改善呼吸困難、通氣不足症狀，學兩招呼吸法強化肺部呼吸力
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改善呼吸困難、通氣不足症狀，學兩招呼吸法強化肺部呼吸力
2020年07月07日早安健康
【早安健康編輯部】肺的最小組成單位是肺泡，每個人的肺裡約由5億個微小肺泡組成。
肺約在20～25歲成熟，35歲開始衰退，70歲後退化加劇，隨著年齡增長，肺部會跟著老化，氣體交換的能力逐年下降，肺泡就像用久的海綿功能變差了，不僅影響呼吸系統，還可能引起全身病變，造成心理上或其他如憂鬱症、肺癌、骨質疏鬆等身體疾病，因此應該及早開始呵護我們的肺。
2招呼吸訓練強化心肺功能
養成良好的運動習慣，可以有效改善
