防跌做得好，老年生活少煩惱

根據國民健康署2013年國民健康訪問調查，每6名長輩，就有1人發生跌倒事件，每100位 ... 也需提升下肢肌力，如廁與居家環境也要多加留意，才能全方位減少老人跌倒傷害。

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長輩跌倒往往非單一因素造成，積極找尋原因且予以改善，方能避免再次跌倒。

不分頁瀏覽下載PDF列印轉寄　如何判斷年長者跌倒風險高低？當醫師、物理治療師等醫事人員評估長輩跌倒風險，常透過「坐站起走測試」觀察長輩肌力、平衡感、步態與活動狀態，以初步了解未來長輩跌倒、失能機率，之後視情況安排其他檢查，深入瞭解其中原因。

謝至鎠表示，長輩跌倒，背後隱含錯綜複雜因素，因此評估需鉅細靡遺，將年長者體能與疾病病程、用藥、環境等所有可能性納入，方能根據不同原因擬定個人化防跌策略。

防跌工作之所以重要，原因在於，長輩一旦跌倒，極易造成臥床、行動不便等嚴重後遺症，或導致活動量大減，甚或部分長輩因擔心再度跌倒而畏懼出門或不再運動，長輩鎮日待在家中、床上，肌力流失加快，更易面臨跌倒威脅，形成惡性循環，長期下來，身體機能便如江河日下，一日不如一日。

防跌之道　隱藏在每個細節在2018年11月衛生福利部國民健康署（以下簡稱健康署）出版的《長者防跌妙招》最新版本中明列預防跌倒之道，包括「定期練習肌力、柔軟度和身體平衡」、「時時注意居住環境的安全」、「選擇合適的鞋子及輔具」與「看醫生時，將正在吃的藥的藥單或藥袋帶去給醫生看」等。

長者防跌策略多半環環相扣，謝至鎠以尿失禁為例指出，國外研究證實，老人有尿失禁，確實可能增加跌倒風險，有尿失禁困擾的老人，多伴隨盆底腔肌力不足，下肢肌力連帶受影響，常趕著如廁，容易發生跌倒，因此對尿失禁族群，防跌策略不僅在減輕尿失禁症狀，也需提升下肢肌力，如廁與居家環境也要多加留意，才能全方位減少老人跌倒傷害。

1234》關懷據點助圓夢，在地長輩展笑容....　》長輩受虐原因多，防治策略需有智慧...　雜誌訂閱訂閱電子報填寫問卷聯絡我們主題網站衛生福利資料科學中心反性別暴力資源網TAGV家暴相對人服務資源113保護專線介紹消費者知識服務公共場所AED急救資訊網　衛生福利部 MinistryofHealthandWelfare地址：11558台北市南港區忠孝東路6段488號電話：886-2-8590-6666Copyright©2019 衛生福利部 版權所有