吃秋葵的好處.料理方法@ 生活筆記:: 痞客邦::

  1、助消化黃秋葵的粘性物質，可促進胃腸蠕動，有益於助消化，益腸胃。

2、耐缺氧常吃秋葵可提高耐缺氧能力。

3、保護肝臟黃秋葵的果膠，多糖有護肝功效，防治便秘。

4、防腸癌黃秋葵的粘性物質中含有50%纖維素有利通便、排毒、防癌。

5、降血脂黃秋葵的粘性物質中含有50%的可溶性纖維素，能有效降低血清膽固醇，預防心血管病。

6、補鈣黃秋葵不僅含鈣量與鮮奶相當，且鈣的吸收率在50——60%,高於牛奶1倍，故是理想的鈣源。

7、去疲勞對青壯年和運動員而言，經常食用，可消除疲