老人跌倒增加死亡風險專家：防跌從日常做起 - NOW健康

國人十大死因剛發布，而老人事故傷害死亡原因第一位是交通事故，第二位則是老人跌倒跌落。

文獻指出，跌倒引起的身體傷害，重則骨折或頭部外傷，會增加罹病率和死亡率。

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（圖／ingimage） fiogf49gjkf0d 國人十大死因剛發布，而老人事故傷害死亡原因第一位是交通事故，第二位則是老人跌倒跌落。

文獻指出，跌倒引起的身體傷害，重則骨折或頭部外傷，會增加罹病率和死亡率。

國民健康署呼籲，老人家應從生活小細節著手，做好防跌。

據國民健康署102年國民健康訪問調查發現，65歲以上老人自述過去一年跌倒比率為16.5%，約為六分之一，跌傷且有就醫者比率為8%。

衛生福利部部立台南醫院副院長楊宜青指出，跌倒引起的身體傷害，重則骨折或頭部外傷，會增加罹病率和死亡率，有些長輩因有跌倒經驗而害怕再跌倒，因此自我限制行動，導致功能和活動能力逐漸喪失。

調查顯示，造成跌傷最常見的前三項活動為騎車、上下床及耕作農事，最常見的四個部位為下肢、頭部、上肢及髖骨。

長者最近一次發生跌傷的地點，有56.3%發生在住處內，有43.7%發生在住處以外。

在住處內最常發生跌傷的前二個地點，第一位為在傢俱旁，例如椅子、床、沙發或其他傢俱旁占23.7%，第二位為浴室、淋浴間或廁所等占12.3%。

在住處以外最常發生跌傷的前二個地點，第一位為路邊包含人行道占46.2%，第二位為有高度或坡度的地面13%。

國民健康署慢性疾病防治組副組長賈淑麗表示，為預防老人跌倒，建議老人定期進行加強下肢肌力、身體柔軟度和平衡的運動，同時妥善控制慢性疾病。

服用多種藥物者，若出現頭暈、肌力減弱、步履不穩等狀況，需要與醫師討論以降低跌倒風險。

家中是老人最常發生跌倒的環境之一，因此居家環境要注意，照明、防滑設備需更小心。

尤其浴廁要設置防滑及扶手，門檻前要擺設止滑的腳踏墊，降低地面與門檻的落差，可在浴室內擺放不積水且防滑的椅子，讓長輩隨時使用。

老人下床時跌倒機率高，賈淑麗建議老人家，下床或起身時動作要緩慢，先在床邊稍坐片刻，以防發生姿態性低血壓而跌倒。

路邊、坡地老人易跌傷，建議老人家善用手杖或登山杖，行走時要避開積水處、窪地、陡坡、雜草叢及碎石處。

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