六大類 營養素

何謂六大類食物. 營養素. 食物來源. 建議量. 五榖根莖類. 主要提供醣類及一部份蛋. 白質。若選擇全榖類，則. 含維生素B 群及豐富纖維. 素。 米飯、麵食、麵條、.

飲食原則列入考量，建議以合宜的三大營養素比例（蛋 ... 根據新版飲食綱領，強調攝取營養素密度高之原態 ... 日飲食指南內容有六大類食物，並包含不同熱量階層每.

醣類是熱量最主. 要的來源. 認識六大類食物. 好好吃是一件. 好事. 認識六大類食物 ... 1993年行政院衛生署的中華民國每日營養素攝取建議量表.

白米飯是最常被當作主食的全榖雜糧類食物，但搭配其他全榖雜糧類例如：糙米飯、全麥饅頭、甘藷、紅豆、綠豆等來獲取其他營養素（維生素B群、維生素E、礦 ...

一般來說，食物所包含的營養素可分為六大類：醣類、脂質、蛋白質、礦物質、維生素及水。這六種營養素不平均地分布在我們所吃的東西中，我們必須知道各種營養素的所在，才能 ...