減肥便當 一週一次 煮 一個 禮拜備餐食譜一星期 便當保存一週備餐備餐保存週末準備一週便當

增肌減脂餐｜準備一次食材，可以吃一周的Meal Prep - 每日頭條

文章推薦指數： 80 %
投票人數：10人

雖然在保存過程中，蔬菜中的亞硝酸鹽含量會有一些增加，但是冷藏條件下，總的亞 ... 出來加熱，口感變化不大，而且國外烹飪的方式多為水煮，所以比較適合Meal Prep。

... 可即使這樣，我每天也還是要花1小時左右煮飯做菜。

2017-02-28 由 門派 發表于健康...想要好身材的你，是不是常被這幾個問題戳中心扉？「1.午飯吃什麼？公司附近吃來吃去就那幾樣。

2.晚飯要麼在家將就，要麼外面大吃大喝。

3.外賣，吃了對不起腰圍，不吃對不起胃。

4.想自己做飯，但哪有時間讓

請為這篇文章評分？

延伸文章資訊