Re: [問卦] 瘦子要怎麼增重PTT推薦Gossiping

首先要找對的健身房跟教練再者要看正確的視頻吸收正確的增重知識例如卓叔增 ... koiopolo2：你只要吃某個每天跑5000減重的菜單就可以了幫你找來貼不用 ... PTT推薦GossipingStockC_ChatNBALifeismoneyBaseballcarHatePoliticsLoLmovieWomenTalkKoreaStarhome-saleTech_JobBeautyTW_EntertainbasketballTWMobileCommPC_ShoppingBabyMotherBoy-GirlSteamcreditcardDigiCurrencye-shoppingKoreaDramaKaohsiungKR_EntertainMayDayTainaniOSPuzzleDragonmarriageTaichungBunPlayStationmarvelNSwitchToSJapandramaRe:[問卦]瘦子要怎麼增重purplvampire發表於2022/7/6下午12:09:15看板Gossiping標題Re:[問卦]瘦子要怎麼增重作者purplvampire (阿修雷)時間Jul612:09:152022推噓5推:6噓:1→:6PTT推薦首先要找對的健身房跟教練 再者要看正確的視頻 吸收正確的增重知識 例如卓叔增重 從飲食、作息、增重方法、鍛鍊方式逐一去檢視 100斤增到150斤，吃不胖的瘦子能有多大潜力？https://youtu.be/s8vyQDXLkp4 瘦子怎么吃都吃不胖？增重的正确方法都在这里了https://youtu.be/uv_Kev6dVzY怎么吃都吃不胖？增重到底应该吃些什么，又应该吃多少呢？https://youtu.be/FxLyhfExLtk增重必须知道的一件事，肌肉到底如何增长？怎么样才能科学增重？https://youtu.be/uOmWhi8515I給你參考 你可以盡量找雙主菜便當來嗑，不知道哪邊有可以問一下網紅四叉貓 --※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:180.177.123.190(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/Gossiping/M.1657080557.A.A6B 噓mikemagic8807/0612:11視頻推CharleneTsai07/0612:12真的重訓唯一解推t9591207/0612:16要增重只有重訓阿又不是要增胖XD推child199107/0612:17推卓叔也不用在那邊噓支語啦台灣人→child199107/0612:18做不出這種專業技術類的東西就是乖乖→child199107/0612:18照用別人的推haries07/0612:19擼鐵阿→darkholy07/0612:21卓叔真的佛心頻道，不賣弄任何東西，只→darkholy07/0612:21專業分享健身心得→darkholy07/0612:21又很幽默推zack8509210007/0612:22推卓叔重點要有毅力啊 推MoDerF07/0612:23這頻道真的棒==→johnko6466507/0613:05卓叔不錯但看來了我還是會不會去練 同系列文章瘦子要怎麼增重70首PoBMotu：欸阿瘦我17551啦 現在想體驗一下正常身體的感覺 我要怎麼辦啊，狂喝牛奶嗎？ 可是喝牛奶我會拉欸 怎麼辦，要吃啥？1bluebluelan：安安關於體重增重減肥重訓本巨巨就會跳出來說話 嗯80%沒救 如果你今天是16歲175/51那我還會說還可能會長肉 但你今天26歲吃得也夠多生長期也過了只是沒接觸重訓但還是175/51 本巨巨只有一個話說1koiopolo2：你只要吃某個每天跑5000減重的菜單就可以了 幫你找來貼不用客氣 早餐：空保雞丁鐵板麵+生菜跟番茄培根四片+大冰鮮奶茶兩杯，一杯上班喝（已經不喝 奶精，比較健康） 蛋白質、蔬菜都有攝取到了更多相關>_13[問題]如何盡量增加肌肉(脂肪增少點)去增重如題~~ 小弟體重67KG　以練健力為主 之前增重到69KG　發現腰帶超緊　肚子變大？　 力量雖然有提升一點　但是感覺脂肪也增加不少 不太想當健力阿肥　想要增重時盡可能多增加肌肉...4Re:[問題]如何盡量增加肌肉(脂肪增少點)去增重盡量吃原型食物 熱量盈餘不要抓太高 訓練強度要夠 雖然inbody不一定很準確但還是有參考價值 定時去量測用數據參考來制定下一個週期的增重計畫2[問卦]看卓叔增重的視頻會in，怎麼辦？親，批踢踢的鄉民晚上好 小魯最近在減肥， 在Youtube看了些影片後，Youtube狂推薦《卓叔增重》的視頻 不知何故， 比起PanPiano的奶子，小魯更喜歡《卓叔增重》光頭范老師的大胸肌，7[問題]關於麥芽糊精（增重各位晚上好 小弟我開始訓練一個月多了 體態上胸開始長點肌肉了希望不是錯覺哈哈 體重上的變化大概多一公斤左右 我知道訓練是長期的一個月而已28Re:[問卦]每餐都吃雞胸肉燙青菜半碗飯會瘦嗎你會瘦瘦很快 但是基礎代謝會整組爛掉最後看起來就像是飢荒的難民一樣 7-11雞胸肉100大卡基本上都是來自於蛋白質p:25g 半碗米飯:四分之一杯米大概110大卡c:25gp:2g 燙青菜=>看種類熱量相當少大概50大卡35[問題]想減脂到底要多吃還是少吃碳水一般來說應該要減少攝食碳水化合物好像是說碳水規類於澱粉類醣類 米飯就像糖一樣會增肥 可是查了一下資訊米飯澱粉類不可以吃少想要增肌就要增重 增重的同時免不了會增脂運動的時候會優先以碳水為能量來源 減脂就是要增加熱量缺口要怎麼做70[問卦]瘦子要怎麼增重欸阿瘦我17551啦 現在想體驗一下正常身體的感覺 我要怎麼辦啊，狂喝牛奶嗎？ 可是喝牛奶我會拉欸 怎麼辦，要吃啥？1Re:[問卦]瘦子要怎麼增重安安關於體重增重減肥重訓本巨巨就會跳出來說話 嗯80%沒救 如果你今天是16歲175/51那我還會說還可能會長肉 但你今天26歲吃得也夠多生長期也過了只是沒接觸重訓但還是175/51 本巨巨只有一個話說1Re:[問卦]瘦子要怎麼增重你只要吃某個每天跑5000減重的菜單就可以了 幫你找來貼不用客氣 早餐：空保雞丁鐵板麵+生菜跟番茄培根四片+大冰鮮奶茶兩杯，一杯上班喝（已經不喝 奶精，比較健康） 蛋白質、蔬菜都有攝取到了作者最近文章purplvampireHatePolitics2022年9月21日18:11Re:[討論]黃珊珊默默的每天談政見...那些酸李鴻源的難道認為陳時中跟李鴻源不像嗎？ 李鴻源再怎樣也有學理去判斷，陳時中呢？ BNT買不買的到跟學問有關嗎？ 況且李鴻源不管怎麼判斷，他都不會是市長， 可是陳時中是一個市長候選人HatePolitics2022年9月21日18:00Re:[新聞]中評鏡頭：柯文哲旋風再現　學生熱情包圍推文沒必要酸人家吧 人家陳時中在萬華廟也是排隊人龍跟貪食蛇啊 不需要見不得人好啊 大不了陳時中也去一趟大直高中拼場吧 記得不要遲到HatePolitics2022年9月21日01:06Re:[討論]台灣無人機也太猛所以我之前才說，現在當兵已經不是體力活，台女沒有不服兵役的理由 即是是女性或是會閃尿的，也可以透過軍事訓練學習無人機偵查、後勤運補等技術性工作 ， 而非一定要拿槍拿砲衝線了 所以恭喜林9萬、肥迪跟知名女主播，你們可以去服兵役學習正規的抗中保台技能HatePolitics2022年9月19日22:02XRe:[討論]台北交通局打臉阿中政策，484失敗主義我不知道具體是不是可行，但我很懷疑一個連市售BNT疫苗都買不到的衛福部長，要如何 證明自己有那個解決問題的執行力？ 一個民間組織都買的進來的疫苗，到中央就變成買不到，還斬釘截鐵地回答說沒人買的到 的，現在搖身一變成了萬事屋？ 有人扯到什麼阿扁的施工成果，問題你能保證他不會成為下一個桃鐵地下化工程嗎？HatePolitics2022年9月19日18:198Re:[討論]時力會輸民眾黨484因為不夠無恥不夠垃圾?主要是差在格局 民眾黨目標是成為領導台灣第一大黨，願景是希望台灣因為有我們變得更好，肩負的是我 們要留下什麼給下一代，推動的是共容共融共榮家園。

時代的目標是取代國民黨成為本土第二大黨，監督執政黨，願景是消滅國民黨，肩負什麼 看不到，推動的是排綠。

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