懷孕不能做什麼運動

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也不要做平躺、下腹的運動，如平躺後，兩腳抬起來往下放的動作，會運動到下腹部，對孕媽咪太刺激。

避開腹部的動作，側腹部、手臂、腿部的運動都可以做，如手部和下半身有很多有氧的肌力訓練。

尤其是手臂，很多媽咪都有媽媽手，若能先在孕期鍛鍊手臂的力量，產後抱寶寶會比較有力氣。

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