偏頭痛吃藥難控制！北榮神經醫學中心主任：規律運動、規律 ...

根據臺北榮總在大台北地區流行病學調查統計，臺灣有超過170 萬名偏頭痛患者，雖然大部分都還在可以控制的範圍內，但也有人會隨著時間越來越痛，止痛藥越吃 ... ::: 首頁 > 偏頭痛吃藥難控制！北榮神經醫學中心主任：規律運動、規律生活是最重要的 28 9月 A- A A+ Heho健康 作者盧映慈 https://heho.com.tw/archives/137969 https://youtu.be/rjwcnFM-qik 「很嚴重的偏頭痛，是痛到連起床、工作、上學都沒辦法的，年輕人比較不會有慢性病的問題，也難怪偏頭痛會是失能原因的第一名了。

」臺北榮民總醫院神經醫學中心主任王署君主任說。

  根據臺北榮總在大台北地區流行病學調查統計，臺灣有超過170萬名偏頭痛患者，雖然大部分都還在可以控制的範圍內，但也有人會隨著時間越來越痛，止痛藥越吃越多，但卻漸漸沒辦法解決頭痛的問題。

王署君主任說，偏頭痛可以說是一個「敏感體質」，除了用藥物控制之外，其實更重要的是改善日常的生活習慣。

  偏頭痛是一種「敏感體質」 「偏頭痛事實上是一種敏感體質。

它對外界敏感，對內在也敏感，所以像是環境、天氣，都會影響，像現在天氣這麼熱，或是心情不好、月經來潮的時候，也會加重頭痛的程度。

」王署君主任說。

比如像夏天天氣熱的時候，北榮頭痛門診頭痛患者之頭痛頻率就多了兩成，王署君主任說，「我們就開玩笑講『天人合一』，外界跟內在是會互相影響的。

」 所以對於偏頭痛的患者來說，頭痛就像過敏體質一樣，可以「減少發作」，或是「症狀變輕微」，但要一輩子不再遇到它，是不太可能的任務。

  王署君主任說，因為偏頭痛的患者很敏感，所以只要是不規律的生活，對他們來說就是一個刺激。

「比如說上班族，週末的時候多睡一點，這種休息就是『不規律』，反而容易頭痛；或是加班、比平常晚一點下班吃飯，也是『不規律』，週末吃大餐暴飲暴食，也是『不規律』。

」 所以輪班的人特別容易有頭痛的問題，就是因為他們的生活比固定日班、固定夜班的人來得不規律，「但我們也知道要『完全規律』，每天過一樣的生活幾乎是不可能的，這時候『運動』就是一個很好的方式，因為運動相對來說是一個比較強大的刺激，只要有固定運動，就可以讓身體認為自己是『規律』的。

」   靠「規律」運動，偏頭痛大多能緩解 王署君主任說，他的患者有很多是開始運動之後，頭痛的程度、頻率都下降不少，「治療偏頭痛，若能減少頭痛的次數、頻率，或是讓頭痛的程度減輕，那就達到治療的成效了。

」 但規律運動也不是什麼運動都可以，王署君主任說，「我會建議要有氧運動，因為太過激烈達到無氧運動，反而加重頭痛的程度。

有氧運動才能真的給身體一些規律的刺激，但又能緩解頭痛。

」 而王署君主任就舉例，像是快走、慢跑，或是騎腳踏車，「有些人會說游泳，但游泳就很不方便。

我覺得還是選一個比較方便的，自己才能長久做下去。

」   規律有氧運動   每週三天 每天15至30分鐘（可以累加，例如早上5分鐘、晚上10分鐘） 有點喘但又可以說話的程度 吃藥可以緩解偏頭痛，但痛到影響生活還是要就醫 不過即使有運動來幫助控制，當壓力大、特別累，或是身體不舒服的時候，可能還是會有頭痛的狀況。

王署君主任說，如果一個月頭痛次數在4天以下，他認為「自我藥療」（self-medication）還算是安全的。

「像是常見的乙醯胺酚（普拿疼），或是伊普藥物，即ibuprofen（布洛芬），基本上是安全的。

」王署君主任說，「但如果你藥越吃越多，疼痛無法緩解，或是疼痛的天數越來越多，影響生活，我會建議還是要就醫。

」 而除了藥物之外，王署君主任也提供幾個可以幫助緩解的方法。

「很多人在頭痛的時候會熱敷，其實冰敷的效果反而是比熱敷好。

另外，塗薄荷油，或是拿薄荷葉在頭痛的位置搓揉，也可以幫助緩解疼痛。

」   需要就醫的時機   頭痛達到一個月4至8天以上。

吃止痛藥無法緩解頭痛，或是藥物用量越來越多。

頭痛已經影響生活，無法正常上班、上學，或是常常為此請假。

最後更新： 2020/10/0510:27:08