最近睡眠不好，您有注意到這點嗎？
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睡眠是每個人每天都必須經歷的，人這一生有將近1/3的時間是在睡眠中度過的，可見睡眠對我們生命的重要性。
臥室是睡眠的重要場所，而臥室燈光也會影響著我們的睡眠質量，那具體應該怎麼來設計呢？
燈光強弱
我們在選擇臥室燈具的時候，要注意別太用過於強烈的光，我們可以選擇一盞吸頂燈或小型吊燈作為主光源。
而燈具在布置時也儘量不要放在床頂直射，除了影響健康，還會影響睡眠者的情緒。
燈光顏色
臥室是用來休息的地方， 適宜色彩淡雅、不刺眼的燈光，才不會給人強烈的視覺衝擊，這樣容易讓人放鬆下來，儘快進入睡眠狀態。
顏色要到達在溫馨中求含蓄，在熱烈中求清靜。
高度的選擇
對於有睡前閱讀習慣的人來說，必須要配備床頭燈，它的高度如果與您躺在床上的高度一致或略低，在看書的時候，由於光線不能直射書本而容易讓眼睛感到不適。
要適當的將床頭檯燈的位置調高，還有一個辦法就是床頭的背景牆上安裝一盞可調光的壁燈。
開關的位置
無論是選擇什麼樣的臥室燈，都要考慮到燈具是否便於開關和調節亮度。
由於不同類型的燈具其擺放、安裝的位置也不盡相同，如果臥室燈的開關不能讓您躺著時觸手可及，那正當您昏昏欲睡想要熄燈時，就得下床開關或調節亮度，這樣一來，睡意也會被打擾了。
輔助燈具
臥室一般除了主燈以外，還有一些輔助燈具，比如在床頭設置壁燈、或是一些小型射燈，還有發光燈槽、筒燈等作為裝飾性或輔助性照明工具，從而降低室內光線的反差。
輔助燈具的造型應以舒適、簡約為宜，色調要舒服、溫和。
儘量不要選擇造型誇張、奇特的燈具，也不宜過於濃烈鮮艷，要達到一種遙相呼應的視覺效果。
主燈一開，整個房間就會處於一個平面之下。
由於面積有限，很多吊燈，容易給人壓抑感，不利於睡眠。
無主燈設置，在臥室設置不同樣式和顏色的落地燈、主燈或壁燈，則可以在狹小的範圍內組合出不同層次的空間，無論是功能還是視覺上都會非常豐富。
下面我們一起來看看，沒有主燈的臥室吧。
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