一次完成6份餐點備餐教學！超勵志增肌甩油三餐實作菜單
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一次完成6份餐點備餐教學！超勵志增肌甩油三餐實作菜單
2020年06月22日早安健康
【梁毓珮（PeiPei）】
PEI的增肌減脂實作
在前面的內容，我提到了在開始任何飲食計劃之前，都應該要先了解自己的目標是什麼，以及哪一種方法可以持續的進行下去。
僅作參考，沒有一種規則方法適用於每一個人，但你可以從我的經驗中學習與反思，希望大家都能在打造自己理想體態的路上少跌幾跤。
〈階段1〉2018年4月開始增肌減脂，吃了三個月幾乎相同的菜色
2018年4月，我開始執行增肌減脂。
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