半球BOSU球博速球運動怎麼用？(彈力球抗力球)有影片@ Fun ...
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對於這個『半球』『BOSU球/博速球/balance step』
我竟然有以上的心得。
對於生活是如此，那對於運動，對於給身體的壓力，
適當與適量，是不是會讓身體有更積極的對付力！？例如這個動作，平時是坐在瑜珈墊上使用，
但是若是在這個半球上，因為不穩定，所以核心得用力hold住，
效益當然比較一般坐在地上好，
半球的彈性有許多的好處！
就算把它當階梯踏板來使用，都划算。
這幾年大家都在做深蹲，您蹲嗎？
深蹲真的很好，因為我們的『坐式生活』需要好好的訓練臀部，
國外許多的報導，已經很明確的告
