每天需要多少蛋白質才夠呢？ 要『瘦身』就從吃的足夠開始 ...

由 bill · 2019 年 7 月 10 日 Last Updated on 2020 年 11 月 2 日 by bill目錄為了維持身體的機能，能量的來源主要是來自三大營養素，碳水化合物、蛋白質和脂肪，每一個所提供的能量和營養，都是身體所必須要的。

如果你的目標是瘦身或著是減掉體脂肪，你必須要改變飲食，每種營養素的比例要做調整。

.✅ 在這種情況下你最需要的最重要的營養素是蛋白質。