月經補血水果
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其實月經期間一般吃一些香蕉,甜橙,榴槤,人參果,番石榴,奇異果等水果,可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經的女性,建議最好少吃蘋果。
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在月事結束後,會吃紅豆、櫻桃、桑葚補血,但食品技師張邦妮表示, ... 補鐵的效果恐不如預期,建議選擇牛肉、豬血、豬肝等,反而比吃紅色水果有效。
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