[問題] 關於翹臀圈 - PTT Web

史密斯的臀推，謝謝。

,drinkmywater:你就直說是May的臀推讓每個教練都發文嘴砲她就好了 ... 所以啊健身真的去找一個好教練不要整天拿網路02/28 00:17. Togglenavigation PTTWeb 新聞 熱門文章 熱門看板 看板列表 最新 回報&意見 首頁 ◎[健身]發文前請務必詳閱板規 [問題]關於翹臀圈 [問題]關於翹臀圈 看板 Musclebeach 作者 AE35 時間 2022/02/2721:24:41 留言 94則留言，56人參與討論 推噓 62 ( 63推 1噓 30→ ) 最近有個網紅因為深蹲使用翹臀圈，引起討論 反對的點大致是會影響基層穩定結構 哪想請教翹臀圈適合用在臀推嗎？史密斯的臀推，謝謝。

-- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:123.192.101.81(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1645968283.A.335.html 1F推drinkmywater:你就直說是May的臀推讓每個教練都發文嘴砲她就好了02/2721:40 2F→drinkmywater:啦02/2721:40 3F推BardxBaymax:誰怎麼沒跟到02/2722:15 4F推beams156:誰請說02/2722:38 5F推nivodivo:感覺健力圈和教練不爽網紅很久了(吃瓜群眾XD)02/2722:42 6F推fletcher5014:就may啊02/2722:47 7F推tndh:事主發文啦沒戲了02/2723:45 8F推foxs9:徒手就算了背60kg還這樣蹲她的TA不是很多新手女生嗎==02/2723:52 9F推drinkmywater:哀哀我覺得可憐的不是她是那群看著她學習的新手…02/2800:17 10F→drinkmywater:…..所以啊健身真的去找一個好教練不要整天拿網路02/2800:17 11F→drinkmywater:影片自嗨02/2800:17 12F推gs00001:其實都是在看身材而已02/2801:14 13F推annlee0506:回應很不負責欸母湯02/2801:35 14F推Lovemail5566:笑死人練那麼久都沒進步02/2801:55 15F→Lovemail5566:還有人相信他賣的內容02/2801:56 16F推yuuchen:隔著螢幕下背都痛起來…02/2802:13 17F推yccheng:結果沒人回問題。

臀推加翹臀圈是很好的02/2802:14 18F推annlee0506:笑死還說自己不會刪文半夜就刪了02/2802:37 19F推wenlovedon:我在底下留言說要告她害我朋友下背受傷到現在還沒好02/2802:41 20F→wenlovedon:結果居然刪文02/2802:41 21F推y3y3dora:要告什麼XDD過失傷害嗎？02/2802:48 22F推ming0128:愛用就用，管我們啥事啊02/2802:48 23F→wenlovedon:人家要告什麼都馬可以告我又不是苦主哪知02/2803:13 24F推leewo:明明不是教練卻出線上課程，被教練請教就說自己只是分享生02/2804:10 25F→leewo:活。

真的太強了02/2804:10 26F推kuloda:不過深蹲套miniband是啟動臀肌常用的輔助02/2805:34 27F推DirKai:是哪邊在討論？沒跟到..02/2807:16 28F推gg3b0:深蹲凹下背，照著學就等著下背爆掉02/2808:45 29F推drinkmywater:很多女的深蹲都凹下背啊…在健身房看過數十次了吧02/2810:02 30F→drinkmywater:…02/2810:02 31F推littlebun:擋人財路可憐啊02/2810:36 32F→titch:手上有個翹臀圈，說真的很需要有意識撐開，現在搶不到任何02/2811:40 33F→titch:器材才會拿出來玩玩，背槓我還不敢裝這個02/2811:40 34F→aliceyjl:教練矯正我深蹲時膝蓋內夾有用過彈力帶低重量多次數的02/2811:47 35F→aliceyjl:負重也有用02/2811:47 36F推SODtaiwan:有懶人包嗎02/2811:49 37F→sm981512:dee開砲某五月網紅在蹲三小02/2812:57 38F推tndh:這下擋到復健科骨科的財路了02/2813:00 39F→nivodivo:IG三萬網紅戰三十萬網紅02/2813:17 40F推foxs9:Ya力引爆了02/2814:03 41F推criticalbird:某樓不是事主卻要喊告是吃飽太閒嗎......02/2814:16 42F推fletcher5014:刪文囉哈哈哈哈02/2814:19 43F推qb110425:有截圖嗎？沒跟到02/2814:49 44F推zxzxzzzx:健康食譜…越吃越胖…02/2816:09 沒想到在我發問之後也引起討論，其實我真的只是要問臀推史密斯機用翹臀圈適不適合， 在還沒看May影片很早之前，我有試過翹臀圈深蹲(空手)不過覺得膝蓋要使力往外撐，所 以槓鈴深蹲就沒用翹臀圈 不過在史密斯臀推時使用，覺得沒有不適感，是屁股很酸，所以才問問大家的建議。

※編輯:AE35(123.192.101.81臺灣),02/28/202216:46:51 45F推Tiiiiing:一直都覺得他有些動作不太標準02/2816:43 46F→Tiiiiing:不過覺得他銷售的是正能量也就算了02/2816:43 47F推ayakolei:本來很喜歡他，也沒意識到翹臀圈是嚴重的事情，但直到他02/2816:46 48F→ayakolei:回覆文獻解讀時，在我心裡就有點崩壞了，當大家英文都02/2816:46 49F→ayakolei:不好嗎......02/2816:46 50F推MapleWang:https://youtu.be/tfLePPncoJw?t=236臀推綁圈圈ok吧02/2817:36 51F推leewo:深蹲加圈圈才不行啊～02/2817:46 52F推drinkmywater:現在是May的paper亂看超譯環節越來越多人嗆他了02/2817:54 53F→drinkmywater:快笑死02/2817:55 54F推archaeologis:她那支影片光看她蹲都有點要起不來了膝蓋明顯內夾02/2818:57 55F→toegazer:哪支啊02/2819:34 56F推annlee0506:她刪文了啊02/2819:49 57F→ssiou:借問一下掛在槓鈴上的那塊叫做什麼？02/2820:10 58F→archaeologis:樓上是指槓鈴護套嗎？02/2820:16 59F推pinnky:求懶人包02/2820:37 60F→ssiou:謝謝58樓，就是他02/2820:44 61F噓HorseHawkDog:呵呵快去告啦xdddddddd02/2821:08 62F推yawenla:我最近剛練槓鈴深蹲，也是一直被教練提醒膝蓋，新手做槓02/2821:54 63F→yawenla:鈴深蹲真的要小心誒，我只敢用臀圈做酒杯深蹲。

02/2821:54 64F推foxs9:https://tinyurl.com/2m9vmr5t02/2822:12 65F推anoymouse:說要告又說不是事主哪知道要告啥有沒有用腦發言？03/0101:14 66F→Wall62:我覺得可憐的不是她是那群看著她學習的新手+103/0101:30 67F推ms19889120:KJ那影片快笑死XDDDDDDDDDDDDDDDDD03/0108:26 68F推MapleWang:KJ是在故意酸May的吧XD03/0108:47 69F推nivodivo:KJ影片戰力滿點太好笑了XD03/0109:03 70F推yenkuass:KJ不要這樣人家是女生我快笑死03/0109:13 71F推peter0726:KJ那影片有夠哭XDDD03/0109:17 72F推doggy0704:影片好g8,我喜歡03/0110:22 73F推b54102:KJ太哭了吧XD03/0111:38 74F推tihs104:在她影片底下留言要告她，然後又說不是苦主，我黑人問號03/0112:04 75F推green16:KJ影片也太好笑，哈哈哈03/0112:29 76F推happyrvll:是他最新那部12分多那裡嗎？03/0112:56 77F推kv8220:說要告真的呵呵03/0113:10 78F推STi2011:XDD綁了六條03/0114:41 79F推annaxuan:說要告的那個可不可以用點腦～03/0115:32 80F推milker:新一代艾X莎莎03/0117:31 81F推felicia828:覺得新手可憐+1，可惜新手就是比較沒有分辨能力03/0118:50 82F推leewo:她的行銷團隊終於上班了，可以散了～03/0119:58 83F推ct20100806:看了影片說句公道話其實還好….沒有到很嚴重03/0202:13 84F→ct20100806:不過的確會有新手看到在動作確立度不夠完整的情況下03/0202:16 85F→ct20100806:去模仿進而增加受傷的風險03/0202:16 86F→peipeiyiyao:她不是就家裡有錢才能當不學無術的網美03/0210:59 87F推MapleWang:https://www.instagram.com/p/CajvA03POjm/回應還把03/0215:13 88F→MapleWang:影片重新擺上來，算是沒有逃避啦03/0215:13 89F推aaabbbcccd:這網紅有在她的IG嗆人嗎？03/0220:33 90F→kv8220:仇富真可怕:)03/0419:31 91F推annlee0506:我居然被爛爆的網美封鎖笑03/0618:44 92F推poetics:她的ig帳號被刪了03/0711:05 93F→poetics:更正是停用03/0711:05 94F推nocash:她這樣算是2022年的女版一修嗎？04/2417:58 ‣返回看板 ‣更多AE35的文章 MuscleBeach看板熱門文章 20 106 Re:[問題]晚餐如果長期不吃？ musclebeach kawazakiz2 2022/09/2118:48:28 37 55 [情報]Yahoo購物中心Reebok特價 musclebeach Stevenchow 2022/09/2210:00:28 41 64 [心得]上完三個月教練課心得 musclebeach deerh 2022/09/2212:08:50 57 144 [閒聊]呂小軍的身材怎麼了 musclebeach a98040340 2022/09/2215:58:27 17 30 [閒聊]xarefit與超核心合併 musclebeach aksurfgg 2022/09/2308:42:25 25 56 [問題]勞力工作有辦法顧到正確姿勢嗎？ musclebeach asd7553 2022/09/2311:03:49 23 46 [問題]隨身氧氣瓶有用嗎？ musclebeach wen12305 2022/09/2314:44:52 29 64 [問題]臥推或肩推的時候抖腳會增加運動表現嗎？ musclebeach newnewcow 2022/09/2321:41:44 9 37 [問題]低背槓手肘關節不適、疼痛+討鞭 musclebeach asdasdzr0316 2022/09/2418:54:34 14 28 [問題]服飾熱燙印 musclebeach ar012906 2022/09/2513:00:17 12 38 Re:[問題]WorldGymExpress+ musclebeach LaLFGF 2022/09/2514:12:12 3 50 [問題]吊在單槓上面只能撐十秒，怎麼變強 musclebeach tose4433 2022/09/2514:21:48 19 39 [閒聊]抱怨萵苣 musclebeach moormoor 2022/09/2521:29:46 19 50 [問題]有辦法節食的同時又增肌減脂嗎？ musclebeach MrTaxes 2022/09/2600:06:54 19 34 [閒聊]沒照課規律菜單跟課表的結果？ musclebeach kuanfu 2022/09/2608:12:18 54 112 [討論]秋刀魚打成果汁你可以嗎？ musclebeach ss61512tw 2022/09/2609:19:35 17 48 [問題]線上教練課，希望包含哪些內容？ musclebeach Solidsoft 2022/09/2611:03:03 19 68 [問題]新手策略錯誤，效果反轉，求看法 musclebeach malum1730 2022/09/2618:42:05 29 79 [問題]該續約教練課36堂課嗎 musclebeach ss8901233 2022/09/2711:21:57 35 60 Re:[討論]秋刀魚打成果汁你可以嗎？ musclebeach Neng5566 2022/09/2712:22:12 最新文章 1 4 波靈 marginalman Chibistars 2022/09/2723:57:17 8 19 [新聞]時力如何在北市突破藍綠？陳志明：不能 hatepolitics q10242 2022/09/2723:57:15 5 12 [好康]酷澎coupang買韓國米餅濕紙巾 babymother icechih 2022/09/2723:56:56 2 2 [請益]神一部懸疑類的影集 easeries alexkao0601 2022/09/2723:56:35 23 50 [閒聊]執行長發五個字有什麼用啊？ basketballtw tcavs18 2022/09/2723:56:26 3 11 OverlordIV marginalman SuicideComet 2022/09/2723:56:19 5 8 [食記]丹丹漢堡美式茄芝豬堡Ｃ餐 fastfood nikcoke 2022/09/2723:56:18 49 68 [閒聊]大家給這季Overlord幾分? c_chat a125g 2022/09/2723:56:04 11 38 [姆咪]晚安 marginalman oinishere 2022/09/2723:56:02