文森說書X博客來【5分鐘閱讀計畫】
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為什麼需要再讀一本專注力的書？因為這有可能是最後一本。
分心，是想要逃離正在做的事。
鎖定觸發行為的動機，拔除分心源頭、打造高績效空間，用10%時間的專注，換取90%時間的悠哉。
肉食者要變成素食者，很難，但一旦把自己定位成「素食主義者」，不吃肉就變成理所當然，也像回教徒不吃豬肉一樣自然，這就是身分協定的威力。
書中共有3種協定來鞏固我們珍貴的專注力。
阻斷外在誘因（例如關閉手機通知）只能治標，我們很快便會開始尋找其他的分心替代選項。
唯有從內在誘因著手，才是一勞
