正確 減 重

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想要減肥除了低GI之外也要低GL GL的計算方法，是用GI值乘以含醣量再除以100 ，GL超過20就算高GL，11~19屬中GL，10以下算低GL。

低GI的食物不一定低熱量，含醣量也不見得比較低。

2019年9月28日減肥光吃低GI還不夠，更要做到低GL飲食！ - Heho健康heho.com.tw › 健康新聞關於精選摘要博客來-專瘦凸肚的低GL健康食：不復胖、不痛苦靠吃就能瘦的神奇 ...你的凸肚肚怎麼來的？ 第一本低GL瘦身飲食專書！ 不復胖、不痛苦，靠吃就能瘦的神奇減肥法體驗10天，穩定瘦下3公斤！ 營養學權威、健康飲食雜誌聯手製作科學化的營養 ...【邱醫幫你瘦】減重期的飲食，別光看食物的GI 值，GL值才是大絕招 ...2018年12月4日 · GI、GL傻傻弄不清楚？邱醫師在今天的影片裡，為大家解答疑惑，千萬別錯過!!【輕卡廚房45g好 ...時間長度： 3:38發布時間： 2018年12月4日男女如何用正確的方法減脂(中文字幕) - YouTube2020年4月2日 · Fitting Room TW提供一對一的健身指導報名連結：https://goo.gl/NX7uNp想了解本 ...時間長度： 15:00發布時間： 2020年4月2日這樣吃打造不復胖體質(2冊)：低GL瘦肚沙拉+這樣吃瘦最快- momo ...世界級營養學權威認可，讓你健康減重、遠離肥胖！ 「低GL瘦肚沙拉」是根據英國營養學博士帕特里克‧霍爾福德（Patrick Holford）的「Low-GL 1：1：2」理論所設計出的 ...2021年最新減肥攻略大法｜想減肥看這篇就對了！｜Peeta Fitness ...少吃多動這句話其實是正確的，但是大部分的人都執行錯誤。

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肥胖是慢性疾病！調整飲食及運動生活是最佳 ... - 衛生福利部國民健康署2018年7月4日 · 當以正確方法減重成功後，不僅可以改善慢性疾病增進健康狀況，也會因減重成果 ... 可於國民健康署「肥胖防治網」(https://goo.gl/RpdJwy)及「健康九九 ...