寒冬謹防室內缺氧，四個小竅門輕鬆凈化空氣

冬季氣候寒冷，再加上經常受霧霾的影響，家家戶戶都門窗緊閉，室內開空調、暖氣或生火取暖，人們大大減少了室外活動的機會。

長期處在密閉的環境中，室內空氣不流通，有害物質濃度漸漸增高，呼吸不到新鮮空氣，很容易導致身體缺氧，引發各種症狀。

人體缺氧可影響中樞神經系統，出現頭暈、頭痛、無精打采、反應遲鈍、疲憊無力及嗜睡等；影響呼吸系統，可出現胸悶不適、呼吸困難、喉嚨癢及咳嗽等；影響循環系統，可出現心悸、心跳加快或減慢等；影響消化系統，可出現沒胃口、脹氣、便秘等。

長期的缺氧還會造成免疫力下降、容易感冒，原有心臟病或肺部疾病者，更容易復發或使症狀加重。

那怎樣預防「室內缺氧」呢？

1.室內擺放植物盆栽

綠色植物在陽光照射下發生光合作用，會吸收二氧化碳，釋放氧氣。

因此，在室內擺放綠植是緩解缺氧的好方法，既天然又可美化環境。

吊蘭、白掌、文竹、綠蘿等都是不錯的選擇，有很好的凈化空氣的效果。

要注意的是，一是定期清理髒的葉片，才能有效發揮植物凈化空氣的功能。

二是綠植最好擺放在陽台、客廳、書房等陽光充足的地方，避免擺在臥室內，即使放，臨睡前也最好搬出去，因為晚上綠植會和人爭奪氧氣，進行吸收作用（即吸收氧氣，呼出二氧化碳）。

2.定時開窗

天氣好的時候，可於每天早、午、晚各打開門窗通風換氣一次，每次不少於15分鐘。

如換氣時室內、外無明顯空氣流動，可適當藉助電風扇或空調來通風換氣。

有環境保護研究資料顯示，居室內每換氣一次，可去除室內50%～60％的混濁和有害氣體，可使機體血氧濃度升高65%或以上，使機體二氧化碳排出80%以上，並可大大提高人們的工作或學習效率。

3.使用現代家電

在北方嚴寒地帶，室內外溫度相差很大，並不適合每天開窗通風換氣。

這時，可利用現代家電進行通風換氣。

如有條件的家庭可安裝室內空氣凈化器，每天定時開啟，以凈化室內空氣，消除室內二氧化碳，提高室內氧氣濃度；如果空調有「通風」或「換氣」功能，也可通過使用空調的這兩種功能進行通風換氣。

4.食醋熏蒸

食醋熏蒸是一種簡單易行的室內消毒空氣的方法，食醋中含5%的醋酸，對某些致病菌和病毒有抑制和殺滅作用，可預防因室內空氣流通不良、空氣污染所致的呼吸道疾病。

具體方法是：緊閉門窗，每立方米空間用市售食醋5～10毫升，以1～2倍水稀釋後置鍋中，加熱熏蒸至食醋蒸發完畢為止，門窗密閉，每次熏蒸一小時，在感冒流行期間，每日或隔日熏蒸一次。

可用於空氣消毒，以預防感冒。

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