餐日：全台最盛大的「知識型野餐派對」，萬人熱情參與，用食育打造幸福家庭時光！ 1 數位貨幣也是錢！爸媽當教練，從小建立數位理財觀 1 把握教育黃金期！理財教育要因「齡」施教，才能跟上孩子腳步 1 一瓶100元的飲料，孩子會買嗎？小至買飲料、大到置產或選擇未來，擁有「財商」的孩子，更有能力做出好的決定 1 「錢越多，越想買！」存錢不是等你花錢買完想要的東西，再把它存起來，教孩子建立「先存錢，後消費」卡實在 1 兒童近視控制新風潮！積極控制度數，為孩子的近視踩煞車！ 1 三鐵媽媽：跑步的時候，我可以做單純的「跑者」而不是「母親」，那是變相的離家出走，是自我放逐、放空，也是放下 1 十倍回饋！用種出來的紙盒種豆芽《尋找Super愛豆》上傳收成照價值10萬元大獎等妳拿 1 《華燈初上》你分得清楚誰是誰嗎？對於顏盲者或是亞斯伯格的人來說，美麗的她們很可能都「長的一樣」 素養教育 108課綱 郭婞淳 閱讀力 神老師 陳志恆 顏安秀 呂秋遠 彭菊仙 王意中 尚瑞君 吳孟昌 谷卓 陳怡嘉 Home 家庭生活 家庭關係 總是忍不住在意別人的表情，被他人的情感影響？其實原因出在小時候的「親子相處模式」 總是忍不住在意別人的表情，被他人的情感影響？其實原因出在小時候的「親子相處模式」 為什麼會「忍不住察言觀色」或是「過度了解對方的情感」呢？該位女性從小就很在意他人的表情，總是看著父母的臉色過日子。

如果大腦緊張過度，就無法調節大腦網路的敏感程度，不停接收周遭的感受，被那些感受牽著鼻子走。

文/未來親子好文特搜 2019-09-17(更新：2020-05-11) 瀏覽數3,865 文/ 大嶋信賴這是我大學時發生的事。

在學校的中庭裡，有位完全不看周圍低頭走路的男性從我的眼前走過。

他是我的心理學教授。

為什麼教授要這樣低著頭走路？不久之後教授親口解答了這個謎題：「我只要和別人四目交接，對方的情感就會傳到我這邊來，所以我才低著頭走路。

」過了數十年後，每當案主和我說：「我老是太在意他人的表情。

」我就會想那位教授說的話。

有很多人是因為對旁人的表情和動作過度敏感，苦於人際關係而來到我的諮商室。

上述的心理學教授也是，現在回想起來也許就和我的案主一樣，是「會想像他人的情感，且被情感牽著鼻子走的人」。

為什麼會「忍不住察言觀色」或是「過度了解對方的情感」呢？ 未來親子最新出版 小天下/未來出版 科學素養練功房：想不到的數學 小天下/未來出版 科學素養練功房：工程打造酷世界 小天下/未來出版 科學素養練功房：科技變魔術 未來兒童 《未來兒童》第期 未來少年 《未來少年》第135期  孩提時代起就一直在看父母的臉色某位女性因為「工作時常因些微表情變化而察覺對方的情緒，結果事情就做不下去了」，而來找我諮商。

該位女性從小就很在意他人的表情，總是看著父母的臉色過日子。

因此只要看到些微的表情，她就可以察覺對方的情緒，覺得「那個人在生我的氣」而全身僵硬，導致無法提出自己的意見、按照自己的想法工作。

一般人聽到這段話想必會覺得：「那是自我意識過剩吧？」「自我意識過剩」指的是太過在意他人怎麼看待自己的外表和言行舉止。

就算找朋友商量，大概也只會被說「做人不用那麼在意別人」。

如果是精神科，大概會說：「那是『關係妄想』！」「關係妄想」意指將對方些微的舉動看成是給自己的訊息，擅自和自己做連結的症狀，例如：「剛剛那個人用食指摸了我的鼻頭，他一定是喜歡我」，或是「他在我面前眨眼，他一定是在想我」。

我從該位女性「孩提時代起就一直在看父母臉色」的一番話，察覺這應該不是關係妄想。

 當「真的被瞧不起」成為現實該位女性工作時，如果說明到一半顧客移開視線，她就會知道「這位顧客應該是瞧不起自己」，也知道對方認為她「年輕且知識不足還敢胡說八道」。

當她顧慮到顧客的這種想法，說明就開始變得亂無章法毫無條理，結果就被顧客怒吼：「妳回去好好學學再來吧！我們沒有時間浪費在妳這種人身上！」於是她就認為她想的沒錯，果然是「被瞧不起」了。

如果是由前輩來應對顧客，因為他完全不在意這些事，因此即使是奇怪的客人，也會在不知不覺間配合前輩的步調，工作上暢行無阻。

但如果是該位女性，因為經常讀懂對方的想法、感受到對方的憤怒，或是同情對方缺乏自信，最後總是跟著對方的步調走，沒辦法讓工作進展如自己所願。

事實上這並不是該位女性鑽牛角尖，而是該位女性大腦網路很敏感，當她關注在對方身上時，對方的感受就會傳達給她，因此產生這種現象。

 只要不被對方的情感入侵就沒問題之前已經說明過，大腦的緊張開關壞掉的話，就會在不需要緊張的狀況下持續緊張。

如果大腦緊張過度，就無法調節大腦網路的敏感程度，不停接收周遭的感受，被那些感受牽著鼻子走。

以該位女性而言，她經常發生因為不想搭乘客滿的電車導致上班遲到的狀況。

只要搭乘電車，車內乘客的惡意、不安、緊張、恐懼便會傳達給她，讓她很痛苦。

她光是想到自己要搭乘的電車上，有著充滿不安、緊張、恐懼等情緒的乘客，就覺得很沉重，早上沒有動力起床、拖拖拉拉，最後上班遲到。

雖然她的大腦網路太過敏感，很容易被他人的感受入侵，但只要默念某個「暗示」，大腦網路的敏感度便會降低，不再毫無節制地接收周圍的感受。

如果是以前，眼前人的感受馬上就會傳達過來；但現在這種現象不再發生，變得可以直接向對方表達自己的想法。

 摘自 大嶋信賴《你的感受不是你的感受：找回心靈自由，不受他人左右的「自我暗示」練習》／遠流 Photo：brusnikina9 ,CCLicensed.數位編輯：陳玉玲 本站提供網路意見交流，以上文章屬作者個人意見，不代表未來親子學習平台立場 生活教養 家庭關係 親子相處 親子教養 親子互動 家庭生活 教養現場 小天下精選閱讀好書 送報生的夏天 $272 逛逛書店 小火車做到了！（三版） $306 逛逛書店 蠟筆小黑成長繪本：幫助孩子建立自信、培養良好人際關係（共4冊） $900 逛逛書店 未來親子六星會員超回饋立即加入 延伸閱讀 想教孩子管理情緒，卻只跟他說「不要哭！別生氣！別難過！」？正確的情緒教育將會影響孩子的一生 父母可以送給孩子最真摯的禮物就是我們的陪伴 給孩子颶風都摧毀不了的幸福，他就有勇氣面對人生每個難關 給孩子有足夠的自信成為一個獨立負責的人，就是最好的教養 未來親子最新出版 小天下/未來出版 科學素養練功房：想不到的數學 小天下/未來出版 科學素養練功房：工程打造酷世界 小天下/未來出版 科學素養練功房：科技變魔術 未來兒童 《未來兒童》第期 未來少年 《未來少年》第135期 看這篇文章的人也看了 數位貨幣也是錢！爸媽當教練，從小建立數位理財觀 兒童近視控制新風潮！積極控制度數，為孩子的近視踩煞車！ 我的媽媽，現在成了我的孩子，我哄她呵護著她，每次回家，媽媽會抱著我咯咯笑，過去疏遠的關係又一次親近 李崇建》現在孩子拒學的很多，但問題卻來自於家庭；父母懂得覺察，才能解開孩子的憂慮 親職作家：爸媽偏愛其中一個孩子，是正常的；但是要盡量做到平衡，去發現每個孩子的優點 小天下精選 閱讀好書 送報生的夏天 $272 逛逛書店 小火車做到了！（三版） $306 逛逛書店 蠟筆小黑成長繪本：幫助孩子建立自信、培養良好人際關係（共4冊） $900 逛逛書店 本畫面已閒置超過5分鐘囉!看看其他熱門文章吧 TOP1一場廚房的意外讓這孩子從小進出手術房多次，但他仍堅強的安慰媽媽：「我會像大樹一樣長大」 TOP2學才藝的「三要二不」原則》華山文創品牌長劉冠吟：謝謝爸媽當年陪我找興趣、練自信，童年的多元探索是一生受用的禮物 TOP3從動畫、歌曲、到桌遊，打造成一堂刺激好玩又好學的數學課 熱門商品 天外飛來一筆：奇妙的世界諺語(上+下) $525$700 好想吃一口：餐桌上的世界地圖 $948$1200 未來兒童訂閱方案：一年12期+數位知識庫 $3999