天冷狂吃火鍋38歲OL罹糖尿病 - 自由健康網

一名38歲上班族的吳小姐，時常加班，最近一週天天在家吃火鍋，常感到頭暈、疲勞、手腳 ... 三酸甘油脂超標4倍，血糖也達糖尿病標準，最終確診為糖尿病患。

自由電子報 健康醫療 健康首頁 新聞現時批 醫流專題 名醫名人 抗老養生塑身 謠言終結站 健保長照 自由影音 即時 熱門 政治 社會 生活 國際 地方 蒐奇 財經 娛樂 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 健康 地產 專區 服務 自由電子報APP 自由電子報粉絲團 自由電子報Line 熱門新訊 即時 熱門 政治 社會 生活 健康 國際 地方 蒐奇 影音 財經 娛樂 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 地產 專區 TAIPEITIMES 求職 爆 Search 限制級 您即將進入之新聞內容需滿18歲方可瀏覽。

未滿18歲或不同意本條款離開 我同意我已年滿18歲進入 根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定，已於網站首頁或各該限制級網頁，依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。

台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw 首頁 >新聞現時批 >即時新聞 天冷狂吃火鍋38歲OL罹糖尿病 2017/11/2406:00 ▲圖為情境照。

記者周彥妤／台北報導一名38歲上班族的吳小姐，時常加班，最近一週天天在家吃火鍋，常感到頭暈、疲勞、手腳痠麻，本以為是工作疲累所致，卻愈睡愈累，就醫檢查才發現，三酸甘油脂超標4倍，血糖也達糖尿病標準，最終確診為糖尿病患。

台北市聯合醫院仁愛院區內分泌及新陳代謝科主治醫師張鈞鎧表示，個案體型肥胖，由於工作忙碌，為求省事常隨便吃。

最近天冷，幾乎每天在家吃火鍋暖身，飲食不正確又缺乏運動，以致高血脂和高血糖。

請繼續往下閱讀... 張鈞鎧說，天氣一冷，台灣人吃火鍋次數就會攀升，雖然潛藏許多健康風險，但只要掌握訣竅食用，不必敬而遠之。

首先，湯底選用清湯，利用蔬菜、水果或昆布，搭配小排或雞肉去皮熬煮，若煮過其他食材儘量不喝湯；其次是酌量慎選食材，避免加工品及內臟，也不要過量攝取醣類，如白飯、麵條、冬粉、玉米、芋頭等；再者，減少使用沾料，尤其是高熱量的沙茶，如需要可用薄鹽醬油及蘿蔔泥。

另外，門診常有病人反映，冬天氣溫低又常下雨，不便出門運動，張鈞鎧說，其實在家也能運動，視年齡及體能量力而為。

可從原地踏步開始，老人家可扶桌緣或牆壁踏步，避免跌倒；心肺功能較佳者，可做起立蹲下或開合跳；年紀輕者則可做高強度間歇訓練與肌肉強化運動；運動頻率一週至少5次，一天至少30分鐘。

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。

☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽不用搶現在用APP看新聞保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法 關鍵字 糖尿病 火鍋 健康醫療 發燒新聞 健康網》自律神經失調睡不好中醫師傳授4招助改善 健康網》植物營養素助脂肪代謝營養師：這5種水果助減重 健康網》看似相近「營養價值」大不同！牛奶鈣質「高」燕麥奶25倍 健康網》獨處也能不孤單外媒：「做這些事」幸福感爆棚 冬至過後陽氣初始民俗專家建議做這件事可帶來好運 健康網》冬至養生以腎為先中醫：4類人最需進補 網友回應 熱門新聞 健康網》自律神經失調睡不好中醫師傳授4招助改善 健康網》植物營養素助脂肪代謝營養師：這5種水果助減重 健康網》看似相近「營養價值」大不同！牛奶鈣質「高」燕麥奶25倍 健康網》獨處也能不孤單外媒：「做這些事」幸福感爆棚 冬至過後陽氣初始民俗專家建議做這件事可帶來好運 熱門新訊more 天冷奪命危機！「保暖神器」超夯 天冷奪命危機！「保暖神器」超夯 三十年選品經驗英蓋爾專心致志 貝多芬破除高價迷思舒適、安心優質床墊品牌徵求加盟經銷 醫病平台more Q：什麼是大腸激躁症？ Q：皮膚偏黃該如何改善？ Q：飯前藥怎麼吃才正確？ 杏林動態more 科技人健檢最在意這一點奇美醫引進1152切電腦斷層 元培與中醫大新竹附醫研討會期待創新研發運用在臨床 土城醫院耶誕「醫」起動起來傳授對抗過敏正確觀念