孩子晚睡影響身高跟心臟！這兩個黃金時間睡覺 - 奇瑞斯

生長激素每10年遞減一半睡眠掌握2關鍵 ... 生長激素的分泌量與年齡有極大關係。徐上富指出，在孩童時期，生長激素分泌最多；到20至30歲之後，生長激素平均以 ...

生長激素分泌與主要的功能

生長激素在晚上8到12點間分泌最旺盛，建議孩子在10點前上床睡覺，且睡足8~9小時，並多運動刺激分泌生長激素，有助於適當生長發育；另外，而人在肚子有點 ...

一般而言，小孩長高是靠腦下垂體前葉分泌之生長激素。有專家研究認為生長激素約百分之七十五是在睡覺時分泌（生長激素的分泌如下圖一所示），白天有 ...

我這邊挑了一個例子，由下面這張一天中隨時間推移，生長激素分泌量變化的曲線來看，一般起居正常的人(白天作息，晚上睡覺不熬夜)以晚上(10pm – 3am)分泌 ...