缺乏自我意识，你很难成为一个优秀的人！四个方法让你找回来

这种“自动化”的思维方式，并没有给我们带来太多的自我反思和内省的空间。

由于没有时间与自己建立联系，于是我们就慢慢不再关注自我内部发生的事情了。

网易首页 应用 网易新闻 网易公开课 网易红彩 网易严选 邮箱大师 网易云课堂 快速导航 新闻 国内 国际 图片 评论 军事 王三三 体育 NBA CBA 综合 中超 国际足球 英超 西甲 意甲 娱乐 明星 图片 电影 电视 音乐 稿事编辑部 娱乐FOCUS 财经 股票 行情 新股 金融 基金 商业 理财 汽车 购车 行情 车型库 新能源 行业 科技 通信 IT 互联网 特别策划 网易智能 时尚 亲子 艺术 手机 / 数码 移动互联网 惊奇科技 易评机 房产 / 家居 北京房产 上海房产 广州房产 全部分站 楼盘库 家具 卫浴 旅游 户外 美食 专题 教育 移民 留学 外语 高考 校园 查看网易地图 登录 注册免费邮箱 注册VIP邮箱（特权邮箱，付费） 免费下载网易官方手机邮箱应用 安全退出 移动端 网易公开课 TED 中国大学视频公开课 国际名校公开课 赏课·纪录片 付费精品课程 北京大学公开课 英语课程学习 网易严选 新人特价 9.9专区 新品热卖 人气好物 居家生活 服饰鞋包 母婴亲子 美食酒水 支付 一卡通充值 一卡通购买 我的网易支付 网易智造 网易跨境支付 邮箱 免费邮箱 VIP邮箱 企业邮箱 免费注册 客户端下载 网易首页>网易号>正文 申请入驻 缺乏自我意识，你很难成为一个优秀的人！四个方法让你找回来 2020-11-2515:37:55　来源:左与右心理  举报 0 分享至 用微信扫码二维码 分享至好友和朋友圈 问你一个问题：你认为自己的自我意识，是否被你完全掌控呢？如果你不知道如何回答这个问题，那么你并不是个例。

一项研究表明，大概只有10%到15％的人具有真正的自我意识。

如今很多人越来越缺乏自我意识，一个重要的原因是，因为我们生活在一个能够“自动运作”的世界里。

如看什么热点新闻，推送给你哪些娱乐视频等，都不用我们刻意思考。

这种“自动化”的思维方式，并没有给我们带来太多的自我反思和内省的空间。

由于没有时间与自己建立联系，于是我们就慢慢不再关注自我内部发生的事情了。

可以想象，缺少自我意识，我们会面临多少问题呢？如果你不明白什么是自我意识，先来了解一下这个概念。

什么是自我意识？自我意识是个人成长的基础。

它涉及到你了解自己的需求、欲望、行为、情绪、习惯以及其他所有使你产生变化的东西。

如果你想成为一个更好的人，你就需要跟内在的自我产生联系，这意味着你必须了解你是谁，你如何成就自我，表现自我，完善自我。

此外，你必须能够准确地监控自己的内心世界，并以开放的心态接受自己当下的身份。

这是很多人卡住的地方。

深入了解自己，审视那些你不一定想承认的混乱情绪，例如你是一个很懒散的人，你很害怕改变目前的状态，你不敢面对挑战，你对未来没有太多的渴求等。

也许正是这种内心深处的思想，才导致你一直没有朝着更好的方向发展。

努力去改变自己，这是需要勇气和动力的。

你要接受一个现实：让自己成为一个更好的人，其过程并不会那么容易。

有时候这个改变的过程，就好像在爬坡，你会感觉很累，你会很想放弃，你甚至觉得是否有这样的必要。

然而，如果你想提升自己的生活水平，成为你想成为的人，这是必须的过程。

一个具有自我意识的人，就能够从错误和成功中学习，从而让自己能够保持成长，而并非选择逃避。

只有这样，你才会在成长的过程中，不断拓宽自己的认知宽度和深度，提高批判性思维能力和决策技巧，强化自己的人际关系以及解决问题的能力。

这就是具备自我意识的好处。

如何知道自己是否具有自我意识？许多人认为，自我意识只有那些聪明和厉害的人，才有资格拥有。

但这并非事实。

如果你是这种思维的受害者，那你就要看看，你是否真的缺少自我意识，还是只是没有完全掌控这种自我意识而已。

你可以从下面几点进行检验：你绝对了解自己如果你不害怕面对自己的缺点，或者你从不担心别人不会接受你的性格，那么你很有可能会拥有很高的自我意识。

例如如果你是一个习惯过着独来独往生活的人，你很清楚了解这一点，那么就算你给人“不合群”的感觉，你也一点也不在乎，因为你知道自己就是这样的人。

反之一来，你就会很容易被别人的话语影响到自己。

而如果你觉得自己是一个内向的人，但又渴望社交，只是暂时还不懂怎么做，你很了解自己这一点，那么你也不怕别人批判，因为你知道你会通过学习去改变。

只有那些害怕批评，但又不想学习改变的人，才会有各种烦恼。

具有自我意识的人会活得很坦然。

从某种意义上说，他们的内心是“自由”的，他们不会因为别人的判断就让自己偏离轨道。

换句话说，他们知道如何按照自己的节奏生活。

你是情绪的主人当生活没有如愿以偿时，具有自我意识的人是不会过度反应，做出伤害自己的行为。

他们知道，非理性的行为只会更容易让自己陷入困境。

因此，他们会停下来思考，怎样调整方法，改变努力的方向，然后再度应对挑战。

他们知道，如果他们不掌控自己的情绪，情绪就会掌控他们。

通过意识到自己的情绪，无论外部环境如何变化，他们都可以保持清醒的理智和内心的平静。

你会信任自己具有自我意识的人，是时刻关注和调适自己内心正在发生的事情，他们有这种能力，并为此感到自豪。

他们很清楚自己的感受，所以会信任自己。

我还没有见过有人这样说：我的手机是骗子，我明明不想买这台手机的，但他们却让我付钱买了。

相反，具有自我意识的人，会听取自己的直觉告诉他们的想法。

他们很清楚自己到底要不要买这台手机，买了之后又会不会感到后悔。

他们很清楚这一点，并相信自己的决定。

自我意识良好的人，可以更好地做出对他们的生活产生积极影响的决定。

你有牢固的边界具有自我意识的人，是不会让别人侵犯自己的个人界限的。

例如朋友找你借钱，你不想借，觉得没必要借，你会怎么做？自我意识良好的人，就会坚守这个边界，勇于拒绝。

他们知道自己并不是万能的，无法全部解决别人的问题，所以他们会与别人建立清晰而牢固的界限。

设定边界是一种能力，可以让你清晰地区分开，哪些是你的思想和情感，哪些是别人的思想和情感，互不干扰，互不影响。

具有自我意识的人会首先照顾自己的情感，然后才再去考虑别人。

如何变得自我意识？培养自我意识，可以给自己创造出一个更好的未来。

一旦你更加了解自己的思想，情感和行为，你就可以进行改变，从而为自己的成长提供最高水平的“服务”。

怎么做呢？分享四个建议：1，记录自己的想法时时刻刻把自己的想法记录下来，梳理清楚，你会越来越明白自己是一个什么样的人。

我在上一篇文章谈到过，思维导图，可以帮助自己更好地思考，同时，这也是建立自我意识的最强大工具之一。

当你把自己的优缺点，或者平时的想法写下来，梳理清楚，你很容易对自己有一个清晰的认知。

当然，写日记也是一个不错的方法。

写日记可以让你和自己的内心世界建立更深层联系，从而创造跟你潜意识进行交流的机会。

当然，问题是要写什么？我建议你可以把注意力集中在你当前生活中感到受困的一个领域。

遇到问题时，都要动脑筋，运用这个方法去梳理自己的想法，清楚知道自己是怎么想的，你会慢慢构建出一个清晰的自我。

2，正念练习正念因为对于人们的心理问题具有很好的疏通作用。

科学研究表明，基于正念的干预可以有效地促进对情绪的有意识的控制。

简单一句，就是让自己待在一个地方，做一次深度的自我察觉感受。

例如坐在海边，看着无边无际的大海，你会想起很多有的无的事情，没关系，让思绪全部释放出来，让自己慢慢去咀嚼和感受这些思绪。

每天练习正念可以帮助你充分体验自己的全部情绪。

当你保持正念时，你可以更好地控制自己的情感自我。

这段安静的时光，是一个让你反思此时此刻感受的绝好机会。

你的内心会因此而感到平静，从而减轻压力。

你会感觉到，你的身体会很想跟你交流。

问题是，你有感受到吗？你不开心，你感到紧张，或者你恐惧未来，你有找一个时间好好感受这些情绪吗？每天花一些时间闭上眼睛，注意身体各个部位的感觉。

你会知道身体带给你不一样的变化。

3，寻求他人的反馈我认为，诚实和建设性的反馈，是发展自我意识的最有价值的方法。

我们都对于自己都存在盲点。

如果你不知道你是一个什么样的人，可以咨询身边那些对你比较了解的人！当然，不要咨询一个人，而是咨询不同的人，然后综合各方意见。

毕竟每个人，他们也有自己的认知局限。

所以，结合不同人的反馈，才能够让你对自己获得一个更加客观的认识。

反馈是发现自己的优点和缺点的好方法，当你知道自己有什么样的优缺点后，你就可以知道如何利用和改进它们，发挥优点的所长，打破缺点的限制。

而这个过程，需要你保持谦虚，丢掉固执的自我。

通过这样的自我审视，你才会知道哪些地方限制你自己获得更好的改变。

4，挑战自己锻炼自我意识并努力成为一个更好的人，其中一种比较好的做法，就是做一些带给自己挑战的事情。

因为真正的成长，往往是走出舒适区，并勇于挑战自己。

这个过程，会更加清楚让你知道你是谁，你可以做什么。

这一切说起来容易做起来难。

改变肯定很难，尤其是你一直以来都用一种方式去生活、做事。

这就是为什么呆在舒适区，会让你感觉很好的原因。

在这个空间中，你的活动和行为符合常规和规律，可以最大程度地减少压力和风险。

舒适固然很好，但会降低你的工作效率。

挑战自我并尝试做一些让自己不舒适的事情，有助于推动你前进并促进你的个人成长。

如果你想成为自己最好的自己，那么你就必须勇于测试自己的极限，摆脱你对于自己的固有认知，以此确定自己的潜力和可塑性。

就算你认为自己是一个内向的人，但只要你敢于挑战自己，说不定你能够成为一个很受欢迎的演说家呢？自我意识是自我掌控的关键。

而意识是改变的最大动力。

如果你没有自我意识，就无法提高自己。

所以，你今天会采取什么行动，来增强你的自我意识，改善自己的生活呢？ 特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

Notice:Thecontentabove(includingthepicturesandvideosifany)isuploadedandpostedbyauserofNetEaseHao,whichisasocialmediaplatformandonlyprovidesinformationstorageservices. /阅读下一篇/ 返回网易首页 下载网易新闻客户端 相关推荐 热点推荐 315曝光后，康师傅半天没了43亿袋方便面！统一谜之操作 市界2022-03-1614:35:21 129930 跟贴129930 牛弹琴：战争进入第21天俄罗斯的报复果然很有一套 牛弹琴2022-03-1607:39:11 94914 跟贴94914 美媒：白宫拟向乌克兰提供“弹簧刀”巡飞弹，可从几英里外精确打击坦克 环球时报军事2022-03-1617:10:33 47608 跟贴47608 男子饭局上滴酒未沾，拿空瓶骗同事说喝了，开车刚离开被同事举报 卷发爱上雨2022-03-1609:44:33 71165 跟贴71165 现在的老郭是假的？“掌微”提供关键证据，老杜还有一个女儿 杨菲谈生活2022-03-1515:50:48 8440 跟贴8440 车臣特种部队经过一夜战斗，向马里乌波尔钢铁厂前进500米！ 笔墨书香格2022-03-1614:27:16 28118 跟贴28118 西方雇佣兵团刚加入乌克兰战场就被集体消灭，幸存者透露恐怖景象 战争史2022-03-1610:07:03 41751 跟贴41751 自曝疑点！四朵金花坚信错换，暗示对28知情，老杜应向她们追责 井汲吉祥2022-03-1618:40:40 1428 跟贴1428 俄军王牌师少将师长阵亡，遭亚速营炮火急袭，俄军已损失4名将军 军武谈2022-03-1618:01:03 100880 跟贴100880 918官宣在即，28事件距结果一步之遥，许敏好友爆料田静真名 文灏谈科技2022-03-1517:06:56 329 跟贴329 错换人生，杜新枝发文求结果，许敏一方：你这是打自己脸 逍遥散人占一半2022-03-1513:40:31 4516 跟贴4516 连夜行动，连夜查封，连夜抓人……河南这个地方效率真高！ 小胖胖儿2022-03-1616:33:00 970 跟贴970 信号山：“青岛封城”事件，一场历时2小时的谣言闪击战 信网2022-03-1516:41:11 1953 跟贴1953 中国全民防疫核酸检测，韩国将新冠视为感冒确诊仍可正常上班上学 杏子2022-03-1613:41:59 28871 跟贴28871 董路：你们应该感谢中国足球你也就敢骂中国足球-不热爱就滚蛋 直播吧2022-03-1617:54:03 32241 跟贴32241 连云港这几个人顶风干这事，摊上大麻烦了！ 冰镇冬天2022-03-1522:06:58 46 跟贴46 冯潇霆:不是不接受批评而是希望大家理智地批评 网易体育2022-03-1611:31:41 44464 跟贴44464 怎么都喜欢把坏的或者质量差的产品卖给我们中国人，怎么回事？ 蓝银鹿2022-03-1611:23:31 18758 跟贴18758 美国起重机倒塌事故案宣判，其中一名遇难者获赔4.58亿元 极目新闻2022-03-1611:20:20 21135 跟贴21135 妻子病逝9天，谷歌华裔员工竟光速再婚，驱赶亡妻父母回国？ 商业观察佳2022-03-1615:01:49 3 跟贴3 还敢售卖“刀鱼馄饨”？一查主要原料竟是 无锡快报2022-03-1515:54:02 204 跟贴204 早餐店主留言称因封控要崩溃深圳卫健委又要电话了 深圳晚报2022-03-1615:34:05 27666 跟贴27666 土库曼斯坦强人总统将出任议长儿子赢得总统选举 欧联网2022-03-1607:26:46 22530 跟贴22530 收评：沪指涨3.48%创指涨5.2%超4300股上涨 网易财经2022-03-1615:06:40 23412 跟贴23412 猪排落地直接装袋入库！双汇就食品安全问题道歉，市值两日蒸发近百亿 红星资本局2022-03-1616:17:19 31548 跟贴31548 老坛酸菜成"土坑酸菜"插旗菜业董事长致歉:深感惭愧 央视财经2022-03-1620:51:13 848 跟贴848 邓伦偷逃税被处罚并追缴1.06亿元 央视新闻客户端2022-03-1516:03:42 22985 跟贴22985 禹州粉条纯"薯"造假：木薯粉替代红薯粉每天生产5吨 九派新闻2022-03-1521:28:14 21132 跟贴21132 普京发表电视讲话：俄军无占领乌克兰的计划和目的 央视新闻客户端2022-03-1621:42:52 5402 跟贴5402 日本本州东部附近发生7.7级左右地震东京震感强烈 中国地震台网2022-03-1622:50:56 1100 跟贴1100 波兰、捷克和斯洛文尼亚总理乘火车到访基辅，开会期间听到巨大爆炸声 极目新闻2022-03-1610:16:16 102 跟贴102 315晚会曝光！翡翠直播间借高价原石发廉价成品 九派新闻2022-03-1520:44:57 6975 跟贴6975 真正的穷装，北京小伙的极简风把老妈气疯，家徒四壁花光90万 家装好生活 2022-03-1617:18:30 乌克兰称：开战以来，俄方已有1.3万名士兵丧生 极目新闻 2022-03-1616:39:24 又要发动“战斗”？亚洲惊现第二个泽连斯基，曾以吃餐馆剩饭为生 海拔新观察 2022-03-1518:37:14 COVID-19隔离意外地将另一种致命疾病的病例降至历史低点 科技资料库 2022-03-1615:01:04 厦门铁娘子做餐饮15年，一天14小时365天无休，买5套房6个车位 人气美食分享 2022-03-1615:43:40 不能让蔡英文跑了！岛内呼吁禁止高官战时离境，“台独”带头拒绝 防务视野 2022-03-1615:54:35 下午6点，冯巩替巩汉林出头，海参无辜，董路冯潇霆集体沉默！ 体坛猪八戒 2022-03-1619:24:11 新部门logo像男性生殖器，莫里森又被骂了！ 澳洲红领巾 2022-03-1517:24:14 德国最大发电公司：立刻切断俄天然气后果“无法想象” 界面新闻 2022-03-1617:46:21 美国准备打下一场战争？俄专家：3个国家已被盯上，必须提高警惕 大时代资讯V 2022-03-1522:33:58 追责“内鬼” 何志成说 2022-03-1617:20:21 拜登糖衣炮弹打倒马杜罗，不等普京出手：有人先给普京出了口气 强国新武器 2022-03-1609:25:22 如果没有清朝，中国的领土面积将有多大？答案让人难以接受 青涩夏天 2022-03-1615:19:47 骂战再次升级！巩汉林最新回应一针见血，难怪冯潇霆急忙连夜删文 老王侃热点 2022-03-1520:43:31 《王牌对王牌》里，赵文卓的卑微，让我明白一个道理 笑skr综艺 2022-03-1520:56:45 尴尬！瞄准镜都装错了，印度狙击手还在一本正经射击，被记者拍下 兵器视频观察 2022-03-1613:17:11 艾弗森：真正影响到NBA的球员仅4人，我尚未有资本 篮球迷聚集地 2022-03-1620:31:00 北方四岛或迎来结局！日本掀桌不干，改口瞄准普京，准备玩把大的 强国新武器 2022-03-1614:35:27 男子坐电梯被同乘女子抱住，遂与其发生性关系应如何定性？ 卢卡斯写日记 2022-03-1601:50:02 新冠疫苗的副作用，你感受到了嘛？接种新冠疫苗为什么胳膊会疼痛 郭飞医师科普 2022-03-1616:44:09 2022-03-1623:42:44 左与右心理 专注口才技能和个人心理成长 513文章数 39907关注度 往期回顾全部 健康要闻 睡觉打呼噜是病吗？ “抗菌抗病毒”口罩靠谱吗？国家药监局回应 晚上就是不想睡？没准在报复白天的自己 吃饭大有讲究！七分饱或会让你健康长寿 别全怪没睡好过敏性疾病也会出现黑眼圈 头条要闻 日本连发6.0级、7.4级强震东京震感强烈 沙特考虑对华石油贸易用人民币结算?专家:不是新话题 吉林一名4岁女童等待住院期间死亡家属称已达成和解 补壹刀：在美反华律师身亡传贪官杨秀珠曾受其庇护 普京发表电视讲话：俄军无占领乌克兰的计划和目的 头条要闻 日本连发6.0级、7.4级强震东京震感强烈 沙特考虑对华石油贸易用人民币结算?专家:不是新话题 吉林一名4岁女童等待住院期间死亡家属称已达成和解 补壹刀：在美反华律师身亡传贪官杨秀珠曾受其庇护 普京发表电视讲话：俄军无占领乌克兰的计划和目的 体育要闻 巩汉林一语激起千层浪足球圈疯狂反击 霸气9-1！王楚钦/孙颖莎3-0勇夺WTT大满贯首冠 0-6超戏剧一局！许昕2-3负德国悍将无缘会师樊振东 苏炳添晒了3张体育生都懂的照片这肌肉线条绝了 广东基本无缘前4北京锁定前8季后赛3抢1大战开始 娱乐要闻 赢汪小菲？小S晒具俊晔照片直呼好帅 谷爱凌晒与成龙合影两人打扮休闲笑容灿烂 福原爱男友前妻称福原爱撒谎曝两人系婚外情关系 张庭夫妇新成立两家公司注册资本均为2000万 杀人诛心！冯巩：男足看着浑身是刺其实挺软的 财经要闻 全球静候美联储加息！欧美股市沸腾 今年不具备扩大房地产税改革试点城市条件 涉炒房类虚假广告“深房理”被罚200万 海航集团更多高管被带走 科技要闻 华为推新一代全屋智能解决方案39999元起 港股暴力反弹，B站涨超40%，京东涨超35% 难以置信！特斯拉、比亚迪同一天宣布涨价，网友评论：肯定还得涨 微软在文件夹里插广告把用户恶心到了，官方：试验功能不小心推送 谁能取代薇娅？只有他！ 汽车要闻 大型高性能SUV全新凯雷德V将5月11日发布 从形似到神似-比亚迪汉DM-i代表的国潮进化之路 3月25日上市东风日产启辰大V将推黑马版 预售17.98万起新款马自达CX-5将3月20日上市 再等1个月/预计售45-50万理想L9外观谍照首曝 态度原创 艺术 房产 教育 公开课 军事航空 艺术要闻 首位非洲建筑师获2022年普利兹克建筑奖 徐渭：只有我才敢打破这千年笔法！ 北京CBD打造绿色“艺术长廊” 陆抑非笔下的没骨荷花，别有情致！ 干货！7位街头摄影师的心得 房产要闻 昔日古港小渔村，如何摇身蜕变成为广州第二CBD 市区将新添一条重量级地铁，途经前滩、陆家嘴和北外滩 最新房价指数：海口、三亚新房双双下降！ 2月70城房价公布北上广深新房价格环比上涨 教育要闻 现代亲子：无偿的照料工作与被剥削的劳动者 一线教师吐槽在岗时间10多个小时！如何破解"双减"让老师更累了 儿童智能手表成“偷窥器”，校园小卖店抽奖横行 南京调整一地为高风险地区：中小学暂停线下教学、鼓励居家办公 未来20年，全靠河南考生 公开课 英国送560亿大单，美国拒绝：只有中国能搞定 史上最强合照：名人关系错综复杂 为啥眼睛经常出现错觉？ 中国用15年打穿秦岭，值吗 供应链中断了怎么办？ 军事要闻 日本接收首架全球鹰无人机尺寸惊人 沦为鸡肋：从坠机事故看台军的“幻影”战机 美媒：巴基斯坦歼-10CE战机有F-22风格座舱盖 海军航空大学直-9直升机飞行训练 ©1997-2022网易公司版权所有 AboutNetEase| 公司简介| 联系方法| 招聘信息| 客户服务| 隐私政策| 广告服务| 不良信息举报ComplaintCenter| 廉正举报 进入关怀模式