私密處保養每天都要做 - 常春月刊

答案是否定的。

私密處雖重清潔，但卻並非要女性朋友每天沖洗陰道，「如果灌洗得太乾淨，會破壞陰道內 ... 常春月刊--台視文化事業股份有限&公司請立即按下「訂閱」，即可獲得常春最新內容，完成網頁訂閱功能！暫時不要訂閱Home文章專區生活保健私密處保養每天都要做文章專區ARTICLEAREA更多分類新冠肺炎中醫養生聰明醫療透視疾病談慢性病營養食尚健康新知生活保健人物側寫聰明理財私密處保養每天都要做分享文章字體小中大瀏覽人次:34156返回列表女性私密處保養非常重要，如果沒有做好，不但會有異味及搔癢不適感，嚴重者還會影響兩性親密關係，甚至還會引發婦科疾病。

文／鍾碧芳 私密清潔過與不及都不行私密處保養的工作首在清潔工作，這就像我們每天都要刷牙、洗臉一樣，而保持乾爽就是最重要的關鍵。

不過，清潔保養也不能太過頭。

 曾有一項調查指出，有75％的女性，一生中至少經歷過一次陰道炎的困擾。

在女性的生殖器官中，外陰部的構造是相當複雜且敏感的，不僅是因為皮膚角質層較薄且脆弱，也因為陰道與膀胱、尿道及肛門的距離很近，所以一旦被病菌感染，就很容易相互牽扯、蔓延，這也是女性比男性容易受到尿路感染的主要原因。

在過去，女性的性器官一直是禁忌的話題，但隨著時代的進步，再加上預防醫學觀念的成形，唯有用健康的心態與正確的觀念來正視並保養自己最隱密的私密處，才能避免許多不必要的疾病困擾，也能維護身體的健康。

我們一般常稱的女性私密處，指的其實就是外陰部中的大小陰唇。

大陰唇是由外部就可以看到，是由脂肪所建構形成的兩片弧狀的皮膚皺摺，它就像男性的陰囊，主要以脂肪組織為主，在表皮上富含皮脂腺及汗腺，而在靠外側的皮膚上則有許多陰毛為之保護，這個部位也是散發女性氣味最重要的地區。

小陰唇則是藏身於大陰唇的後方內側，前端分成內與外兩部分，兩側外部聯合形成陰蒂的包皮，而內部則成陰蒂的繫帶，它的表皮沒有皮囊，同時也富含皮脂腺與血管。

維持陰道環境的健康由於大小陰唇本身會發出汗臭味，如果未加以清潔，若加上尿味，以及每月一次的經期血味，就已經夠令人難為情了，更不用提因受感染而讓陰道分泌物中出現更難聞且厚重的氣味，這也是相較於身體其他部位，更必須維持衛生工作的重要性了。

至於陰道，是連接子宮與外陰部的通道，但因為前與膀胱及尿道臨近不遠，後又和直腸、肛門比鄰而居，如果因為衛生習慣不好，肛門口附近的細菌，就容易在上廁所後擦拭或性交時，甚至是更換衛生棉、墊時，不慎沾染到陰道口，而使得陰道發生感染與發炎等症狀。

欣幼婦產科診所院長阮良圖指出，女性私密處與其他身體部位不同，酸鹼值在pH3.2~4.5之間，屬於弱酸的環境，在陰道內有許多乳酸桿菌維持陰道環境的健康，它雖然有自我保護的機制，可以讓其它的細菌、黴菌在正常環境下變少，但是一旦破壞了這個平衡狀態，就很容易受到外來的干擾，造成病菌滋生。

所以需要在平日就做好保養，維持體內益菌的正常生長，這就是私密處必須每天保養的意義。

既然私密處能啟動自我保護機制，那保養的真諦又是什麼？阮良圖說，私密處保養的工作首在清潔工作，這就像我們每天都要刷牙、洗臉一樣，而保持乾爽就是最重要的關鍵。

不過，雖然私密處需要天天清潔保養，卻也不能太過頭。

清潔方式許多人都做錯了很多女性朋友為了要保持私密處的清潔與乾爽，就常常灌洗陰道，這到底是對或是錯？答案是否定的。

私密處雖重清潔，但卻並非要女性朋友每天沖洗陰道，「如果灌洗得太乾淨，會破壞陰道內原有的環境，反而增加感染的機會，」萬芳醫院婦產科主治醫師祝怡麟補充道。

外陰部原本就會分泌一些油脂，讓外陰部的皮膚變得滋潤，也可獲得保護，但如果一直清洗，就會來不及分泌油脂而讓皮膚變得更乾。

這就像洗手一樣，如果經常洗手，雙手的肌膚就會變得乾燥，更何況是皮膚更薄的私密處，過乾的環境會讓私密處更容易受到感染。

無論是清潔過當或不及，都可能令壞菌容易孳生。

臨床上就經常出現有些婦女朋友因為覺得私密處總是洗不乾淨，所以洗澡時特別喜歡用自來水沖洗陰道，卻因此常到婦科門診報到，「一般來說，陰道內約有70﹪屬於好菌，能維持酸鹼的平衡，讓壞細菌不至於生長，但萬一過度沖洗，就會把好菌、壞菌一起沖走，不僅失去保護，也會破壞陰道內的酸鹼平衡，當好菌減少後，同時也會增加壞菌產生的機會，等到壞菌數量達到一定程度後，就容易出現發炎的現象，這也是婦科門診中經常會發生的情況。

」阮良圖指出。

有異狀快去看醫生！在正常情況下，只要是還沒到更年期的女性，平日都會有一些透明如蛋清的分泌物，而陰道內有自動清洗的功能，會將體內這些排泄物自行排出，只要在洗澡時，用溫水小心的把這些黏在表皮的皮垢及分泌物洗掉就好。

甚至有些女性朋友擔心下體在特殊時期（如月經週期時）出現異味，所以特別喜歡在這個期間內沖洗陰道。

對此，祝怡麟表示，女性外陰部長時間包在褲子裡不透氣，有些異味是正常的，而在台灣這樣炎熱的季節內，也確實比較容易滋生細菌，但陰道沖洗對去除外陰部的臭味卻是沒有幫助的。

況且，細菌最喜歡生長在有血的地方，如果這時期採沖洗陰道或盆浴的方式，就更可能因為把細菌沖進子宮內而造成更嚴重的感染。

祝怡麟認為，女性私密處的保養其實沒有什麼特殊技巧，只要平日養成良好的衛生習慣，把清潔當作生活的一部分，掌握基本原則，也應時時留意自己的身體反應，一旦出現有異常的現象時，盡速就醫讓專業醫師進一步診斷，就能避免許多受到感染的機會。

 看婦科前停看聽一般來說，女性陰道的分泌物為白色或淡黃色清澈黏膜狀液體，並沒有特殊異味，因此，當發現分泌物變多，且帶有黃綠色或魚腥味時，就屬於不正常的現象。

此外，亦可自覺是否有紅腫癢痛的感覺，若有，則須到婦產科做進一步的治療。

由於看診時，婦科醫師需要了解分泌物的顏色、氣味及分泌量，因此，就診前更不應該盥洗，以免誤診。

祝怡麟則提醒，到了夏天時，女性有時會因皮膚乾燥而出現乾癢現象，這時只要減少清洗次數、降低水溫，大部分就能復原。

如果不慎受到感染，感染期間則要少熬夜、少接觸菸酒等刺激物品，只要讓身體狀況變好，恢復速度就快。

 3階段10觀念私密保養關鍵荷爾蒙影響了女性第二性徵的發育，同時也左右了青春期、更年期的分野；對女性來說，掌握每個階段適合的私密處保養方式，才能擁有健康、自信的人生。

 也許你知道夏天天氣悶熱，私密處保養一定不能少，但卻不見得了解為何保養也要分期？其實，女性在不同時期、不同年齡的肌膚，都呈現不一樣的狀況，而女性陰道內的環境特殊，又容易在不同時期因荷爾蒙的變化而出現改變，再者也因為月經經期時經血的污染，或者可能因為性交等種種原因而使得酸鹼值失衡，致使容易成為細菌的溫床，因此更需要針對不同階段來做適度的保養，以維持女性生理機能的健康。

平日保養乾爽很重要台灣夏天氣候悶熱潮濕，對特別容易出汗及體型較肥胖的女性來說，更易引起外陰部的潮濕，尤其對一些經常喜歡穿緊身褲、牛仔褲等女性，常會造成局部的過分潮濕，再加上因穿了不透氣質料的內褲，阻礙透氣消散。

而細菌又最喜歡濕熱的環境，因此，若不注重清潔，就容易滋生細菌、黴菌等，等到菌量過多時，就容易造成感染發炎等現象。

欣幼婦產科診所院長阮良圖指出，平日的保養方式是以維持乾爽為主，建議少用護墊、勤換內褲外，也可使用含玉米粉成分的女性專用爽身粉，灑在底褲上，也是保持乾爽的好方法。

此外，有部分愛美的女性朋友一到夏季玩水季節，礙於美觀，而喜歡定期修整陰毛或者是將其整片剃除，但阮良圖提醒，女性的陰毛具有減少摩擦力的作用，也具保護外陰部免除受感染的效果，在剃除陰毛時，若因剃刀清潔不夠或使力不當，都容易破壞毛囊，進而產生毛囊炎。

而對於平日就喜歡使用護墊的女性，雖然是希望能靠著它的阻隔，達到讓外陰部更為乾爽，不過，如果使用不當，卻反而容易更悶熱而生黴菌，阮良圖形容：「這就像嬰兒使用尿布，悶久了沒換就會出現尿布疹，是一樣的道理。

」因此，若有使用習慣的人，至少也應兩小時就更換一次，才能維持真正的乾爽。

經期保養勤換衛生棉、條細菌嗜血，最喜歡生長在有血的地方，因此女性經期期間的保養顯得格外重要。

除了衛生棉材質的選擇宜以透氣為佳外，使用上也要勤於更換，千萬不要自以為還沒有弄髒而使用超過兩、三個小時以上，這樣更容易滋生壞菌。

如果擔心經期時會出現不好的氣味，可以在上完廁所時稍作沖洗或以清水擦拭，以去除外陰部的血塊及髒污，或者也可使用棉條及清爽噴劑。

萬芳醫院婦產科主治醫師祝怡麟提及，衛生棉條的吸血力強，也可去除血腥味；而坊間也有些清潔用品具有乾洗的作用，是以用噴劑的方式去除異味，只要使用過後輕輕擦拭，就能達到很好的效果，也很適合經期時或容易流汗的女性朋友使用。

不過，醫師也提醒，使用衛生棉條時，也應該經常更換，通常大約兩小時就須更換一次，千萬不要因為經血少而忽略了最基礎的保養工作。

此外，阮良圖也提醒，女性在經期期間最好避免性行為，以降低交叉感染的機率。

這時期更不能直接將水龍頭往陰道內沖洗，這樣會讓陰道內原本不好的細菌沖進子宮，造成更深層的感染。

更年期保養重滋潤外陰部更年期時女性荷爾蒙減少，動情激素不足，無法刺激體內醣原脂分泌酸性物質，增加好菌的產生，因此格外容易受到感染，此時更需要注重保養。

尤其高齡女性在停經後，不僅外顯的皮膚容易乾澀，尿道內的皮膚組織更是如此，因此更需要保養才行，阮良圖說，這也是更年期女性容易出現尿道炎的主因。

更年期階段更不建議過度清洗外陰部，否則會讓原本就乾澀的情況益加嚴重，而洗澡時更要避免使用過熱的水清洗，也應避免盆浴，以免增加感染的機會。

阮良圖建議，更年期的女性朋友可以使用一些專用的凝膠，讓外陰部更加滋潤，但要避免使用成分複雜且含過多香精成分的清潔用品，避免因過度刺激造成反效果。

此外，這個時期也可多加補充植物性荷爾蒙，如大豆異黃酮等，來改善更年期的不適。

私密處保養道理就像保養臉部一樣簡單，只要每天養成習慣且堅持做到，有了健康為基礎，就能避免感染，更能增加自信。

私密處保養10觀念阮良圖整理私密處保養的10大觀念，提供女性朋友參考：1維持身體健康，體內的自清機制就會展開，私密處的感染也相對減少。

此外，飲食上也要特別留意，需少吃含糖量高的食物，多吃優酪乳、益生菌、乳酸菌等幫助改變體質。

2外陰部隨時保持乾爽，每天清洗時應避免以熱水沖洗，並要減少清洗次數，可適度選擇女性專用的弱酸性清潔用品，或者以溫水洗淨即可，更要避免沖洗陰道。

3性行為時適當使用合格保險套，同時在性行為前後先洗淨外陰部。

也提醒男性伴侶清潔其包皮部位，以免藏污納垢。

而在性行為過後，由於陰道內可能會因摩擦而出現破皮現象，因此不建議使用盆浴。

4選擇女性底褲時，建議以透氣、棉質為主，減少穿著不透氣的緊身褲及褲襪等的機會。

5使用衛生棉、衛生棉條時，務必每兩個小時更換一次。

6減少使用含香精成分高的泡泡浴用品。

7如廁後，記得由前往後擦拭，若在家中可清洗外陰部。

8更年期適度使用潤滑液。

9當出現不正常的分泌物及異味時，宜盡早就醫。

10選擇女性私密處保養品時，盡量選擇大廠牌、有信譽的產品。

 私密處保養品，如何選擇？阮良圖表示，隨著私密處保養觀念的開放與成形，目前坊間已經有許多不同類型的私密處保養品可供選擇，若能適度使用，也是保養私密處的好方法。

不過，他特別提醒，挑選時除了要留意內容物的成分，盡量不要選擇含滑石粉成分，除了可能過度刺激外，根據國外醫學研究顯示，這類成分保養品有導致卵巢病變的疑慮，因此，使用上必須特別小心。

私密處保養品琳瑯滿目，女性又該如何選擇？祝怡麟提醒應以知名品牌為優先，成分最好單純，且符合自己的肌膚特性及需求，才不會反而造成負擔，若仍無法判斷，則可諮詢專業的醫護人員。

 【本文摘自常春月刊351期】  返回列表分享文章相關文章RELATEDARTICLE貼身內衣褲沒洗乾淨小心這個東西上身！活動看板ACTIVITY山桑子+蝦紅素體感更升級享受好健康美味不受限輔助調整過敏體質，從這開始~儲值好菌真簡單!本期雜誌促銷常春月刊一年12期，優惠價1,800元我要訂閱常春月刊粉絲團常春月刊