8個坐在桌前也可以維持窈窕的簡易動作｜ 運動筆記
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你一整天要坐在桌前幾個小時？打電動、寫作、或是因為工作而必須被綁在辦公桌？那就得要小心是不是動的不夠。
並不是每個人都有時間或能力每天花2個小時去慢跑或是騎單車，但那也不表示就與運動絕緣了。
雖然是坐在椅子上，但還是可以維持健美的體態。
以下，我們蒐集了幾個人人都可以做的運動，有些只需要坐在椅子上就可以進行，而且每天不超過10分鐘就可以完成。
現在在看文章的同時，想像這些動作吧! 不須要起身就可以做這個動作，所以就算在工作，也可以進行。
雙腳著地，開始快速踏
