圖片全部顯示14種低GI水果推薦和好處，水果甜味與升糖指數無關 - Women's Health2020年7月15日 · GI值超過70就屬於高GI水果，而高GI水果通常水溶性膳食纖維含量很低，吃起來都很甜，卻都沒什麼膳食纖維。

像是西瓜、芒果、香瓜、鳳梨榴槤、荔枝、龍眼，都 ...GI值不用硬背！5招快速判斷法，助你輕鬆控糖 - 健康2.02018年8月1日 · 常聽到營養師等專家談論高GI、低GI食物，許多人都知道升糖指數（GI值）越高的食物，食用後越容易使血. 鳳梨? 水果甜度≠升糖指數！這些水果可以安心吃| 聰明飲食 - 元氣網2018年4月6日 · 奇異果口感雖甜，但GI值僅38、39，和芭樂、柳橙、櫻桃、藍莓等屬於低GI水果。

蘇秀悅說，荔枝、龍眼、鳳梨，屬於高升糖指數水果，一般建議糖友，荔枝一次 ... tw | tw各種食物的GI值與熱量表 - 赫而司專業營養保健品官網... 的西瓜、芒果、鳳梨、香蕉、荔枝、龍眼等升糖指數較高，而含纖維質較多的食物，如糙米、燕麥或全麥食品，以及蕃茄、葡萄柚、芭樂，及大部分的蔬菜，升糖指數較低。

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