文章標籤：質量環境睡眠改善擺上臥室植物

這些植物，臥室擺上1盆，改善睡眠環境和睡眠質量

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要說世間最為痛苦的事情，莫過於失眠啦！一夜輾轉反側，左右都睡不著，白天又要頂著黑眼圈上班，別提有多痛苦啦！久而久之，也會影響到人們的身體健康。

因此，為了擺脫失眠煩惱，可說是想方設法，連盆栽植物也算上去了。

其實，在臥室擺上1盆盆栽植物，確實能夠緩解失眠狀況，改善睡眠質量。

那麼，接下來就為大家介紹3種適合擺在臥室的盆栽植物，改善睡眠環境，提升睡眠質量，幫助你快速入睡，一覺睡到天亮，一起來看看吧！

盆栽梔子花

一、梔子花的養護方法

首先要為大家介紹的是梔子花，梔子花在盛開的時候，能夠產生大量的香味，這些香味起到一種安神的效果，養在家中能夠起到非常不錯的助睡作用。

盆栽梔子花的過程中，梔子喜光，長期在半陰處也能生長，但花枝較長，花朵較少。

除7月至8月中午強光需遮陰和冬季休眠期外，一般都需放陽光下養護，才能花繁葉茂；此外，梔子花喜濕潤的土壤和較大的空氣濕度。

在4月至9月生長期要保持盆土濕潤。

盆土表面見干就澆水，晚上可用噴壺向葉面淋水澆施。

如干透萎蔫，會對生長不利。

生長過旺、節間較長的，晚上不澆水，早上太陽出來再澆水。

北方鹼性水地區，自來水要放兩天再用。

每隔三五日，用每升中加入0.5g檸檬酸、1g硫酸亞鐵的水溶液澆透水一次，可使葉片油潤碧綠。

二、薄荷的養護方法

薄荷是一種很有藥用價值的植物，在平時我們也可以直接拿薄荷的葉子作為藥用，用它的葉片泡茶喝，能夠起到很好的清熱解毒的作用，擺放在床前還能夠起到很好的鎮靜助睡的效果，是非常不錯的選擇！養護薄荷時，薄荷作為盆栽一般放在半陰環境下養護，即散光照射而不是太陽直射。

如果放在陽台上養護，可將其放在背陽面牆根，這樣可遮去部分陽光，如果是室內養護，最好放在距離朝陽陽台3-5m處，讓其接受散光照射；

薄荷喜歡濕潤的土壤環境，較耐濕，特別是在生長期間要保持土壤濕潤，但是水量不能過大，嚴禁出現濕澇。

平時澆水時要保持「不干不澆，澆則澆透」的習慣，如果使用淘m水，對薄荷生長會更有利，到冬季時，要減少澆水次數和水量；薄荷的養護需要肥料，且薄荷喜肥，在其生長期間每月追施1次肥料，肥料以氮肥為主，可以適當施入磷鉀肥。

生長期間如需收割枝葉，應在收割時進行追肥，以促進植株恢復良好的株形。

三、蘆薈的養護方法

被稱為「美容聖品」的蘆薈，一直深受花草愛好者的青睞，將蘆薈擺放在家裡面的話，能夠起到美容養顏，並且還能夠起到助睡的作用，效果非常的顯著！養護蘆薈時，蘆薈需要充分的陽光才能生長，除了初植的蘆薈不宜曬太陽(養殖半個月左右的)，只能在早上見見陽光外，其它時間可多曬太陽，曬得多才越生長得好；

蘆薈盆土要保持濕潤，水太多對蘆薈的根系不利，因為蘆薈有耐旱怕澇的特點，需要澆水時，沿盆邊輕輕地澆但不要用力沖，以免盆土容易板結，影響盆土的透氣性，當盆土出現板結時，要適時鬆土，深度1.5cm左右；越冬的話，如果將盆栽蘆薈放在室內，一般都能安全越冬。

要牢記5℃是蘆薈越冬的最低安全線，當溫度在在5℃以上時，要採取一些相應的保暖措施。

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