產後頭髮掉不停，擔心禿頭危機？皮膚科醫師直指3 方向

每當看著地上根根髮絲，還有纏繞在梳子上的頭髮時，更是害怕自己是不是 ... 鄭煜彬醫師說明，產後落髮一天掉髮量可以從100 出頭到1800 多根不等，產後 ... 您使用的瀏覽器版本較舊，已不再受支援。

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妳也有產後落髮的困擾嗎？明明生產前頭髮強健豐盈，怎麼當了媽媽後頭髮這麼容易脫落？每當看著地上根根髮絲，還有纏繞在梳子上的頭髮時，更是害怕自己是不是離禿頭越來越近了呢？事實上，造成產後落髮的原因很多，跟壓力、體質都有一定的關係。

那麼，產後落髮到底是什麼？媽媽們又該如何預防來維持頭髮的健康呢？第一：為什麼會出現產後落髮？圖片來源：Pexels@readymade國泰綜合醫師皮膚科主治醫師鄭煜彬表示，產後落髮是指生產後2到3個月後，出現原因不明的落髮現象，症狀通常持續約3個月，產後半年便會漸漸好轉。

但目前醫學界對於此種現象尚無明確定義，造成的可能原因也還不確定。

目前認為造成產後落髮假說有兩個：1.生產時遭遇劇烈疼痛、外傷、大出血等身心的衝擊，直接導致頭髮進入休止期。

2.懷孕期間頭髮本來就會同時進入生長期，隨著胎兒產出，懷孕期間支持生長期的各種因子消失，就會讓所有頭髮同時進入休止期。

〈延伸閱讀：揭開女性落髮4大主因！髮質的好壞，原來跟肝腎有關？〉一般休止期大約持續將近三個月，這段時間頭髮雖然停止生長但還不會掉落，等休止期結束頭髮就會開始掉落。

這就是為什麼要到產後2到3個月才會落髮。

 鄭煜彬醫師說明，產後落髮一天掉髮量可以從100出頭到1800多根不等，產後約半年後情況會慢慢好轉，若沒改善甚至更嚴重，則要進一步確認是否是其他疾病的影響。

第二：是產後落髮，還是其他問題？臨床上出現產後落髮的比例其實只有大約20%，與普遍大眾認定「生產後便容易掉髮」的概念有很大的落差。

主要的原因在於大多婦女生產後掉髮的原因，還有很多源自於所謂的「脂漏性皮膚炎」。

圖片來源：[email protected]鄭煜彬醫師解釋，常見的頭皮屑正是脂漏性皮膚炎的一種反應，也是許多人產後常出現的症狀。

許多新手媽媽剛生完小孩，因照顧小孩壓力變大、精神不佳、睡眠被打斷等生心理因素影響，或是因為坐月子或被習俗禁止洗頭，導致脂漏性皮膚炎惡化，自然會導致落髮，與真正的產後落髮並沒有直接關聯。

不論如何，產後若出現落髮現象，建議可先至皮膚科門診就醫確認，再來對症下藥。

還有一個迷思是，不少人認為隨著年紀越大，發生產後落髮的機率也會更高，甚至走向禿頭的局面。

對此，鄭煜彬醫師說，會因為年齡改變影響的是頭髮密度降低、髮根變細的「雄性禿」，是指一種因為雄性素（男女性皆有）作用導致頭髮長不太出來的狀態「禿髮」，而不是一般所說毛髮容易掉落的「落髮」。

而且雄性禿如果不經過治療便會逐漸惡化；產後落髮只要經過一段時間就會自然緩解。

兩者是不同的疾病，不應混為一談。

，可預防脂漏性皮膚炎惡化。

4.食用含有鋅、鐵、蛋白質、生物素(biotin)、維他命D的食物，可幫助頭髮生長並減少頭皮發炎；但如果服用營養補充品，孕婦就要斟酌補充，以免過量對胎兒造成影響。

5.規律生活，早睡早起，適度放鬆，保持心情愉快，可減少脂漏性皮膚炎復發的機會。

雖然不一定做得到，但仍應努力追求這些良好的生活習慣。

 鄭煜彬醫師也提醒新手媽媽們，產後若有落髮現象也不會過於焦慮，應該先試著釐清自己的身心狀態，必要時就醫尋求協助，以利找回健康、豐盈的頭髮喔！ 參考資料：1.Thechangesinthehaircycleduringgestationandthepost-partumperiod.GizlentiS,EkmekciTR.JEurAcadDermatolVenereol.2014Jul;28(7):878-81.doi:10.1111/jdv.12188.Epub2013May20.2.PostpartumTelogenEffluvium.ARebora, MGuarrera, FDragoJEurAcadDermatolVenereol. 2016Mar;30(3):518. doi:10.1111/jdv.12914. Epub2015Jan20.3.ThePostpartumTelogen EffluviumFallacy.MirallasO,GrimaltR.SkinAppendageDisord.2016May;1(4):198-201.doi:10.1159/000445385.Epub2016Apr20.Fitzpatrick’sDermatology.Edition9th,p.1509.主圖來源：Pexels@Streetwindycopyrightbyshare99★加入《女子學》Line好友，與妳分享生活大小事★