憂鬱症簡介：不是不知足！超過3億人受它所擾 - Hello醫師

憂鬱症有哪些症狀？ · 對喜愛的事物不再感到有樂趣。

· 思緒凌亂、注意力不集中、無法做決定。

· 自我感覺悲慘，時間長達數週。

· 負面想法反複出現、感覺自己沒價值，甚至有 ... 你要登出Hello醫師嗎？確認登出嗎？登出取消歡迎，!很高興你加入我們的社群，我們將一起追尋更健康、快樂的優質生活。

馬上看Hello醫師有什麼新消息？有什麼新鮮事？繼續探索健康小工具登入或註冊你在意的部分為？資訊不正確內容難懂其他送出我的意見分享複製連結複製首頁心理健康情緒障礙憂鬱症簡介：不是不知足！超過3億人受它所擾文：AdamWu,最後更新於一週前醫學審稿：姜冠宇醫師根據世界衛生組織（WHO）的估計，在2015年，全球已有超過3億人受憂鬱症（Depression）及焦慮症（Anxietydisorder）所擾。

另外一項研究則顯示，從1990年到2010年，受憂鬱症影響的人口增加了37.5%。

隨著物質生活的提升，人們的心靈並未因此而更健康，生活中許多慾望和煩惱，例如經濟壓力、人際關係不和諧、對自我要求過高或情緒上的傷害等，都再再影響著人們的身心健康。

憂鬱症患者或許發現自己時常感到憂鬱或悲傷，卻沒發現自己很可能已罹患憂鬱症，患者常以為種種症狀都是身體不適所造成的，因此沒能及早尋求援助，進而產生更嚴重的問題。

建議民眾應多注意自己的心理健康，時常檢視自己並關心他人的心理狀態，如發現有憂鬱症的徵兆，應及早接受治療。

《Hello醫師》將於本文介紹憂鬱症的種類，以及罹患憂鬱症的原因、症狀與治療方法，幫助您及早察覺自身症狀，擺脫憂鬱情緒。

憂鬱症是什麼？單從生理方面來看，憂鬱症是一種發生在腦部的疾病，因為腦內某些化學物質失衡，影響到腦部調節情緒的區域包括杏仁核（Amygdala）、視丘（Thalamus）和海馬迴（Hippocampus），進而出現各種精神症狀。

但實際上，憂鬱症也受心理與社會因素所影響，沒辦法歸因於單一成因。

（推薦閱讀：憂鬱老人自殺率高！了解銀髮族輕生原因）憂鬱，是每個人在經歷挫折時必然的身體適應狀況，在人生中，每個人或多或少都遭遇過傷心痛苦的事，只是大多數人的憂鬱程度較輕，部分的人則因為程度較嚴重，憂鬱到無法調適時，且符合診斷標準已持續2週以上，才能稱為憂鬱症，此時必須接受治療，才不會讓病況惡化。

憂鬱症8大種類憂鬱症並非只有一種，根據不同的表現方式與影響因素，第五版精神疾病診斷與統計手冊（DSM-5），將憂鬱症分成以下類型：持續性憂鬱症（Persistentdepressivedisorder）：又稱為輕鬱症（Dysthymia）。

患者的情緒低落狀況持續至少2年以上的慢性症狀。

重鬱症（MajorDepressiveDisorder）：嚴重的憂鬱症狀。

患者的憂鬱症狀嚴重影響生活達2週以上。

經前期情緒障礙症（PremenstrualDysphoricDisorder）產後憂鬱症（Postpartumdepression）：孕婦在懷孕期間或產後發生的嚴重憂鬱症狀，患者可能感覺極度疲憊、悲傷或焦慮。

（延伸閱讀：產後憂鬱症不限女性？爸爸焦慮好難熬）精神病性憂鬱症（Psychoticdepression）：患者有嚴重憂鬱症狀合併其他精神疾病。

適應障礙症（AdjustmentDisorders）：由壓力引起的憂鬱症狀，個案可能會在遭遇壓力源後的三個月內出現情緒或行為症狀，一旦壓力源消失，患者一般會在半年內痊癒。

季節性憂鬱症（Seasonalaffectivedisorder）：好發於陽光較少的冬季，容易年年反覆發作。

（推薦閱讀：趕走冬季憂鬱！6個方法簡單做得到）雙向情緒障礙症（Bipolardisorder）：俗稱躁鬱症。

其並不屬於憂鬱症的一種，但因為患者在情緒低落時，與重鬱症的症狀雷同，因此納入討論。

造成憂鬱症的原因1.基因遺傳：有研究指出，較容易患憂鬱症的人裡，約30%和基因遺傳有關。

2.單胺假說：腦內神經傳導物質（如血清素、多巴胺）功能不足，引發憂鬱症。

3.生活壓力：生活中有許多事，例如和人爭吵、發生財務危機、失業、生孩子有經濟壓力、孤獨或是失去心愛的人等情況，都可能讓人因此罹患憂鬱症。

（推薦閱讀：「心碎」可能傷害心臟！如何走出痛失親友的悲傷）4.性格：若一個人的個性較悲觀、偏執時，常會將事情往壞的方向思考，對美好的事物無感，但對壞事卻會放大且耿耿於懷，這樣的人也較容易患憂鬱症。

憂鬱症有哪些症狀？生理症狀：沒精神也沒活力，即使沒做事也一樣。

（推薦閱讀：胸悶、焦慮、慢性疲勞是自律神經失調？這樣做找回健康）失眠且睡眠品質差，就算累也睡不著，睡得久也一樣累。

說話、動作都變慢。

食慾下降、體重驟減。

失去「性」趣。

（延伸閱讀：莫名沒性慾？可能是這12項原因所造成）心理症狀：對喜愛的事物不再感到有樂趣。

思緒凌亂、注意力不集中、無法做決定。

自我感覺悲慘，時間長達數週。

負面想法反複出現、感覺自己沒價值，甚至有輕生念頭。

（推薦閱讀：自殺徵兆不明顯！決意尋死只需10分鐘）憂鬱症的4種常見的治療方法憂鬱症有不同種類的治療方式，除了尋求醫師的幫助之外，自己也可以從日常生活中助自己一臂之力！以下介紹幾種治療方法。

藥物治療三環類抗憂鬱藥物（TricyclicAntidepressants，簡稱TCA）單胺氧化酶抑制劑（Monoamineoxidaseinhibitors，簡稱MAOIs)正腎上腺素及特定血清素抗鬱劑（norepinephrineandspecificserotoninantidepressant，簡稱NaSSa）選擇性血清素回收抑制劑（Specificserotoninreuptakeinhibitor，簡稱SSRI）血清素與正腎上腺素回收抑制劑（Serotonin-norepinephrinereuptakeinhibitor，簡稱SNRI）正腎上腺素與多巴胺回收抑制劑（Norepinephrine-dopaminereuptakeinhibitor，簡稱NDRI）心理治療（普遍的心理治療方式）認知行為治療（Cognitivebehaviouraltherapy）人際心理治療（InterpersonalPsychotherapy或InterpersonalTherapy）行為治療（BehaviourTherapy）正念認知治療法（Mindfulness-BasedCognitiveTherapy）物理治療電療法（Electroconvulsivetherapy）：由頭皮導入電流作為治療，現在的電療法用在精神科治療界，並非主流用於憂鬱症等情感疾病。

藥物治療：需要經醫師評估，且經患者嘗試過不同藥物後，才選出最適合的，患者若有任何疑問，都需要諮詢醫師。

改變生活習慣每天安排活動，並做自己喜歡的事。

注意飲食均衡，可攝取含維生素B的食物，並避免含糖或咖啡因的食物。

要有規律的睡眠時間，1天睡7~8小時左右。

多運動及保持開朗微笑，可以刺激血清素及腦內啡的生成，有助於舒緩不舒服的感受和壓力。

每個禮拜健走幾次，就會有不錯的效果。

另外，患者的家人可以多了解憂鬱症的症狀，及早發現狀況並及早治療。

了解憂鬱症是種疾病，而不是某種脆弱的表現，並在患者有進步時，適時給予鼓勵。

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參考資料StVincent’sHospital:WhatisDepression? https://thiswayup.org.au/how-do-you-feel/sad/AccessedJune2,2022 憂鬱症情緒障礙自助手冊（衛福部）https://www.mohw.gov.tw/dl-1734-06cfb548-333b-4989-8756-2261a5c79525.htmlAccessedJune2,2022 關於憂鬱症（臺灣憂鬱症防治協會）https://www.depression.org.tw/knowledge/info.asp?/68.htmlAccessedJune2,2022 憂鬱症的治療與照護（中華民國防癆協會）https://www.tb.org.tw/uploads/101_s/09.pdfAccessedJune2,2022 Depression（NIH）https://www.nimh.nih.gov/health/topics/depression/index.shtmlAccessedJune2,2022 相關文章深夜悲傷失眠～高功能憂鬱症纏著你嗎青少年與兒童憂鬱症：原因、症狀、診斷、治療憂鬱老人自殺率高！了解銀髮族輕生原因美精神醫學期刊：自殺未遂者再次自戕機率高文：AdamWu,最後更新於一週前醫學審稿：姜冠宇醫師