只有電暖爐還不夠！想讓房間變暖，你還要用「電風扇」

寒流一來，房間總是冷到不像話！就算穿再多還是不保暖，真想裹著棉被在家裡行走或是乾脆開暖氣。

但是暖氣只要一關掉又會變冷，開整晚又非常耗電， ... 瞭解更多 目前位置 首頁 新知 只有電暖爐還不夠！想讓房間變暖，你還要用「電風扇」 早安健康 About 撰文者孫于琛 2014-01-26 《早安健康》相信，健康的方式不只是治療疾病，更多的是快樂的心境、好好生活，做得到的健康，才會在每一天產生新力量。

我們相信，尊敬大自然、呼應身體的訊息，才能找到正確的療禦方式。

世界上最好的治療，都是不花錢的。

睡覺、大笑、動一動、曬太陽。

健康，無價！ 《早安健康》的英文EverydayHealth，睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物，建立在天天的生活裡，才會是隨手就可做到的健康。

寒流一來，房間總是冷到不像話！就算穿再多還是不保暖，真想裹著棉被在家裡行走或是乾脆開暖氣。

但是暖氣只要一關掉又會變冷，開整晚又非常耗電，究竟該怎麼辦呢？日本家事達人河野真希要教你怎麼不開暖氣，也能讓房間內暖呼呼。

《ひとり暮らしの季節ごよみ毎日が楽しくなる》（暫譯：一個人的四季生活指南）作者河野真希因為有過一個人獨立生活的經驗，因此對於獨居者的找房子、防盜、搬家甚至家事都很有研究。

她將多年經驗集結成書，提出不同季節可以應用不同的生活智慧。

下次開暖氣前，記得先做以下步驟，還是很冷再開暖氣。

讓身體從「芯」開始變暖 當你感覺到冷的時候，就先把身體變暖吧。

如果身體的「芯」變暖冷，那整個身體就會逐漸暖和起來。

1.多穿一件 覺得冷時，這一定是第一步驟。

如果衣櫃裡有羊毛製的衣服，一穿上去就會覺得暖和很多。

此外，像是棉內搭褲、緊身褲都可以讓下半身迅速暖起來。

2.腳、脖子、腹部是溫暖重點 腳、脖子、腹部都是最容易受寒的部位，分可分別用襪套、圍脖（或圍巾）、肚圍溫暖。

平常外出如果這樣穿，有些人可能無法接受，看起來可能會有點臃腫，但在家裡就放鬆保暖自己吧！ 3.泡澡、泡腳 洗個舒服的熱水澡一定是許多人冬天最大的享受。

除了淋浴外，如果能夠泡熱水澡暖身體的效果會更好。

家裡沒有浴缸者，也可以嘗試泡腳，不但效果不輸泡澡，還能幫助腿部血液循環，有瘦腿的功效。

4.簡單的體操 有些人天氣冷就窩在沙發上看電視，以為這樣就不會冷，其實這種方法會讓你越窩越冷，因為身體沒有在燃燒熱量。

覺得冷的時候不妨站起來做幾個簡單的體操如伸展、瑜伽，很快就可以感受到身體漸漸熱起來。

靈活使用暖房工具 如果房間內有一些暖房設備如電暖爐，究竟要如何發揮最大效益呢？ 1.放置在窗戶附近 冷空氣是從窗邊進來的，因此別把電暖爐拉到自己旁邊，而是應該要放在窗戶旁邊，才可以把冷空氣變暖。

2.把暖房器具的過濾器打掃乾淨 吹出熱風的暖房器具通常都有過濾器，如果很久沒有打掃容易堆積灰塵，就算一直使用暖房效果還是很差。

如果家裡有這種家電卻覺得越來越無效，不妨打掃過濾器看看。

3.跟電風扇一起使用 「電風扇是夏天用的吧！」相信是很多人一貫地想法，但其實對流的道理在冬天也通用。

暖爐之所以放在地板上，是因為熱空氣會上升，但這種特性也會導致熱空氣都往上跑，房間裡還是很冷。

因此可以把電風扇對著天花板吹，讓堆積的空氣散開，房間的溫度才會均一。

如何保住室內溫度 好不容易讓室內熱起來，要怎麼做才能保溫呢？ 1.冬天換成厚的窗簾 厚的窗簾可以阻隔部分冷風，對家裡的影響比較小。

冬天太陽出來時，記得把厚窗簾拉起來，讓太陽幫你暖房子。

夜裡再把窗簾放下來，就有保溫的效果。

2.鋪地毯 從地板也會有冷氣滲進來，如果不小心赤腳踩在地上就更冷了。

如果能夠在家中鋪上地毯，就會明顯感受到房間溫度升高。

3.運用加濕器 加濕氣不只可以讓皮膚比較不乾澀，竟然還有預防感冒的作用。

這是因為當室內濕度下降時，我們身體排出的汗會迅速蒸發掉，讓我們感覺到冷。

如果能夠運用加濕器，就能延緩這種現象，也比較不容易感冒。

專欄簡介_早安健康 《早安健康》相信，健康的方式不只是治療疾病，更多的是快樂的心境、好好生活，做得到的健康，才會在每一天產生新力量。

我們相信，尊敬大自然、呼應身體的訊息，才能找到正確的療禦方式。

世界上最好的治療，都是不花錢的。

睡覺、大笑、動一動、曬太陽。

健康，無價！《早安健康》的英文EverydayHealth，睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物，建立在天天的生活裡，才會是隨手就可做到的健康。

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