天氣變化就頭痛？醫師：「偏頭痛體質」的改善方法

季節交替易感冒，頭痛如中緊箍咒 ... 溫度、氣壓或溼度大幅變化，導致身體適應不及，書田診所腦神經內科主任醫師黃啟訓推測，在季節變換期間本來就容易著涼 ... 下一篇 為何天天吹氣球，很值得做？吳明珠養肺6習慣，精神亮起來 健康 醫療保健 天氣變化就頭痛？醫師：「偏頭痛體質」的改善方法 為什麼老是頭痛？解決方法是先認清體質。

share 133304 share 文／蔡怡琳圖片來源／Shutterstock天氣漸暖，春天來了。

台灣春夏季潮溼多雨，對於不少人來說，反而容易出現頭痛、嗜睡、情緒低落等症狀。

究竟身心狀態如何受到雨天影響？又要如何預防這類「天氣病」？季節交替易感冒，頭痛如中緊箍咒溫度、氣壓或溼度大幅變化，導致身體適應不及，書田診所腦神經內科主任醫師黃啟訓推測，在季節變換期間本來就容易著涼，病毒趁機入侵，感冒也較為盛行，而其中一個主要症狀就是「頭痛」。

如果感冒又發燒，發熱時刺激中樞神經的疼痛反應，或是體內循環異常，以至於血管擴張刺激末梢神經，也會引起頭痛發作。

另外，感冒常見上呼吸道感染，如鼻塞、面部腫脹、流鼻水，在低頭或是用力擤鼻涕、精神緊張時，會使得鼻黏膜充血，加劇頭痛症狀，如中了緊箍咒一般，此類「鼻源性頭痛」的痛點，通常在額頭、眼窩周圍。

建議患者，頭痛時也要搭配血壓測量，和記錄天氣變化，如果頭痛和平時血壓都很高，就須進一步檢查，判斷是否和腦部疾病相關。

容易犯「頭風」，偏頭痛體質在作怪針對淋雨、吹風產生的頭痛，年長一輩俗稱為「頭風」，常見以風熱友、克風邪或普拿疼等藥品來應急，卻不一定能有效緩解，還有可能屢屢再犯。

排除不利的環境或讓心情放鬆，多數的頭痛可以在短時間改善，黃啟訓說明，天氣只是其中一個誘發因子，卻不是每個人都會出現「頭風」，該注意的是，有很高比率的民眾具有原發性的「偏頭痛體質」。

在台灣，平均每5名女性就有一人，男性則約每7名就有一人。

不妨檢查下列3項症狀，如果有2項以上，就有9成機會患有偏頭痛。

1.嚴重時需要休息。

2.頭痛時噁心想吐。

3.頭痛發作時看到光線會不舒服。

其中，偏頭痛的患者中，多半和遺傳基因有關，一般人在15歲至30歲左右就會發作，更年期前後，由於荷爾蒙較混亂，頭痛發作頻率也會增加，通常停經之後，盛行率又會下降，如果50歲以後才開始有偏頭痛，就要特別當心。

他提醒，受到荷爾蒙影響，更年期除了誘發偏頭痛，也常伴隨心悸、睡眠障礙、噁心嘔吐。

由於腦部的松果體會分泌褪黑激素，過了中年之後，分泌量愈來愈低，所以老人家白天容易打瞌睡，晚上卻睡不著，腦部廢物來不及清除，就會出現頭痛、疲勞、健忘等連鎖反應。

「光一個頭痛就是大哉問！」黃啟訓強調，一種症狀背後有無數病因，他並不會籠統地定義為「自律神經失調」或「副交感神經不夠活化」等常見說法，「這樣講了等於沒講，也不夠精確，交感和副交感神經每天運作得非常頻繁，也非常難治，腦部機轉就是這樣。

」目前醫界普遍認為，偏頭痛是由腦膜上的血管被刺激，引起發炎反應，再由血管旁的三叉神經末端，傳導到腦幹、視丘和大腦皮質，引起疼痛反應，即使是很微小的變化，也會帶來不小困擾。

因此在頭痛治療上，從前驅症狀到發作期都要重視，「不是只有開止痛藥就好」，黃啟訓解釋，也可能會搭配高血壓、抗癲癇藥物，最好諮詢專業醫師，訂定治療方針，再按照醫囑指示對症下藥。

中醫看風溼型頭痛，正氣不足如被困住依照中醫觀點，又怎麼來看雨季引起的頭痛呢？新北市中醫師公會理事施丞修表示，外邪有分風、寒、暑、濕、燥、火6種，春季以風邪和溼邪居多，這類型頭痛會讓人感到頭重重的，正是「頭痛如裹」，像被悶住了，身體也容易腫脹、四肢困乏。

如果犯了「春困」，更容易頭昏心煩，好像總是睡不飽。

平日生活疲倦勞累，導致正氣不足，也會引起頭部不適，容易有壓迫感。

臨床上，中醫會透過望、聞、問、切來做診斷辨證，施丞修發現，溼氣加重，導致汗水不容易蒸發，留在體表內，氣血運行受阻，「體溼」的人水分代更差，就容易產生頭暈現象。

頭部由於微血管分布集中，如果是因溼氣引起頭皮代謝不佳、缺氧，引起緊繃感，都屬於「風溼型頭痛」，患者對雨勢輕重會特別敏感。

預防季節性頭痛，日常穴道、茶飲保健法發生偏頭痛時，可依照不同的「痛點」來按摩，雙手虎口的「合谷穴」可消除壓力，耳上約兩指寬的「率谷穴」，是減輕頭痛氣鬱的常用穴道，前額兩側的「太陽穴」和耳後「風池穴」，也能改善頭部昏重脹痛感。

施丞修提醒，若屬於寒溼型體質，柑橘瓜果類等涼性食物就不宜多吃，更別因天氣轉熱，貿然喝冷飲、吃冰品或生冷食物。

不同體質的頭痛，可依下列2種類型，選擇不同茶飲來保健。

1.火氣大型：受到溼氣侵襲，容易頭疼腦熱，飲用菊花薄荷茶可以清熱解毒，又有提神醒腦效果。

2.風寒溼型：肉桂具有殺菌效果，又屬於溫性食材，有助於血管擴張，可飲用肉桂茶來改善感冒引起的頭痛。

另外，古書中提到的麻黃杏仁薏仁甘草湯（簡稱麻杏薏甘湯），可祛除風溼水腫，但胃弱的人需減量飲用。

每年春夏的梅雨季和颱風季，溼度和氣壓變化幅度更高，除了做好日常保健，出門在外，也可戴上帽子，以免頭部淋雨或受風。

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