10pm~2am 抓緊長高黃金4小時| 親子教養 - 元氣網- 聯合報
文章推薦指數： 80 %
生長激素分泌有兩個重要因素，包括運動超過20分鐘以上，就會刺激生長激素分泌；此外，每晚熟睡每隔60到90分鐘，也會分泌一次生長激素。
親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。
✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞
udn/元氣網/親子婦幼/
親子教養10pm~2am抓緊長高黃金4小時分享分享留言列印A-A+2014-09-2316:43聯合新聞網聯合新聞網【聯合晚報╱記者陳麗婷整理】問：我有一個13歲兒子，因為很喜歡玩線上遊戲，經常忘了該睡覺的時間，但這個
延伸文章資訊
- 1生長激素分泌最大化，怎麼睡才能補好補滿。
我這邊挑了一個例子，由下面這張一天中隨時間推移，生長激素分泌量變化的曲線來看，一般起居正常的人(白天作息，晚上睡覺不熬夜)以晚上(10pm – 3am)分泌 ...
- 210pm~2am 抓緊長高黃金4小時| 親子教養 - 元氣網- 聯合報
生長激素分泌有兩個重要因素，包括運動超過20分鐘以上，就會刺激生長激素分泌；此外，每晚熟睡每隔60到90分鐘，也會分泌一次生長激素。
- 3吃飽才好睡、長得高？生長激素分泌最忌「吃飽就睡」！
孩子每天都需要攝取六大類食物（全穀雜糧類、蛋白質、蔬菜、水果、奶類、油脂與堅果類）來攝取營養、幫助生長。此外，睡眠也很關鍵，每天晚上10點～凌晨2 ...
- 4如何讓小孩長更高一些？醫師提點「睡覺3重點」要做到 - 健康2.0
一般而言，小孩長高是靠腦下垂體前葉分泌之生長激素。有專家研究認為生長激素約百分之七十五是在睡覺時分泌（生長激素的分泌如下圖一所示），白天有 ...
- 5影響生長激素長不高？不同年齡每天睡多久才算充足？ - 媽媽經
有些人可能會說，晚上9點後都是生長激素分泌高峰了，錯過虧大啊！其實，傳說中“生長激素分泌高峰在晚上9點-凌晨1點”的說法並沒有科學依據。
