推薦食用GL小於10的水果，像是櫻桃、李子、柚子、蘋果、檸檬等；慎重選擇GL數值再10-20之間的水果，像是香蕉、甜瓜、橘子、荔枝、芒果等；而GL大於20的水果，像是柿餅、葡萄乾等，就要避免食用了。

糖尿病人吃食物的時候都要看升糖指數（GI），為什麼吃水果是看GL呢？2019年11月8日糖友聰明吃水果降低30%控糖風險！送你一份水果清單 - Heho健康heho.com.tw › 健康新聞關於精選摘要糖尿病也可吃的水果報你知~每餐水果拳頭大 - 新北動健康2020年3月10日 · 其實糖尿病患並非所有水果都需忌口，建議可選擇低升糖指數為GI值小於55的水果，像是奇異果、柳橙、蘋果等，因水溶性纖維含量相對較多，可延緩胃排空、增加 ... | 糖尿病水果份量表- 台灣旅遊攻略-202104012021年4月1日 · 糖尿病人吃食物的時候都要看升糖指數（GI），為什麼吃水果是看GL呢？ ... 秋天水果· gl值... 詳見http://www.nutriyoung.com.tw/2015/06/gi-gl.html.低GI安心吃竟發胖高血糖？醫師點名糖尿病飲食2盲點 - 早安健康2018年12月4日 · 升糖系數（Glycemic Index, GI值）是衡量含醣類的食物在被人體吃進肚子兩小時內，血糖上升幅度的指標。

還有另外一個指數叫升糖負荷（Glycemic Load, GL值 ...水果甜滋滋糖尿病要忌口？5祕訣安心吃！ - Tvbs新聞2018年5月25日 · 夏日水果很甜，糖尿病患應選擇不吃？醫師指出，糖尿病患並非所有水果都需忌口，水果除了糖分，還包含大量維生素、纖維質等重要營養素，只要選擇低升 ... | 鳳梨、香蕉、西瓜，哪個「升糖指數」最高？一張圖搞懂：14種日常 ...2020年5月11日 · 糖尿病不代表不能吃甜水果，但也不能看見水果排名而頒給葡萄柚一塊免死金牌開始狂吃葡萄柚，依據性別、體型與活動量的不同，每個人1天可食用的水果份數約2 ...糖尿病人如何吃水果？附史上最全的水果GI/GL/热量数据速查表2017年7月3日 · 糖尿病朋友都非常关心吃水果的问题，今天小红帽整理了史上最全的水果GI/GL/热量速查表。

大家选择水果时，可以参考升糖指数和血糖负荷指数这两个数据。

忌口 tw糖尿病飲食禁忌水果 - 遊戲基地資訊站糖尿病水果禁忌糖尿病飲食糖尿病不能吃的水果糖尿病水果蔬菜糖尿病忌口水果糖尿病不能吃... 詳見http://www.nutriyoung.com.tw/2015/06/gi-gl.html.糖尿病不能吃水果？14種低GI水果推薦和好處，水果甜味與升糖指數無關 - Women's Health2020年7月15日 · 水梨水分含量高，含有維生素C、B群和膳食纖維，屬於吃不胖的水果之一。

而且可以降低食慾，很適合糖尿病患者和減肥的人。

廣告- 內文未完請往下捲動. 忌口 | 忌口10種對糖尿病有益的食物 - 康健雜誌2018年10月21日 · 總結近年的研究，專家推薦幾種對糖尿病患者的健康最有益的超級食物，這些食物都是低升糖指數（GI）或低升糖負荷（GL），而且含有典型西式飲食形態中易 ... 忌口 | 忌口