如何讓小孩長更高一些？醫師提點「睡覺3重點」要做到 - 健康2.0
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一般而言，小孩長高是靠腦下垂體前葉分泌之生長激素。
有專家研究認為生長激素約百分之七十五是在睡覺時分泌（生長激素的分泌如下圖一所示），白天有 ...
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延伸文章資訊
- 110pm~2am 抓緊長高黃金4小時| 親子教養 - 元氣網- 聯合報
生長激素分泌有兩個重要因素，包括運動超過20分鐘以上，就會刺激生長激素分泌；此外，每晚熟睡每隔60到90分鐘，也會分泌一次生長激素。
- 2自然提升生長激素的方式，幫助你增肌與減脂 - Peeta健身
生長激素分泌與主要的功能
- 3生長激素分泌最大化，怎麼睡才能補好補滿。
我這邊挑了一個例子，由下面這張一天中隨時間推移，生長激素分泌量變化的曲線來看，一般起居正常的人(白天作息，晚上睡覺不熬夜)以晚上(10pm – 3am)分泌 ...
- 4影響生長激素長不高？不同年齡每天睡多久才算充足？ - 媽媽經
有些人可能會說，晚上9點後都是生長激素分泌高峰了，錯過虧大啊！其實，傳說中“生長激素分泌高峰在晚上9點-凌晨1點”的說法並沒有科學依據。
- 5孩子晚睡影響身高跟心臟！這兩個黃金時間睡覺 - 奇瑞斯
生長激素分泌的多少，是決定孩子能否長高的關鍵。在晚上12時之後，有一個生長激素的分泌高峰，而處在淺睡眠狀態下的孩子則不容易達到這一高峰。
