過敏鼻炎症狀緩解急救的6 個方法- 鼻子過敏治療日記 - Medium

緩解鼻子過敏的六個方法 · 洗熱水澡 · 喝熱薑茶/熱蜂蜜檸檬茶 · 洗鼻器洗鼻子 · 出門快走/運動 · 穴道按摩 · 吃抗過敏藥物. GetunlimitedaccessOpeninappHomeNotificationsListsStoriesWritePublishedin鼻子過敏治療日記過敏鼻炎症狀緩解急救的6個方法過敏不是病，過敏起來真是要人命。

不斷的打噴嚏，鼻塞流鼻水，一天就能用掉一整包衛生紙，鼻頭都磨破皮。

如果你已經症狀很嚴重，這邊提供六個方法可以救急，舒緩你的不適。

PhotobyDianaPolekhinaonUnsplash緩解鼻子過敏的六個方法洗熱水澡不管是泡澡或是淋浴都可以，溫泉的話就太棒了。

原理是吸入大量的蒸氣，可以非常好的改善鼻塞和流鼻水。

缺點是一天也無法洗太多次，而且洗完若是穿衣服時候不注意，很容易又吹到冷風開使打噴嚏。

PhotobyAutriTaherionUnsplash喝熱薑茶/熱蜂蜜檸檬茶這算是熱水澡的弱化版本，原理一樣，讓身體熱起來和吸入蒸氣。

重點是要熱，熱到有蒸氣那種，然後喝之前先用鼻子吸入大量蒸氣。

水蒸氣可以減緩鼻塞和流鼻水。

好處是可以一直一直喝，不像洗早一天只能洗個兩三次。

洗鼻器洗鼻子原理是用生理食鹽水從一邊鼻子進去，經過鼻腔，從另外一邊流出來。

可以帶走鼻腔內的鼻涕和黏住的過敏源，來達到減緩的目的。

好處是一天大約只能進行2–5次，太多反而會傷害鼻子。

記住一定要用食鹽水，清水會很痛反而刺激鼻子。

水溫也要控制在36–38度間，太高太低都會傷害鼻子。

出門快走/運動通常嚴重過敏的時候，就是那個環境存在過敏源。

你可以選擇出門快走或是運動，一來可使讓身體熱起來，身體熱就能改善過敏。

二是可以避開過敏源環境，只要不接觸到過敏源，症狀就不會繼續變嚴重。

PhotobyArekAdeoyeonUnsplash穴道按摩迎香穴、印堂穴這兩個是大家都說可以改善過敏的，很多人說有用。

我自己倒是不適用，尤其鼻子旁邊穴道一按動到鼻子反而更癢。

試試看，有用就能多按~吃抗過敏藥物這邊說的是二代的抗組織胺，一般藥局就能買到。

如果怕劑量太重，也可以撥一半吃，大約一小時內就能感受到明顯的改善，人生又變成彩色。

如果症狀真的很嚴重，身體要花好幾天才能自動恢復，這時候吃一顆藥，讓身體和你都能好好休息，也許是個不錯的選擇。

如何最大程度避免過敏治療過敏的根本其中一項就是要避開會觸發的那些事物。

如果你發現，當你症狀改善以後，過一陣子又會變得很嚴重；那就代表你正身處過敏源環境中，才會一直被觸發，通常是塵蹣、灰塵、冷天氣等。

最好的方式，就ˋ在每次嚴重過敏時，好好注意究竟是什麼引發的，然後下次避開它。

你有鼻子過敏的困擾嗎？我整理了一份過敏鼻炎治療方法清單，包含20種治療方法及比較表，如果想要治療每天的噴嚏、流鼻水、鼻塞；歡迎免費下載這份治療清單。

治療鼻子過敏的終極清單免費下載https://lihi1.cc/Ab9RaMorefrom鼻子過敏治療日記我受鼻子過敏30年，打噴嚏、鼻塞、流鼻水和黑眼圈是每日例行公事。

我是工程師，用作研究的態度對抗過敏，檢視自己的症狀，實行治療計畫；與你分享能治好鼻子過敏的SOP。

Readmorefrom鼻子過敏治療日記AboutHelpTermsPrivacyGettheMediumappGetstartedUpChen211Followers工程師、軟體顧問、理想生活追求者。

我協助想要達成理想生活的工程師找到改變的勇氣以及可執行的方向FollowHelpStatusWritersBlogCareersPrivacyTermsAboutKnowable