[問題] 彈力帶比較- musclebeach | PTT消費區

2F推OROCHI97: 彈力帶花到兩千不考慮啞鈴嗎…06/06 17:54 ... 6F→OROCHI97: 能增肌，彈力帶別掉肌肉就阿彌陀佛了吧…06/06 17:59. Togglenavigation PTT消費區 看板列表 熱門文章 最新文章 首頁 musclebeach [問題]彈力帶比較 [問題]彈力帶比較 看板 Musclebeach 作者 pisser 時間 2021-06-0617:13:10 留言 56則留言，15人參與討論 推噓 16  ( 16推 0噓 40→ ) 我現在手邊有兩條迪卡儂的環狀彈力帶15kg.但最近疫情不見好轉，準備再買額外設備： 我看到這兩種： 第一種： https://i.imgur.com/gL7gtOY.jpg 這是前幾篇文章的那種，下方留言好像不太推，不知道有沒有其他意見。

第二種： https://i.imgur.com/5hylpyg.jpg 這是淘寶上看到的，一副大概2000塊，重量標榜最多到90公斤。

不曉得有沒有人用過呢？ 還是迪卡儂的再多買幾條就好呢？ 謝謝大家 ---- SentfromBePTTonmyiPadmini(5thGen) -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:61.228.99.193(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1622970792.A.34F.html 1F推FarkU:迪卡儂06/0617:18 2F推OROCHI97:彈力帶花到兩千不考慮啞鈴嗎…06/0617:54 3F→ezdoesit:啞鈴只能在垂直面施力，彈力帶可360度使用。

06/0617:57 4F→ezdoesit:通常啞鈴還要搭配一個佔空間的bench，彈力帶不用。

06/0617:58 5F推OROCHI97:啞鈴的機械張力豈是彈力帶能比的...啞鈴認真練說不定還06/0617:59 6F→OROCHI97:能增肌，彈力帶別掉肌肉就阿彌陀佛了吧…06/0617:59 7F→OROCHI97:彈力帶練完當下泵感十足，隔天完全不會酸痛，可見對肌06/0618:00 8F→OROCHI97:肉刺激完全不夠06/0618:00 9F→ezdoesit:有阻力、會力竭，就可以增肌吧？為何彈力帶不會增肌？06/0618:03 10F→coolrock:已經有重訓基礎的彈力帶一定不夠用，但用來熱身跟伸展是06/0618:04 11F→coolrock:很好用的06/0618:04 12F推OROCHI97:彈力帶增肌應該只限新手吧...06/0618:04 13F推soulcrescent:其實我也有覺得，彈力帶練完以後老實說除非臀腿否則06/0618:05 14F→soulcrescent:其實第二天真的沒有什麼特別的感覺，而且即使是臀腿06/0618:06 15F→soulcrescent:也跟原本的深蹲應舉來說差別很大.大概就只有30%的06/0618:06 16F→soulcrescent:感覺06/0618:06 17F→soulcrescent:不過也沒辦法，只能努力賺錢買更大的房子.遲早要在06/0618:06 18F→soulcrescent:家裡排除義哲居家健身房出來.樣子就可以讓小朋友從06/0618:06 19F→soulcrescent:小就開始愛上健身了06/0618:07 20F→ezdoesit:只限新手？那徒手健身的老手也都無法增肌囉？06/0618:09 21F→ezdoesit:徒手健身都可以增肌了，多了彈力帶還反而掉肌肉？06/0618:09 22F推icelagoon:我愛重訓也愛徒手，並不是只有重訓才能增肌好嗎06/0618:19 23F→ezdoesit:https://youtu.be/x_7snq_RJ4k06/0618:19 24F→ezdoesit:這消防猛男是沒做很重或練到力竭，因為只是示範動作。

06/0618:20 25F→ezdoesit:但他那些動作，要練很重或力竭，也是可以辦得到的。

06/0618:21 26F推FarkU:有效訓練一直以來都不是以「練後幾天很有感覺」為依據。

06/0618:58 27F推soulcrescent:收到；謝謝各位大哥指導；小弟會持續揣摩加強！06/0621:48 28F→chaosly0124:只樓上說買啞鈴，可調兩隻少說5k起跳，且單隻才50磅06/0702:03 29F→chaosly0124:強度根本不夠用...要買到單隻90那花費，真的要評估一06/0702:04 30F→chaosly0124:然後說彈力帶增肌限於新手，我真想了解一下你的彈力06/0702:07 31F→chaosly0124:帶訓練菜單是怎樣...06/0702:07 32F→chaosly0124:我是知道很多人一旦脫離健身房就不知道身體該怎麼訓06/0702:10 33F→chaosly0124:練，忘記肌肉的做動06/0702:10 34F推FarkU:如果在健身房常做自由重量，那回到家練基本上是沒有什麼問06/0709:42 35F→FarkU:題。

怕的是已經習慣固定機械的軌跡，你沒那樣做還真的出不06/0709:42 36F→FarkU:了力。

06/0709:42 37F→ezdoesit:沒有蹲舉架就不會蹲馬桶了？06/0710:36 38F→ezdoesit:沒進健身房的一般人類都本能會推、會拉、會蹲。

06/0710:46 39F→ezdoesit:練過的人反而走出健身房就喪失身體的基本機能了？06/0710:46 40F→ezdoesit:重訓動作不是本來就是照人體工學設計出來的？06/0710:47 41F推dakkk:主要不是動作問題要如何維持強度才是問題06/0711:16 42F推ezdoesit:如果是練健力的，大概非那種器材那種動作不可。

06/0712:21 43F→ezdoesit:若是練肌肥大的，自由度高很多，不受器材限制。

06/0712:22 44F→ezdoesit:肌肥大會有強度問題，大概要選手等級才會吧！06/0712:24 45F→ezdoesit:世界上哪有那麼多選手？只怕不到1%的人才要煩惱這個。

06/0712:25 46F推korn8954qwe:不是欸我進來是看彈力帶比較想說要買不是看吵有沒06/0712:26 47F→korn8954qwe:有用耶06/0712:26 真的，Q_Q,所以到底有沒有人用過那些彈力帶呀？ ※編輯:pisser(111.71.106.232臺灣),06/07/202114:54:52 48F推SSCSFE:迪卡儂的再多買幾條就好06/0719:20 49F推dc8:Proiron的不錯06/0813:26 50F推p7551755:我是買第一個覺得還可以短時間夠用了然後怎麼到現在06/0821:11 51F→p7551755:還是有人以隔天肌肉酸痛來做訓練是否足夠的來當標準無06/0821:11 52F→p7551755:言06/0821:11 53F→pisser:樓上是第一個回答問題的，好感動06/0900:06 54F推iamkim:我第一種的跟單純loop一圈的都有用分別做不同動作類型06/0906:18 55F→iamkim:覺得都很好用06/0906:19 56F→meisonaigon:迪卡農的好用又便宜06/3017:42 ‣返回musclebeach看板 MuscleBeach最新熱門文章 18 [閒聊]愛買代客料理484外食福音阿 22 musclebeach 2021-11-2520:01 22 [問卷]高蛋白產品消費者行為調查（抽現金） 25 musclebeach 2021-11-2519:25 20 Re:[心得]WG入坑心得 51 musclebeach 2021-11-2514:29 36 [閒聊]MYP英式奶茶顏色像機油 56 musclebeach 2021-11-2414:30 20 [討論]停iheb後，像樣的on該哪買？ 92 musclebeach 2021-11-2313:11 73 [閒聊]iherb暫停對台灣的服務 200 musclebeach 2021-11-2312:18 48 [閒聊]大家去好市多都會買啥啊？ 100 musclebeach 2021-11-2216:16 35 [閒聊]怎麼練出小智的力量??? 58 musclebeach 2021-11-2215:49 24 Re:[閒聊]Greg刪掉關於金鍾國的影片了 47 musclebeach 2021-11-2021:13 26 [問題]女生做什麼運動能快速減腹 114 musclebeach 2021-11-2020:16 33 [問題]關於瘦子增肌增重 80 musclebeach 2021-11-1913:21 16 [問題]滑輪下拉器材的連結點一個和兩個差異？ 41 musclebeach 2021-11-1908:38 99 [問題]胸肌練不大(更新影片) 303 musclebeach 2021-11-1820:26 65 [問題]是否該提醒對方? 151 musclebeach 2021-11-1816:17 18 Re:[討論]蔬菜健身課購買前請三思 30 musclebeach 2021-11-1809:57 24 [問題]救命！股四頭肌一直在跳動。

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