健康備餐系列－如何準備冰箱食材和保存青菜| Rachel Nutrition ...

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相信很多人跟我一樣都要上學上班，每一餐都要獨立準備是不太可能的事情，因此跟大家分享一下我的方法，或許大家可以參考。

另外也歡迎參考我的健康飲食指南。

關於隔夜菜有沒有問題，我個人覺得雖然新鮮煮的蔬菜是最好，但對於很多人來講要每餐新鮮煮是不實際或不可行的。

相比外面油膩或加工的食物，能自己準備已經是很不錯了，而且最重要是找到能一直持續下去的方法。

只要在煮跟保存的過程中盡量保持衛生，不要沾到口水，我覺得問題是不大的，相比外面加工的食物健康很多。

當然，如果你的生活是允許你每餐煮

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