槓鈴- 维基百科，自由的百科全书

槓鈴. 负重训练的一种健身器材. 语言 · 监视 · 编辑. 槓鈴是一種舉重及負重訓練的器材，由一條鐵支及套在兩旁的鐵餅（槓片）和槓片夾組成。

奧林匹克運動會標準的槓鈴 ... 槓鈴 负重训练的一种健身器材 語言 監視 編輯 槓鈴是一種舉重及負重訓練的器材，由一條鐵支及套在兩旁的鐵餅（槓片）和槓片夾組成[1]。

奧林匹克運動會標準的槓鈴及鐵餅 目次 1舉重賽標準規格 1.1槓 1.2槓片 2另見 3參考 舉重賽標準規格編輯 槓編輯 男子槓重20公斤（44.09英磅），長220公分（7.22英尺），外側末端直徑5公分（1.97英寸），抓握處直徑2.8公分（1.10英寸），槓兩端及中間有藍色標記[2]。

女子槓重15公斤（33.07英磅），長201公分（6.59英尺），外側末端直徑5公分（1.97英寸），抓握處直徑2.5公分（0.98英寸），槓兩端及中間有黃色標記。

槓安裝槓片調整重量後，兩端各以2.5公斤重的槓片夾固定。

槓片編輯  五種顏色、十種重量規格的槓片  訓練用槓片，顏色及重量同比賽用槓片，但重量容許達0.8%誤差。

比賽選手要求的試舉重量扣掉槓重和兩個槓片夾重（男子共25公斤，女子共20公斤），不足的重量即由兩側槓片補足[2]。

安裝槓片需考慮左右重量平衡，因此槓鈴兩邊安裝的槓片組合應相同。

槓片由重至輕以紅、藍、黃、綠、白五種顏色區別，每種顏色各有大小兩種尺寸，因此共有十種重量的槓片來調整槓鈴總重。

最重的大紅槓片每個25公斤，左右成對即50公斤。

若使用其他四種顏色的大槓片組，重量依序為40、30、20、10公斤。

同色的小尺寸槓片重為大尺寸槓片重的十分之一，用於不足十公斤重量的調整，五種顏色組合分別代表5、4、3、2、1公斤的槓片重量。

國際舉重總會制定的槓片規格 顏色 重量（公斤） 重量（磅） 最大厚度（公分） 直徑（公分）  紅 25 55.12 6.7 45  藍 20 44.09 5.4 45  黃 15 33.07 4.3 45  綠 10 22.05 3.5 45  白 5 11.02 2.65 23–26  紅 2.5 5.51 2.3 19–22  藍 2 4.41 2.2 15.5–19.3  黃 1.5 3.31 2.0 13.9–17.5  綠 1 2.20 1.9 11.8–16  白 0.5 1.10 1.6 9.7–13.7 另見編輯 啞鈴 壺鈴參考編輯 ^PickyguideGuidetoBarbells.Pickyguide.com.[2009-04-23].（原始內容存檔於2009年4月17日）.  ^2.02.1IWFTechinicalandCompetitionRules&Regulations2020(PDF).[2021-07-11].（原始內容存檔(PDF)於2021-05-18）.  取自「https://zh.wikipedia.org/w/index.php?title=槓鈴&oldid=69444328」