莫名睏倦又憂鬱？蛋白質沒吃夠的10種跡象| Heho健康
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訂閱電子報享好禮，豐富的內容、正確的健康資訊，還有 Heho 獨家優惠在裡面喔！蛋白質維持人體基本運作不可或缺的一項營養，對於多種機能非常重要，包括構建和修復肌肉、抑制飢餓感和穩定血糖以及使頭髮和指甲健康成長。
因此，如果攝入蛋白質不足，則會影響很多層面，製造出不少問題。
以下10個跡象就有可能是在告訴你，蛋白質吃得不夠了。
可能缺乏蛋白質攝取的10種跡象1.重訓但沒有增肌減脂 鍛鍊身體有時是想增加肌肉量，而舉重時，肌肉分解，若之後沒有適當補充蛋白質協助肌肉修復，反而會導致肌肉流失。
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