正確減肥法你做對了嗎？想瘦要先養成4 大習慣！ - Heho生活

正確減肥法你做對了嗎？想瘦要先養成4 大習慣！ · 1. 飯吃7分就好，吃完多活動 · 2. 飲食是關鍵，運動佔3分 · 3. 高糖、高油脂的食物要戒掉 · 4. 運動習慣不能 ... Skiptocontent 有許多人為了想要減肥，狂跑健身房運動，結果身體變壯，但看起來還是肉肉的，或者是根本就瘦不下來。

其實減肥最重要的秘訣就是「三分靠運動，七分靠飲食」，不管健身的目的是為了什麼，都必須要控制飲食才能達成目標，不能只運動卻不節制，這樣仍然會越減越胖哦！圖片來源：Freepik增肌減脂沒撇步，養成好習慣很重要！想要控制體重