天天洗頭會掉髮？醫師解析洗頭時常見4 大迷思 - Heho健康

常洗頭會不會導致掉髮增多？吳吉妮醫師表示，這些掉下來的頭髮屬於休止期，本來就會掉落，至於洗頭的頻率則要根據頭皮出油 ... Skiptocontent 不少人都習慣天天洗頭，不過也會擔心頭髮越洗越少、常洗頭會禿頭，對此台北長庚醫院皮膚科主治醫師吳吉妮也分享洗頭時常見的迷思。

迷思一、常洗頭會掉髮？ 常洗頭會不會導致掉髮增多？吳吉妮醫師表示，這些掉下來的頭髮屬於休止期，本來就會掉落，至於洗頭的頻率則要根據頭皮出油狀況而定，若流較多汗或去灰塵較多的地方，就可以天天洗頭。

吳吉妮醫師表示，出油較少的人可以減少洗頭頻率，2至3天洗一次都是可以的，「乾性頭皮者就算三天不洗頭頭皮也不會出油、有味道，有些人天天洗頭反而會出現頭皮乾燥、脫屑的情況。

」 迷思二、洗髮精品牌應該要定期更換？ 還有人常說每隔一陣子要更換洗髮精才有效果，對此吳吉妮醫師指出，若洗髮精用一陣子沒有不舒服、刺激的情況，不一定要經常性地更換洗髮精，除非是有脂漏性皮膚炎，經醫師指示建議一週使用2至3抗菌洗髮精，其餘一般洗髮精若用的習慣，可以繼續使用。

至於洗髮精應選擇透明或是乳霜狀較佳？吳吉妮醫師解釋，洗髮的目的為清潔，一般透明的洗髮精比較不像乳霜有潤髮成分，成分也相對單純、洗完頭會較清爽，「因此若為頭皮易出油者，可以使用透明洗髮精，不過若是習慣用乳霜洗髮精且不會阻塞頭皮者，也是可以的。

」 此外，潤髮重點為滋潤髮絲，若使用潤髮、護髮乳時也要注意不要塗抹到頭皮，不過若是洗髮精，則需使用指腹搓揉將頭皮洗乾淨，吳吉妮醫師提醒，「有些人會把洗髮精和潤髮乳倒在一起使用，建議洗髮應與潤髮分開，使用完洗髮精後，也一定要有足夠的沖水時間沖乾淨，避免將髒污及洗髮精殘留在頭皮上。

」 迷思三、洗頭時應洗兩次，先洗頭皮再洗頭髮？ 常聽說洗頭應該分兩次洗，第一次先將頭皮洗乾淨，第二次再清洗髮絲，對此吳吉妮醫師表示，這部分須看出油狀況而定，若當天頭髮沒有特別油可以洗一次就好。

而一般洗頭時會先以清水沖洗，將外在髒污沖掉，接著再使用洗髮精，於手心搓出泡泡，再以指腹搓揉頭皮，將頭皮的髒污、油脂洗淨，提醒不要用指尖摳抓頭皮，髮絲部分帶過沖水即可。

洗髮完毛巾包住悶熱 恐致細菌滋生 夏季時洗完頭吹頭髮讓人又再度出汗，因此常有人習慣將毛巾包起放置自然乾，吳吉妮醫師表示，洗完頭後還是建議要把頭皮擦乾或吹乾，若頭髮濕濕的又被包住，悶熱的環境有時反而會造成局部頭皮出油或是細菌、黴菌滋生，因此夏季悶熱濕度高時，還是建議把頭皮、頭髮擦乾或吹乾。

至於吹頭髮時要用冷風還是熱風較好？吳吉妮醫師建議不要用到太高的溫度，夏天時可用冷風、冬天時則用溫風即可，此外，洗頭時的溫度也需注意溫度不要太高，若溫度太高會刺激皮膚，反而讓頭皮容易出油。

採訪專家：長庚醫院皮膚科主治醫師吳吉妮 文／李祉函圖／何宜庭 延伸閱讀：怎樣洗頭才乾淨不油膩？５個正確洗頭觀念頭髮越洗越油？頭皮專家：洗髮精要先稀釋才抹頭洗頭洗不對、頭髮掉光光！醫師：選洗髮精掌握2原則 Heho熱門文章 1.整理包／新冠肺炎症狀已改變！2點跟流感最不一樣、Omicron變異株更像感冒2022-06-142.COVID-19／同樣是居家，一張圖了解居家檢疫、居家隔離、居家照護2022-06-153.為什麼肚子痛？一張圖讓你秒懂！從腹痛6位置看可能疾病、這些症狀當心大病前兆2021-07-054.居家隔離整理包／3+4、0+7差在哪？能不能出門工作？常見Q&A一次懂2022-05-165.酪梨16種吃法完整大公開營養師提醒2關鍵正確食用減脂、護心又潤腸2021-07-30 影音健康 沒確診可以喝清冠一號？清冠一號怎麼喝？醫師大揭秘：不是每個人都適合！2022-05-27長新冠怎麼治療？哪些人容易長新冠？許書華醫師解析治療方式2022-07-07【Heho微動畫】臉部痘痘位置代表什麼？對應的器官一次看懂！2021-01-22 更多影音 熱門關鍵字 標籤不節食減肥 乳酸菌 伸展操 優格 免疫力 可可 味噌 咖啡 咖啡因 基礎代謝 奇異果 家庭主婦 循環 心血管 懶人瘦身 打掃 抗發炎 按摩 掰掰袖 核心運動 淋巴 深蹲 清洗 清潔 清潔劑 減肥 減重 瘦小腹 瘦腿 瘦身 瘦身操 發酵食品 納豆 肌肉鍛鍊 肝病 肝硬化 肥胖 膳食纖維 膽固醇 運動 醋 降血壓 非酒精性脂肪肝 食慾 黑巧克力 關注Heho 每日提供您最專業正確的健康知識  親子站▸新冠專區 新冠肺炎專區 兒童防疫專區 新冠疫苗指南 防疫生活對策 圖解疫情 疾病症狀 人體地圖 腦神經 心血管 骨骼、關節 腸胃 腎臟、泌尿系統 症狀查詢 常見症狀 新冠症狀 過敏 咳嗽 頭痛 便祕 健康百科 科研新知 用藥安全 營養衛教 中醫養生 運動健身 心理健康 育兒親子 罕見疾病 醫學故事 傳染疾病 請問專家 醫生說 中醫師說 牙醫說 藥師說 護理師說 營養師說 治療師說 科學家說 專家側寫 輔大專家說 醫學專區 醫學健康 夏日消暑大作戰 打擊失眠大作戰 視力保健診療室 小手術大困擾 心血管專區 急診室直擊 飲食營養 上班族營養補充指南 糖尿病專區 查營養 更多醫學專區▸ 醫學專區 圖解健康 圖解健康 居家保養 健康知識 穴道運動 食物營養 漫話健康 漫話科普 圖解疫情 癌症百科 認識癌症 預防癌症 治療癌症 抗癌新知 抗癌故事 康復調理 協助資源 影音健康 健康生活 醫療新知 吃出營養 運動教室 Heho服務 健康管理工具 健康小幫手 健康檢查 自我檢測 討論版 Heho服務 HehoApp Heho健康主題特刊 活動特區 活動特區 親子 Heho親子 健康成長 孕前到產後 親子生活 教育學習 生長曲線 新冠肺炎專區