有錢人都在週末運動

運動對於維持健康非常重要，尤其是減少心臟血管疾病、腦中風，甚至預防癌症，運動都很重要，每個禮拜運動要達到中等度運動150分鐘、劇烈運動75分鐘的標準就能對健康有 ... 台灣癌症防治網 &nbsp &nbsp 關於我們 簡介 工作 成績 感謝與願景 聯絡 支持研究 講座場次 篩檢場次 贊助捐款 醫療顧問 公開資訊 捐助章程 董事及監察人名單 工作計畫及經費預算 工作報告 勸募公告 財務查核報告 監察報告書 接受補助、捐贈名單清冊及支付獎助、捐贈名單清冊 徵信錄 出版刊物 訂購刊物 服務項目 癌症新探 衛教手冊 歡迎投稿 轉載申請 其他 圖書借閱 繪畫藝廊 攝影藝廊 活動剪影 資源分享 相關連結 近期活動 專款、義乳及胸衣補助New 搜尋 健康新聞 內容分類 文獻導讀 疑問醫答 護理專欄 衛教專欄 醫療文獻 癌症新知 醫病討論 臨床試驗 癌症分類 胃癌 乳癌 肺癌 淋巴瘤 子宮頸癌 腎臟癌 白血病 肝癌 口腔癌 卵巢癌 大腸癌 食道癌 攝護腺癌 幹細胞移植 膀胱癌 胰臟癌 甲狀腺癌 頭頸癌 骨髓瘤 皮膚癌 肉瘤 鼻咽癌 生殖細胞癌 喉癌 有錢人都在週末運動你喜歡這篇文章嗎？馬上按讚加入我們的粉絲團！翰晃運動對於維持健康非常重要，尤其是減少心臟血管疾病、腦中風，甚至預防癌症，運動都很重要，每個禮拜運動要達到中等度運動150分鐘、劇烈運動75分鐘的標準就能對健康有所幫助，但是很多人都認為有錢人才有時間運動，週末日能打高爾夫球，平常日下班能夠上健身房運動，對於經濟情況差的人是不是就無法達到這個運動標準呢？最近有一份研究報告研究了5206名成年人，研究他們一個禮拜除了工作之外的休閒時間，每個人都配戴速度感測器。

分成二組，年收入在2萬美金以下經濟較差者，第二組是年收入7.5萬美金以上者經濟較好者，結果發現經濟較好者運動情況比經濟較差者多了1.6倍，更富裕者更是比經濟較差者多了1.9倍。

運動可以使自己長壽，生活品質增加，精神認知上更健康，減少糖尿病，預防癌症，慢性疾病等，對於經濟較差者是不是就沒時間運動呢？研究發現經濟較好者都是在禮拜六、日運動，平常工作時間坐著的時間也比較久；而經濟較差者沒有辦法上健身房運動，但是他們的工作必須使用體力，較少坐在辦公室裡。

經濟較好者比經濟較差者的輕微運動每一天少了9.3分鐘，但是久坐不動時間比經濟較差者多了11.8分鐘，更富裕者每天多了4.6分鐘在運動，但是平常坐在辦公室的時間會比較多。

整體來說雖然經濟較差者無法上健身房，但是因為他們的工作性質需要活動，所以運動量也相當足夠。

對於經濟較好者來說休閒時間雖然比較多，但是坐在辦公室的時間比較長，作者也提出建議不一定要上健身房，上班可以爬樓梯或者停車停遠一點的停車場，盡量走路或騎單車上班少開車，或者早一站下車走路進辦公室，上班也不要一直坐在位置上，每半個小時到一個小時就站起來活動一下，都能對健康有幫助。

因為缺乏運動會讓肌肉不能代謝糖分及脂肪，會引起肥胖，增加心臟血管疾病、糖尿病，甚至是癌症的發生風險，因此可以利用定時器提醒自己每半小時能起來走動一下，然後再繼續工作，這樣即使需要長時間辦公者，就能減少因為這些疾病死亡的風險。

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