健康網》牛雞豬熱量比一比？ 營養師：牛五花熱量居冠- 樂活飲食

牛肉、豬肉、雞肉都是大家常吃的肉類，這三種肉的熱量孰高孰低呢？營養師指出，依肉的部位有不同熱量，且不同肉類對身體也有不一樣的幫助， ... 自由電子報 健康醫療 健康首頁 新聞現時批 醫流專題 名醫名人 抗老養生塑身 謠言終結站 健保長照 粉絲團 自由影音 即時 熱門 政治 社會 生活 國際 地方 蒐奇 財經 娛樂 藝文 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 健康 地產 專區 服務 自由電子報APP 自由電子報粉絲團 自由電子報Line 熱門新訊 即時 熱門 政治 社會 生活 健康 國際 地方 蒐奇 影音 財經 娛樂 藝文 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 地產 專區 TAIPEITIMES 求職 爆 Search 限制級 您即將進入之新聞內容需滿18歲方可瀏覽。

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（圖取自unsplash） 〔健康頻道／綜合報導〕牛肉、豬肉、雞肉都是大家常吃的肉類，這三種肉的熱量孰高孰低呢？營養師指出，依肉的部位有不同熱量，且不同肉類對身體也有不一樣的幫助，牛肉含有鐵，可防貧血、緩解頭痛，豬肉有維生素B1可補充活力，雞肉則是比較不肥。

營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍的營養天地」發文分享牛、豬、雞三種常見肉類不同部位的熱量，熱量最高的是牛五花，其次豬五花，兩者部位均是腹部，熱量最低的是雞胸肉，其次為豬里肌，牛肉的肩跟腰的部位的板腱牛及沙朗牛則差異不大，熱量約為牛五花的3分之1。

請繼續往下閱讀... ●牛肉 牛五花（腹）：90卡（20g／片）。

板腱牛（肩）：35卡（20g／片）。

沙朗牛（腰）：34卡（20g／片）。

●豬肉 豬五花（腹）：56卡（20g／片）。

豬梅花（肩）：43卡（20g／片）。

豬里肌（腰）：29卡（20g／片）。

●雞肉 雞翅（兩節）：46卡（20g一支去骨）。

棒棒腿：140卡（93g一支去骨）。

雞胸肉：169卡（142g／片）。

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